いつ始めるのだって遅いなんて事はないんです!ええ、人生いつからでもスタートできますって!!
はい、運動の話です!
☑新たに運動習慣を身につける
☑より活発に体を動かすようにする
ことで、死亡リスクを大きく減少できることが、英国のケンブリッジ大学などによる1万5000人を対象とした大規模調査で明らかになりました。
「運動をする習慣のない運動不足の人でも、1日10分のウォーキングで良いので、とにかく運動を始めることが大切です。すでに運動習慣のある人には、より活発に体を動かすことが勧められます」と研究代表は仰います。
とにかく1日10分のウォーキングで良いので、とにかく始めることが大切なのです!!
始めるのに遅すぎる事なんてない!今でしょ!今!(古いですね笑)
関連論文はこちら→Keeping active or becoming more active in middle and older age linked to longer life
私はこの歩数計を常に携帯しています。
目標1日10000歩!
あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharada市外大病院の糖尿病で著名な先生から糖尿病患者さんをご紹介頂く事があります。「“退院後どこに通いますか?A医院、B内科、それともあやこまごころ診療所?僕はあやこまごころ診療所をお勧めしますよ”って担当医がこちらを紹介してくれました」… https://t.co/yr9wICqt08
2019年07月12日 18:22
あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharadaクリニックにお勤めの方はトイレ掃除ってどうしてるんだろう?うちは持ち回りで1時間毎にトイレチェックをしています。私も便器のお掃除したりする事もあります。「トイレがいつも綺麗で気持ち良いですね」って患者さんに言われるととても嬉しい!… https://t.co/DqdGsc2vU1
2019年07月12日 15:53
【運動関連記事】
「●●を始めるのに遅すぎる」なんてことは決してありません!
グループでの運動は継続するのに効果的!
どんな運動をしたら良いのでしょう?という問いにお答えします!
あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharada<あやこまごころ診療所>も「ぐんまクールシェア2019スポット」です! https://t.co/wUJolMPKT2
2019年07月12日 13:22
あやこまごころ診療所は
クールシェアスポットです!
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涼みにだけでもどうぞ
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<あやこまごころ診療所>ではスギ花粉症に対する舌下免疫療法シダキュアの処方が可能です。いつでもご相談ください!来シーズンに向けて処方可能です。
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「健康」をテーマに川柳募集
官製ハガキに
住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
379‐0127 安中市磯部4-13-18 あやこまごころ診療所「川柳係」まで
<あやこまごころ診療所>内でも、川柳用紙をご用意しております。
【執筆】
妊娠糖尿病について(HAPPY-NOTE com)
レッツENJOYライフ(日経メディカルオンライン)
【取材】
~女医、そして、もうひとりの私~File 1(joy.net)
3人の子どもを持ちながらのフルタイム勤務ハプニング続きのキャリアを救ってくれたのは
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あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫開業しました。たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。