ステイホームの連休ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
運動不足に、不規則な生活、間食もだらだら…連休明けの体重がき・け・ん？な事になっていませんでしょうか？
日本運動疫学会は、コロナウイルス感染症に対策しながら運動を続けるために、6つのポイントを提唱しています。
1、自分の体調の変化に注意しながら行いましょう
2、野外での運動や散歩は自粛の対象になりません
3、手で顔に触らないことを意識し、手洗いもしましょう
4、家の中での運動も効果がある 換気に注意しましょう
5、運動中でも社会的距離（ソーシャルディスタンス）を確保しましょう
6、長時間の座りすぎに注意しましょう
いかがでしょうか？
日本運動疫学会
健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)(厚生労働省)
Be Active during COVID-19(WHO)
あやこ先生＠あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
【再掲】とにかく楽しい事をしよう！寒いギャグでもエエやん！笑おう！ って事で、近々あやまご神社（←知ってます？うちの診療所に神社があるんですよ）に 【大吉しか出ないおみくじ】 を設置します。その名の通り【大吉】しかありません、幸せにしかなれないくじです。皆さんぜひ引いて下さいね！
2020年05月03日 21:12
私の周りにはどうしてこんな優しくて温かい人達しかいないんだろ。「マスクを作ったからどうぞ使って」って。「せめて材料費だけでも出させて」って言っても「ほんの気持ちだから」って。消毒液もそっと「おいていきますね」とか医療用マスクも連日寄付がある。どうやって恩返ししたらいいんだろう涙。
2020年05月03日 20:13
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「●●を始めるのに遅すぎる」なんてことは決してありません！
グループでの運動は継続するのに効果的！
どんな運動をしたら良いのでしょう？という問いにお答えします！
新型コロナウイルスへの対策として、クラスター（集団）発生を防止する事がとても重要です！
1、換気の悪い密閉空間
2、多数が集まる密集場所
3、間近で会話や発生をする密接場面
上記の3つの「密」を避けて行動致しましょう！
【見学歓迎】フリースタイル「リブレ」をあの男性看護師さんが使用中です！
【速報】フリースタイルリブレの妊婦さんへの使用禁忌が解除されました
血糖値が14日24時間リアルタイムで測定出来る「リブレ」とは
【速報】フリースタイルリブレの適正使用に関する見解が日本糖尿病学会の公式サイトでついに発表！
＜あやこまごころ診療所＞ではスギ花粉症に対する舌下免疫療法シダキュアの処方が可能です。いつでもご相談ください！
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＼解禁／シダキュア（スギ花粉舌下免疫療法）が6月から始まります！
健康をテーマとした川柳作品が続々と届いております！！！
「健康」をテーマに川柳募集
官製ハガキに
住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
379‐0127 安中市磯部4－13－18 あやこまごころ診療所「川柳係」まで
＜あやこまごころ診療所＞内でも、川柳用紙をご用意しております。
【執筆】
妊娠糖尿病について（HAPPY-NOTE com）
レッツENJOYライフ（日経メディカルオンライン）
【取材】
～女医、そして、もうひとりの私～File 1（joy.net）
3人の子どもを持ちながらのフルタイム勤務ハプニング続きのキャリアを救ってくれたのは
（joy.net）
◆究極の保湿剤揃ってます
ご相談下さい
◆39種類のアレルギーが1回で調べられます
◆お勧めのサプリメント「エクエル」
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「痛くない」水いぼ治療を始めます！
◆各種予防接種も行っております
痛みを軽くする麻酔テープを
ご用意しております！
◆漢方薬、ご相談下さい
◆骨粗しょう症の検査、やっています
◆おしゃべりだけでもどうぞ 本当にどうぞ遠慮無く！
いつでも気軽にお立ち寄りください
朝8時から診療しております
あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部、2017年9月＜あやこまごころ診療所～一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療～≫を開業し、3年目を迎えた今、たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注いで参りたいと思っています。
【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。これからも末永くどうぞよろしくお願い致します。
