情動調律

こんばんは！

日曜日は家族でたこ焼き🐙

銀だこレシピで作ってみました　　

銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。家庭で作る方法。

ウィズコロナ。

皆さまはどんな週末をお過ごしでしたか？

私は、ず～っと自粛していた、

テニス、着付けのお稽古とだいぶ以前の私に戻った週末を過ごしました。

しつけ糸がついたまま　

もちろんマスクです。

早くお着物を着てお出かけしたいな。

都内の感染者は少しずつ増えてきています。ただ、あの自粛の時には戻れない？！

どうしたら安全に、

経済も活性化させていけるのか。

人間に突き付けられた課題ですね。

さて。

さて、50代・楽しい日々を過ごすためのスパイスからの私の投稿は。

『情動調律』

カウンセリングのロールプレイング練習の時。

悲しいこと、怒っていいことをあたかも大したことがないように淡々と話すクライアント役のカウンセラーとして練習をしている時に、

カウンセラーは、そのままクライアントと同じように淡々と、その感情をスルーしていては、カウンセリングが進まないことを学びました。

素直に豊かに感情を動かしていたいな〜と思います。

6月は、学校で悪戦苦闘！ストレスが溜まっている先生方を対象にカウンセラーが無料でお話をお聴きします。私も参加しています。

お申込みはこちらから↓

メンタルサポート研究所

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ではまた来週。

よい週末をお過ごしください。

私の心理カウンセラーHPはこちら。

りんご🍎相談室

私の所属する、メンタルサポート研究所グループの心理カウンセラーが投稿した

「コロナ不安・イライラ・落ち込みサポート動画&コラム」はこちらからどうぞ。
メンタルサポート研究所

私が毎週土曜日を担当する

50代楽しい日々を過ごすためのスパイス　での過去記事はこちら↓

★自己紹介

#1自己紹介

#2 一生のお勉強。

#3 向き合う。

★感情を大切にする。

#4 ストレスを感じたら

#5 感情の効能

#29 怒る

#28 人格適応論によるコミュニケーション講座開催決定！

#32 甘える。

#51 怒りの矛先

#57 不安でも大丈夫

★リラクゼーション

#17 ため息をつくと幸せが逃げる？

#18 ぎゅ～っとしたあとだらーん。

★コミュニケーション・アサーション　

#6 こころの栄養

#7 自分の気持ちを伝える

#8 すっきりコミュニケーションできない理由

#9 聴くをさまたげるもの。

#10 人は違う。

#16 ストローク銀行は大丈夫？

#46 同情と共感

#53 気持ち良くって嬉しくなるもの。

#59 お家の中でのイライラどうする？

#60 こんな時こそプラスのストロークを交換を。

★性格のなりたち・こころの状態

#11 自分（あなた）のこと。

#12 元気で明るい私。

# 30 空気読みすぎる　＝　消してしまいました（がっかり・・( ；∀；)　

#31 「凪のお暇」選択肢が増える。

#33 人格適応論

#34 信じられない理由。

#38 自我状態

#43 アイデンティティ

#52 ダブルバインドに気がつこう

#55 こころの防衛機制

#56 先延ばし克服！

#58 脳は感情のバランスが良くなるように出来ている！

#61 駆り立てられるような気持ち

#62 スタートラインに立つ

#63 リフレーミングしてみよう。

#64 宇宙人になってみたら。

#66 眉間にしわ。

#69 家族のお悩み

★心理ゲーム

#13 悩み相談。=Yes, But

#24 心理ゲーム「キックミー」

#25 心理ゲームをする理由

#65 お家生活編・親子の心理ゲーム

★カウンセリングって？

#14 台湾でセルフカウンセリングしてみた。

#15 セルフカウンセリングをやってみよう編。

#39 カウンセリングって？

#47 カウンセリングの器

#50 恋愛カウンセリングセミナーに行ってきました。

★放送大学より心理分析、心理療法、発達理論

#21 ユング先生からの学び。

#22 意識と無意識。

#23 現実はいくつもある？！

#26 エリクソン発達理論＜壮年期＞

#27 エリクソン発達理論＜初期成人期＞

　#40 病みながら生きる。

  #42 イメージの力。

  #46 ナラティブ

　#48 年をとっても

　#49 身近にある”人の心理”

★ポジティブ心理学

「幸せに生きる」

  #35 幸せの黄金比率

  #36 ７種類の思い込みオウム

  #37 ゾーンに入る。

  #41 幸せの黄金比率②

  #44 2019年振り返り

  #68 意識的にポジティブに過ごそう

『【こころのこと #68】意識的にポジティブに過ごそう！』会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。  東京も梅雨いりしました！   ご近所のあじさいが綺麗！ 東京アラート解除。ステップ３突入です。　と…ameblo.jp

 ★認知症

  #19 認知症のお勉強をしてきました。

  #20 認知症のお勉強をしてきました②．