毎年毎年
健康情報や
DIET情報が
新しく出ては
消ていく。
美味しいモノは
我慢せずに
「食べたい」が、
「痩せたい」人を
様々なDIET
情報で常に、
迷わせて、
惑わせる。
サプリ・
プロテイン・
健康ドリンク・
痩せる為の
エクササイズも
毎年毎年
後を絶たない。
基本的に
食べ過ぎる
原因は
ほぼあなたの
過去の習慣に
あるのだ。
その原因を
根本的に
変えれば、
カラダが
求める
食べモノの
栄養で
脳が満足し
食べ過ぎ
ないように
カラダは
自然に働く。
「食べる」＝
「美味しい！」と
脳が感じる
快楽は、
カラダ・命を
活かしめる
ために
本能レベルに
備わった
自然なコト。
でもそれが
過ぎれば、
胃が重たく
苦しくなり
カラダの
キャパシティを
超えると、
ただの
苦痛になる。
食べ過ぎ&
飲み過ぎて
快楽がイキ
過ぎれば、
「もう十分！」と
普通は自然と
カラダが
ブレーキを
かけるはず。
私達の脳の
満腹中枢が
刺激され、
「満足だよ！」の
サインが
脳から私達に
送られるように
よく出来てる。
でも現代人は
ストレス過多・
寝不足などで
自律神経が
狂うコトで、
ホルモンの
バランスが
乱れると
ついつい
食べ過ぎる。
それに加えて
不自然に
精製された
白い糖質・
スイーツ・
お菓子類など
工場で大量に
作られた
加工食品で
自然界にない
状態の不自然な
食べモノを
すぐお金で
買える状態。
料理する
時間や手間を
惜しんで、
忙しいからと
買ったモノで
済ませる人が
不自然な
食べモノを
毎日ドンドン
摂り過ぎる。
食べ方と
食べモノの
質を変えれば、
カラダは
とても簡単に
太りにくく
痩せやすい。
全粒の茶色の
炭水化物・
豆類・季節の
旬のお野菜・
発酵食品を
ベースにした
和食を毎食
良く噛んで
1日2食
以下にして
過ごせば、
脳も栄養が
ちゃんと
足りるよ！^^
栄養の欠けた
不自然な
食べモノ、
パン・スイーツ・
お菓子類で
不満足感を
満たす必要が
なくなる。
加工食品は
忙しい現代人を
狙った
便利さと
手軽さを
引き換えに、
また買わせる
功名なしくみが
脳や舌の研究を
何度も重ねて
作られる。
精製された
白い糖質・
人工甘味料・
トランス脂肪酸・
食品添加物は
脳の満足感を
簡単にすぐ、
感じさせる。
「また、もっと
食べたい！」と
脳が中毒&
依存するように
消費者を虜に
するように
作られてる。
肥満・糖尿病・
ガンなど
消費者には
健康被害も
数年不自然な
食べモノを
摂り続けた結果、
後から
ジワジワ
カラダに
毒を溜めて、
大病となって
出てきちゃう。
肥満状態の
カラダは
明らかに
不自然なモノを
多くいつも
毎日毎日
とにかく
食べ過ぎ。
加工食品を
まず減らし、
スーパーに
売られてる
自然界にある
形のモノを
買うコトを
日常食の
基本にしよう。
朝はカラダが
水分補給を
求めてる、
とても大切な
排泄時間。
朝ご飯を
無理して食べず、
昼頃までは
胃腸を休める
時間にしよう。
頭も冴え、
余計な負担を
朝ご飯で
内臓に与えずに
済むので
腸内環境が
大掃除され、
免疫力UPも
してくれる。
食べない時間を
多くすれば、
それだけ
頭も冴えて
時間もお金も
浮くよね。
食べ過ぎない
習慣は、
長寿遺伝子の
スイッチが
細胞レベルで
オンになるので、
老化防止にも
役立つよ。
もちろん
余計な脂肪も
燃えやすいので
食べ過ぎない
習慣だけで、
DIETも
無理なく
続けられ、
あなたの
細胞たちが
若返る！！！
多くのDIET
情報に常に
惑わされず、
基本に戻れば
DIETは
難しいコトじゃ
ないはず。
身の周りに
溢れてる
加工食品を
あなたの
暮らしから
まずは極力
減らそう！
外食も安く
コストを
出来る限り
抑えつつ、
脳と舌が
美味しさを
感じる様に
ありとあらゆる
工夫が
凝らされてる。
材料の質の
悪いモノを
誤魔化す為、
人工的な安い
調味料を使い、
脳を中毒に
させるような
調理法で
作られている。
丼や揚げモノ・
パスタなどは
糖質×脂質の
中毒に脳が
なりやすい
危険なコンビ！
超大切な
時間もお金も
カラダの
エネルギーも
あなたが
これ以上、
無駄遣い
しないように、ね！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
デトックス＆
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