ストレスコーピング ～放送大学試験範囲から

こんにちは！

放送大学の試験回答提出しました。

嬉しい嬉しい

今回もお仕事しながら勉強して、偉かったな〜、私。自画自賛

21日消印が締め切りでしたので、今週末は、もう試験だけで精一杯と思っていましたが、

頑張ったお陰で、土曜日は心理のワークショップやロープレに参加。

そして今日は晴れて☀日比谷公園にテニスに行ってきました。

よい週末になりました！

さて、昨日の50代・楽しい日々を過ごすためのスパイスからの投稿は、ストレスコーピングの方法について、書きました。

みなさんはストレスがあった時にどんな風に対処していますか？

よかったら読んでみてくださいね。

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りんご🍎相談室

私の所属する、メンタルサポート研究所グループの心理カウンセラーが投稿した

「コロナ不安・イライラ・落ち込みサポート動画&コラム」はこちらからどうぞ。
メンタルサポート研究所

私が毎週土曜日を担当する

50代楽しい日々を過ごすためのスパイス　過去記事はこちら♥️

★自己紹介

#1自己紹介

#2 一生のお勉強。

#3 向き合う。

★感情を大切にする。

#4 ストレスを感じたら

#5 感情の効能

#29 怒る

#28 人格適応論によるコミュニケーション講座開催決定！

#32 甘える。

#51 怒りの矛先

#57 不安でも大丈夫

★リラクゼーション

#17 ため息をつくと幸せが逃げる？

#18 ぎゅ～っとしたあとだらーん。

★コミュニケーション・アサーション　

#6 こころの栄養

#7 自分の気持ちを伝える

#8 すっきりコミュニケーションできない理由

#9 聴くをさまたげるもの。

#10 人は違う。

#16 ストローク銀行は大丈夫？

#46 同情と共感

#53 気持ち良くって嬉しくなるもの。

#59 お家の中でのイライラどうする？

#60 こんな時こそプラスのストロークを交換を。

#70 情動調律

★性格のなりたち・こころの状態

#11 自分（あなた）のこと。

#12 元気で明るい私。

# 30 空気読みすぎる　＝　消してしまいました（がっかり・・( ；∀；)　

#31 「凪のお暇」選択肢が増える。

#33 人格適応論

#34 信じられない理由。

#38 自我状態

#43 アイデンティティ

#52 ダブルバインドに気がつこう

#55 こころの防衛機制

#56 先延ばし克服！

#58 脳は感情のバランスが良くなるように出来ている！

#61 駆り立てられるような気持ち

#62 スタートラインに立つ。

#63 リフレーミングしてみよう！

#64 宇宙人になってみたら。

#66 眉間にしわ。

#71 私の自動思考パターン

#72 『羊飼いとおおかみ』

★心理ゲーム

#13 悩み相談。=Yes, But

#24 心理ゲーム「キックミー」

#25 心理ゲームをする理由

#65 お家生活編・親子の心理ゲーム

★カウンセリングって？

#14 台湾でセルフカウンセリングしてみた。

#15 セルフカウンセリングをやってみよう編。

#39 カウンセリングって？

#47 カウンセリングの器

#50 恋愛カウンセリングセミナーに行ってきました。

★放送大学より心理分析、心理療法、発達理論

#21 ユング先生からの学び。

#22 意識と無意識。

#23 現実はいくつもある？！

#26 エリクソン発達理論＜壮年期＞

#27 エリクソン発達理論＜初期成人期＞

　#40 病みながら生きる。

　#42 イメージの力。

  #46 ナラティブ

  #48 年をとっても

　#49 身近にある”人の心理”

  #69 家族のお悩み

　★ポジティブ心理学

　「幸せに生きる」

　#35 幸せの黄金比率

　#36 ７種類の思い込みオウム

　#37 ゾーンに入る。

　#41 幸せの黄金比率②

　#44 2019年振り返り

  #68 意識的にポジティブに過ごそう！

　★認知症

　#19 認知症のお勉強をしてきました。

　#20 認知症のお勉強をしてきました②．