乳がんの手術が終わり、放射線治療も終了。
まずは5年間のホルモン療法が始まりました！
治療も落ち着いてホッとしたのも束の間、
待っていたのが体重増加！！
⇩
体重が増えて悩んでいる乳がんサバイバーって
私だけじゃない！
食事・睡眠のプロとして
無理なく、楽しく、続けられるダイエットを始めました♪
乳がんサバイバーの優しいダイエット
私が実践していることを記していきたいと思います。
体重増加に悩まれている
乳がんサバイバーの皆さまに届きますように💗
歳相応の美しさ
歳を重ねると、若い頃とは好みが変わりますよね
例えば、
食べ物の好みとか
洋服の好みとか
歳を重ねると、若い頃とは使い方も変わりますよね
例えば、
時間の使い方とか
お金の使い方とか
歳を重ねると、体も変化しまうよね
例えば、
徹夜が出来なくなってきたり、
ちょっとしたことで疲れてしまったり…
歳を重ねて変化することがあるのが当然のこと
それが歳を重ねるということ。
私はこの変化、悪くないと思うのです
むしろ嬉しいこと
歳を重ねるという事は、
良いことも、悲しいことも、どんなことでも
色んな経験を重ねて、
その経験があることで、深みが出る
歳を重ねたからこその美しさが
そこにあると思うのです
美しさを決める体重とは
おそらく、どんな方でも
自分にとって理想の体重があると思うのです。
その理想の体重、歳と共に更新されていますか。
私は、なかなか更新出来ずにいました
そう、理想の体重って
１０年前も、２０年前も
同じだったように感じます。
歳を重ねることで、
理想の体重から、徐々にかけ離れてしまったり
乳がんの治療を始めてから、
理想の体重から、徐々にかけ離れてしまったり
そんな現実に愕然としたりして
再発のリスクを減らして、
生活習慣病のリスクも減らして、
勿論、見た目の美しさもキープしたい
理想の体重を
歳相応の美しさを兼ね備えた理想の体重に
シフトしませんか。
と。私が最近、自分自身に問いかけたことです。
乳がんを経験して生まれた美しさ
乳がんという大きな山を登って
私はまだ登り切れていませんが
だからこそ生まれる美しさがあると思っています
経験から生まれる美しさと
歳相応の美しさ。
体重計がこの世の中から無くなったら
もっと輝ける女性が増えるのでは
な～んて思ったりします。
とはいうものの、
目安として、
体脂肪率や骨密度は知っておきたい。
勿論、体重も併用しながら。
また、次回、具体的に考えていきたいと思います。
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ありがとうございます
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徒然日記も書いています
……乳がんサバイバーの徒然日記……
1-乳がんと共に生きる～乳がん日記に綴る乳がんになって伝えたいこと～
3-父の癌と私の癌と
10-いよいよ入院！
11-手術当日の過ごし方
12-手術を終えた翌日は…
13-入院で役立ったモノ
14-①仕事復帰はいつから？
18-ホルモン療法と骨のこと
22-ホルモン治療中の危機！
24-ふたり主治医制度
26-再発の不安との向き合い方
27-術後１年の検診結果
34-お正月に思うこと
35-術後1年半の検診
38-術後初のリマンマルームへ
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