今年はオリンピックイヤー

パリオリンピック、楽しみですね音譜

 

アスリートが最高のパフォーマンスを

試合で発揮するためには

体のことを知っておくことが大切です。

 

とりわけ女性は、体のことを知って、

女性ホルモンと上手に付き合うことが大切ひらめき電球

 

トップアスリートも、

趣味でスポーツを楽しむ人も、

カラダは同じビックリマーク

女性に限らず、男性にも知っていて欲しい

女性の体のこと。

 

フィーカレディースクリニックで毎月開催している

働く女性のヘルスセミナー

今月は女性アスリートの体がテーマですベル

 

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ベストパフォーマンスを発揮するためのアプローチ法

Part1:女性アスリートの体の話

宝石赤日時:2024年6月21日(金)14:15~14:45

宝石赤会場:オンラインセミナー(Zoom)

宝石赤参加費:無料

宝石赤お申込:お名前、ご連絡先をご記入の上、

   下記メールアドレスに送信ください。

   contact★fika-lc.jp

※★をアットマークに変えてください

講師はi産婦人科医と管理栄養士の私が担当します。

どなたでも、ご参加いただけますので、

お気軽にお申込み下さい。

 

 

3ヶ月で本物の美と健康習慣を
手に入れる!

フィーカレディースクリニックの

ダイエットプログラムが始まりましたベル

AYA世代の美しい体を作るダイエット

更年期世代のウェルエイジングダイエット

年代別にプログラムを作っています!

どなたでも、お友達同士でもご利用いただけます。

    

フィーカレディースクリニックの

ダイエットプログラム

・全3回(月1回×3ヶ月、1回30分)

 ※体組成計測付き

・参加費:¥9,900(税込)

 ※初回にお支払いいただきます

・実施日:水曜日14:00-16:30

     金曜日12:00-18:00

        (14:00-15:00休診)

お申込はクリニック受付orお電話にて承ります。

フィーカレディースクリニックHP→コチラ

 

 

 

講演会・セミナー情報・仕事のご依頼は、
オフィシャルサイトでご案内しています

 

    

管理栄養士 篠原絵里佳

オフィシャルサイト

 

 

宝石赤講演会・セミナー等のスケジュール

コチラをクリック

 

宝石赤健康・美容にまつわるコラム更新中

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宝石赤お仕事のご相談・ご依頼、

随時、受け付けております。
お気軽にお問い合わせください≫

 

 

 

 

快晴の心地よい日に

七里ガ浜のイタリアン

カーサ パラディーゾ スルマーレ!!

へ、行ってきました音譜

 

 

魚介と鎌倉野菜たっぷりの

美味しいイタリアンナイフとフォーク

 

鎌倉在住のグルメな友人がチョイスしてくれたレストラン

さすが!!の美味しさでしたキラキラ

 

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海を眺めながら

志の高い友人との食事は

美味しさもひとしおアップ

 

食後は場所を変えて、

テラスでコーヒーをいただきましたコーヒー

 

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管理栄養士の友人3人とのランチでしたアップ

なんと、3人とも、一度社会に出てから

再び学生に戻って、栄養を学びなおした面々。

 

今は学び直しも普通のことになっていますが

30年前は、普通ではなかった時代あせる

「せっかく大学を卒業して、就職までしたのに

  なんで、また学校に通うの??」

悪く言う人はそんな私のことを「親不孝者」と

…そう言われた時代でしたあせる

 

学び直しは、今は珍しいことではなくなり、

良い時代になりましたアップ

 

学びたい気持ち、いくつになっても大切にしたいですね。

 

美味しい食事に癒され、

海に癒され、

友人に癒された1日でしたクローバー

 

 

 

講演会・セミナーのご案内

 

働く女性のヘルスセミナー
今月のテーマは”女性アスリート

NEWフィーカレディースクリニック主催

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🌹日時:2024年6月21日(金)14:15~14:45

🌹会場:オンラインセミナー(Zoom)

🌹参加費:無料

🌹お申込:お名前、ご連絡先をご記入の上、

下記メールアドレスに送信ください。

contact★fika-lc.jp

※★をアットマークに変えてください

講師はi産婦人科医と管理栄養士の私が担当します

 

 

 


今年最後の対面講座!

わたし仕様のキレイをつくる!

日本アンチエイジング・ダイエット協会

美容食専門士®

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宝石赤日時:2024年10月26日(土)13:00~17:00

    2024年10月27日(日)10:30~17:00

2日間のご受講になります。

宝石赤詳細は→コチラをクリック

※オンライン講座は毎日開講中です

 

 

講演会・セミナー情報・仕事のご依頼は、
オフィシャルサイトでご案内しています

 

    

管理栄養士 篠原絵里佳

オフィシャルサイト

 

 

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働く女性の栄養不足が深刻?!

 

ということで、

『Hanako』のwebマガジンに

フィーカレディースクリニックの栄養解析について

取材いただきましたベル

 

是非、お読みいただけたら嬉しいです

記事は⇒コチラをクリック

 

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食べているのに栄養失調を招いている女性が多いことに

驚かされますあせる

その不調、食事で解決できるかもアップ

 

 

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↑フィーカレディースクリニックは、

ホッと一息できるような空間で

皆さまをお待ちしていますクローバー

 

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栄養解析では、医師の結果説明の後に

生活習慣や食習慣についてのカウンセリングをしております。

 

是非、お気軽にご来院いただけたら嬉しいですアップ

 

 

 

講演会・セミナーのご案内

 

働く女性のヘルスセミナー
今月のテーマは”女性アスリート”

NEWフィーカレディースクリニック主催

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🌹日時:2024年6月21日(金)14:15~14:45

🌹会場:オンラインセミナー(Zoom)

🌹参加費:無料

🌹お申込:お名前、ご連絡先をご記入の上、

下記メールアドレスに送信ください。

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講師はi産婦人科医と管理栄養士の私が担当します

 

 

3ヶ月で本物の美と健康習慣を
手に入れる!

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ダイエットプログラムが始まりましたベル

AYA世代の美しい体を作るダイエット

更年期世代のウェルエイジングダイエット

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ダイエットプログラム

・全3回(月1回×3ヶ月、1回30分)

 ※体組成計測付き

・参加費:¥9,900(税込)

 ※初回にお支払いいただきます

・実施日:水曜日14:00-16:30

     金曜日12:00-18:00

        (14:00-15:00休診)

お申込はクリニック受付orお電話にて承ります。

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栄養相談・睡眠相談のご案内

Fika Ladies' Clinic

日本橋高島屋三井ビルディング10階

栄養相談、睡眠相談(30分/回)

予約サイト、お電話、受付にてご予約下さい。

毎週水曜日14:00~17:00

   金曜日12:00~18:00(一時休診14:00~15:00)

クリニックHP→コチラをクリック


 

 

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管理栄養士 篠原絵里佳

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生理の悩みに正しい対策!

 

10代女子とお母さんのための

思春期の生理&女性のカラダを知る

オンラインセミナーが間もなく開催されますベル

 

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こんな悩みありませんか?

 

生理痛で勉強に集中できない…

私の体、この先どう変わっていくの?

テストと生理が重なったらどうしよう…

 

思春期の娘、関わり方が難しい…

娘の生理が重そう…どこに相談する?

体調が良くない。これって更年期?

 

10代女子&母親世代の悩み

産婦人科医がお答えしますビックリマーク

 

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NPO法人ラサーナ主催

宝石赤日時:2024年6月23日(日)10:00-11:30

宝石赤お申込み:上のQRコードから参加事前登録をお願いします

 

私が思春期だった頃にも聞きたかった~アップ

貴重な機会ですので、是非、お気軽に

ご参加いただけたら嬉しいですクローバー

 

 

 

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ゴールデンウィークが終わるや否や

忙しい毎日を送っています。

忙しく過ごせることは、私にとっては嬉しいこと音譜

感謝の毎日ですクローバー

忙しくても、心を込めて、丁寧に照れ

 

さて、忙しくても、

食事と睡眠、そしてトレーニングは

おろそかにしないようにしていますビックリマーク

何故なら、その効果を感じているから。

パフォーマンスが上がるのですアップ

 

特に睡眠は、脳をメンテナンスしている大切な時間キラキラ

そして、お肌も髪もメンテナンスしていますから。

おろそかには出来ませんビックリマーク

 

ということで、少し睡眠の話しを。

睡眠は「時間・質・リズム」の3つが大切ひらめき電球

いろいろ工夫して、睡眠時間を確保したとしても、

質が悪ければ残念なことになってしまうので

質には特にこだわりたいビックリマーク

 

睡眠の質を良くするために欠かせないのが

夜になると分泌が始まるメラトニンというホルモン。

私のように歳を重ねると、

その分泌量も減少してしまうのですがあせる

日中の過ごし方次第で、分泌量を増やすこともできるそうですアップ

 

メラトニンは光とかかわりの深いもの。

朝、起床時の光

日中の光

夜の光…

 

光の活用法について、

オフィシャルサイトのコラムに記しましたので、

是非、お読みいただけたら嬉しいですベル

 

↓コチラをクリック↓

 

睡眠の質を高めて、

日中のパフォーマンス、上げていきましょうウインク

 

 

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オフィシャルサイトでご案内しています

 

    

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