代々木上原駅から徒歩3分位

イタリアンの

Konel(コーネル) さんへ

 

渋谷から移転されて。

なかなか伺うことが出来ずに、

ようやく伺ってきました音譜

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長年、お世話になっているシェフのお店なのですが、

相変わらず美味しくて、、、いや、

さらに美味しさがパワーアップしていましたアップ

 

素材の美味しさを活かした調理キラキラ

感動してしまいます照れ

 

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イタリアン風のおでん

4種のトッピングを添えていただきました合格

 

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魚のミニハンバーグアップ

お代わりしたかった~

 

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Konelの看板メニュー

皮もこねて、具もこねて。店名はKonelアップ

 

イタリアン風の餃子

もっちり、ジュワッとアップ

 

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万願寺とうがらし、イワシ、かぼすのパスタ

旬が美味しいラブラブ

 

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メインは、大好物のラムラブラブ

ブルーチーズとの相性が嬉しいアップ

 

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よくブログにも書かせていただいていますが、

一緒に食卓を囲む人、誰と一緒に食べるかって

とっても大切ラブラブ

そして、スタッフの皆様のおもてなしも

美味しさを作っていますよねキラキラ

 

ちょっとハードな9月でしたが、

心の栄養にもなりましたアップ

 

美味しかったーーーキラキラ

 

素敵な時間、美味しい時間を

ありがとうございましたクローバー

 

 

 

 

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私が勤務している

フィーカレディースクリニックは、

女性のかかりつけ医として、
相談しやすい環境を提供し、
一人ひとりに寄り添った診療で、
女性の生涯にわたる心身の健康をサポートしていますリボン

 

 

ホームページでは、分かりやすく

診療内容をカテゴリー別に掲載していますベル

 

 

今日は、

その中の一つをご紹介しますアップ

 

⼦どもが欲しいけど、なかなか妊娠しない。

不妊治療と並⾏して妊娠できる体をつくりたい。
妊娠できる体か知りたい、

タイミング指導を希望したい、という⽅に。

妊活サポートをしていますヒヨコ

 

具体的な検査項目は、コチラをクリックベル

 

私は検査結果や食事記録から、

妊娠に向けた体作りのための

食事や睡眠のカウンセリングをしていますアップ

 

状況に応じて、

サプリメントのアドバイスもしていますよ。

 

ライフスタイルも、

食事の好みも、

置かれている環境も、

妊活のことや、食事のこと、いろいろな考え方も、

みんなそれぞれに違うので、

カウンセリングの内容も、それぞれに違っています。

 

皆さまの願いが叶うように…心を込めて、丁寧に虹

 

これから妊活を始めようと思っている方、

高度生殖医療をされている方、

 

そして、

いつか子どもが欲しい…

いつかのための体作りをしたい方も大歓迎ですラブラブ

 

オンラインでも、承っています。

是非、お気軽に、妊活サポートに

相談にいらしてくださいねクローバー

 

 

 

3ヶ月で本物の美と健康習慣を
手に入れる!

フィーカレディースクリニックの

ダイエットプログラムが始まりましたベル

AYA世代の美しい体を作るダイエット

更年期世代のウェルエイジングダイエット

年代別にプログラムを作っています!

どなたでも、お友達同士でもご利用いただけます。

    

フィーカレディースクリニックの

ダイエットプログラム

・全3回(月1回×3ヶ月、1回30分)

 ※体組成計測付き

・参加費:¥9,900(税込)

 ※初回にお支払いいただきます

・実施日:水曜日14:00-16:30

     金曜日12:00-18:00

        (14:00-15:00休診)

お申込はクリニック受付orお電話にて承ります。

フィーカレディースクリニックHP→コチラ

 

 

 

 

栄養相談・睡眠相談のご案内

 

女性の健康をサポートする

Fika Ladies' Clinic

日本橋高島屋三井ビルディング10階

栄養相談、睡眠相談(30分/回)も実施しております。

予約サイト、お電話、受付にてご予約下さい。

※栄養相談・睡眠相談日

毎週水曜日14:00~17:00

   金曜日12:00~18:00(一時休診14:00~15:00)

クリニックHP→コチラをクリック


 

 

 

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何気ない出来事や思いを

つぶやいている(旧Twitter)

 

2010年6月にXを始めて、

早いもので14年が経ちました音譜

 

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ブルーバッチが付きましたクラッカー

 

これまで通り、日々のあれやこれやを呟きながらも、

皆さまの快適ライフの一助となるような

信頼できる情報も発信したいと思いますアップ

 

是非、フォローしていただけたら嬉しいですラブラブ

 

 

 

 

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新宿区主催

乳がん体験者の会『るぴなす』

講演をさせていただきましたリボン

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テーマは、

乳がん療養中の食事と睡眠について

 

乳がんが発覚した時、

手術日までの治療の期間、

手術後の治療

そして、

5年、10年と長く続く治療、、、

それぞれのステージで感じる体や心の状態は

変化していくことを、

最近、また改めて感じています。

 

そのような変化の中で、辛くなった時、

食事や睡眠は薬ではないので、

治すことは出来ませんが

穏やかにして、サポートすることは出来るものです虹

 

そんな食事と眠りのちょっとしたエッセンスを

お話しさせていただきました音譜

 

ご参加くださった皆さまの快適な生活の

一助となっていたら嬉しいですアップ
 

暑い中、ご参加くださった皆さま

貴重な機会にお声がけくださったスタッフさま

心より、ありがとうございましたラブラブ

 

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来月10月は、ピンクリボン月間ですリボン

今年のピンクリボンのバッチは

中央にパールがついていてカワイイアップ

 

 
    

乳がんは日本人女性の9人に1人が

発症するといわれている

とても身近ながんですビックリマーク

 

早期に発見すれば90%以上の方が

治癒が期待できる病気でもあります。

40歳を過ぎたら、

2年に1度の検診を習慣にしましょうリボン

 

 

”乳がんサバイバーのダイエット”
ブログ連載を始めました

是非、お読みいただけたら嬉しいですブルー音符

 

 

いつもお読みくださり、
ありがとうございます

 

……乳がんサバイバーの徒然日記……

1-乳がんと共に生きる~乳がん日記に綴る乳がんになって伝えたいこと~

2-入院を前に心温まったこと

3-父の癌と私の癌と

4-放射線治療が始まりました

5-早期発見の理由~人間ドックから告知までのこと~

6-術前検査のこと、検査結果が出るまでの想い

7-遺伝性乳がん・卵巣がん症候群かも…

8-初めて流した涙の理由と、再建するか、しないか。

9-どうする??ブラジャー事情

10-いよいよ入院!

11-手術当日の過ごし方

12-手術を終えた翌日は…

13-入院で役立ったモノ

14-①仕事復帰はいつから?

14-②仕事復帰はいつから?~復帰最初の仕事は…

14-③仕事復帰はいつから?~本格稼働はいつ?

15-①術後最初の診察~診察日はいつ?~

15-②術後最初の診察~最初の診察は何をするの?~

15-③術後最初の診察~追加検査をした理由~

16-ガンになってもランナーです

17-ホルモン治療が始まりました

18-ホルモン療法と骨のこと

19-再発する?しない?を考えると…

20-放射線治療のこと①~仕事との両立~

20-放射線治療のこと②~治療期間はどのくらい?~

20-放射線治療のこと③~副作用のこと~

20-放射線治療のこと④~お風呂事情~

20-放射線治療のこと⑤~日常生活のちょっとした疑問~

21-ホルモン剤の最初の副作用、私の場合

22-ホルモン治療中の危機!

23-女性ホルモンを止めるためにしたこと

24-ふたり主治医制度

25-元気になって戻ってきました!

26-再発の不安との向き合い方

27-術後1年の検診結果

28-手術から1年。歩みを始めた1年。

29-スティグマのない社会を作りたい

30-偶然が重なって、使命を感じたこと

31-放射線治療から1年が経って…

32-放射線治療1年後のブレストの状態

33-術後1年と4カ月が経ちました

34-お正月に思うこと

35-術後1年半の検診

36-大切な友人の乳がんの知らせ

37-乳がんサバイバーのダイエット事情

38-術後初のリマンマルームへ

39-薬をやめたいと思ったことはありますか?

40-2年振りの手術に向けて…

41-2年振りの手術の行方

42-手術から2年、この先の2年

43-術後2年目の検診のこと

44-ガンになってもランナーです、その後

45-伝えたい想い…東京レガシーハーフマラソン

46-医療用ウィッグ・乳房補正具購入費の助成金

47-乳がんサバイバー、温泉に入る!

48-術後2年半検診を前に思うこと

49-術後2年半の検診結果は…

50-タモキシフェンとドライアイ

51-ブレストクリニック開院のお祝い

52-告知から丸3年、改めて伝えたいこと

53-術後3年の検診

 

 

 

 

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乳がんの手術が終わり、放射線治療も終了。

まずは5年間のホルモン療法が始まりました!

 

治療も落ち着いてホッとしたのも束の間、

待っていたのが体重増加!!

 

体重が増えて悩んでいる乳がんサバイバーって

私だけじゃない!

 

食事・睡眠のプロとして

無理なく、楽しく、続けられるダイエットを始めました♪

 

乳がんサバイバーのダイエット

私が実践していることを記していきたいと思います。

 

体重増加に悩まれている

乳がんサバイバーの皆さまに届きますように💗

 

 

  食事で一番大切な事は…

職業柄、食事のこと、睡眠のこと

沢山の取材を受けてきましたが

その際に、多くいただくご質問は

 

「篠原さんは、食事で一番大切にしていることは何ですか?」

 

大切な事はたくさんあるので、「一番」を決めるのは難しいあせる

 

そのような中で、あえて挙げるとするならば

「朝食を食べること。

 出来れば、毎日、同じ時刻に。」

 

 

  朝食を食べることのメリット

朝食を食べることのメリットはたくさんありますビックリマーク

  • 午前中のパフォーマンスが上がる
  • 体温が上がる(冷えの予防)
  • 睡眠の質が良くなる
  • 筋肉量を維持・増加することができる
  • 便通を整えることが出来る
  • 栄養の不足を予防することが出来る
  • 食べ溜めが出来ない栄養素を補うことが出来る
  • 太りにくく、標準体重を維持しやすなる
    …等々

サッと挙げるだけでも、こんなに沢山良いことがアップ

 

  お腹が空いていなければ食べなくて良い??

「朝、お腹が空いていなければ、

 それが体の声なので、無理に食べる必要がない」

とおっしゃる方がいますあせる

 

確かに、前日の夜に食べ過ぎたり、

連日食べ過ぎている日が続いた時は

朝食を少なめにしても良いかもしれません。

 

ですが、

日常的に、朝、お腹が空いていないのであれば、

食べなくても良いというサインなのではなく、

何かしらの不調があるというサインなのですビックリマーク

 

食べない習慣が長い方は、

朝は、胃腸が動きにくくなっているため、

朝は空腹感がなかったり、

朝食を食べると調子が悪くなることがありますダウン

 

お腹が空かないには、何かしらの原因があるので、

その原因を探しながら、

少しずつ、食べる習慣をつけることが大切です。

 

5年後、10年後、20年後の体のためにも…虹

 

 

  乳がんサバイバーと朝食

朝食を食べないことで、様々な不調が起こりますあせる

朝食を食べることで、

朝食を食べないことで起こる不調を、不調の上澄みを、

取り除きたいビックリマーク

 

治療の副作用に、少しでも耐えられるような

丈夫な土台を作っていきたいですね照れキラキラ

 

 

 

 

栄養相談・睡眠相談のご案内

女性の健康をサポートする

フィーカレディースクリニック

栄養相談、睡眠相談(30分/回)を

対面orオンラインで実施しております。

水曜日14:00~17:00/金曜日12:00~18:00

 

予約サイト、お電話、受付にてご予約下さい。

クリニックHP→コチラをクリック

 

※毎週水曜日は乳腺外科医(女医)による

乳腺外来も診療しています

 

いつもお読みくださり
ありがとうございます

 

 

告知から今日までの
徒然日記も書いています

……乳がんサバイバーの徒然日記……

1-乳がんと共に生きる~乳がん日記に綴る乳がんになって伝えたいこと~

2-入院を前に心温まったこと

3-父の癌と私の癌と

4-放射線治療が始まりました

5-早期発見の理由~人間ドックから告知までのこと~

6-術前検査のこと、検査結果が出るまでの想い

7-遺伝性乳がん・卵巣がん症候群かも…

8-初めて流した涙の理由と、再建するか、しないか。

9-どうする??ブラジャー事情

10-いよいよ入院!

11-手術当日の過ごし方

12-手術を終えた翌日は…

13-入院で役立ったモノ

14-①仕事復帰はいつから?

14-②仕事復帰はいつから?~復帰最初の仕事は…

14-③仕事復帰はいつから?~本格稼働はいつ?

15-①術後最初の診察~診察日はいつ?~

15-②術後最初の診察~最初の診察は何をするの?~

15-③術後最初の診察~追加検査をした理由~

16-ガンになってもランナーです

17-ホルモン治療が始まりました

18-ホルモン療法と骨のこと

19-再発する?しない?を考えると…

20-放射線治療のこと①~仕事との両立~

20-放射線治療のこと②~治療期間はどのくらい?~

20-放射線治療のこと③~副作用のこと~

20-放射線治療のこと④~お風呂事情~

20-放射線治療のこと⑤~日常生活のちょっとした疑問~

21-ホルモン剤の最初の副作用、私の場合

22-ホルモン治療中の危機!

23-女性ホルモンを止めるためにしたこと

24-ふたり主治医制度

25-元気になって戻ってきました!

26-再発の不安との向き合い方

27-術後1年の検診結果

28-手術から1年。歩みを始めた1年。

29-スティグマのない社会を作りたい

30-偶然が重なって、使命を感じたこと

31-放射線治療から1年が経って…

32-放射線治療1年後のブレストの状態

33-術後1年と4カ月が経ちました

34-お正月に思うこと

35-術後1年半の検診

36-大切な友人の乳がんの知らせ

37-乳がんサバイバーのダイエット事情

38-術後初のリマンマルームへ

39-薬をやめたいと思ったことはありますか?

40-2年振りの手術に向けて…

41-2年振りの手術の行方

42-手術から2年、この先の2年

43-術後2年目の検診のこと

44-ガンになってもランナーです、その後。

45-伝えたい想い…東京レガシーハーフマラソン

46-医療用ウィッグ・乳房補正具購入費の助成金

47-乳がんサバイバー温泉に入る

48-術後2年半健診を前に思うこと

49-術後2年半の健診結果は

50-タモキシフェンとドライアイ…?!

51-ブレストクリニック開院のお祝いへ

52-告知から丸3年、改めて伝えたいこと

53-術後3年の検診

 

 

 

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