木曜担当、レアです。
本日もお越しくださり有難うございます。
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先週、ついに見ました！！！
『THE FIRST SLAM DUNK』
公開初日の事をsariが書いてくれていました。
もうずっと何年も映画館に足を運んでいませんでした。
いつが最後か思い出せませんが、
ひょっとすると子供達が小さい時に
一緒に行って以来かも（笑）?
仕事とトレーニング、学びと家の事優先で、
映画館に足を運べなかった私を突き動かした
『スラムダンク』
好きなんです。
以前、友人に全巻借りて読みました。
復習をしてから映画を見たかったのですが
そうすると復習終わる前に
映画が終わってしまいそうなので
とりあえず行ってきました。
泣けました。
想いの強さ
親子、兄弟、仲間
諦めない心
こういうの弱い。
全く予想していなかったストーリー。
心が揺さぶらされて、刺激もらって
リフレッシュしました！！
（影響されやすーい笑）
🍻 🍷 🍾 🥃 🎂 
一昨年から、歩きを学んでいます。
私の歩き方がおかしいと自覚して
その謎を解き明かし、
普通に歩けるようになりたい。
そしてステージでもかっこよく
歩けるようになりたい。
そう思って始めました。
まだまだですが年内には指導者に
なれたらと思っています。
学びの基本として全身の解剖学があり、
足の緻密な構造や機能や姿勢について、
そして、歩きの設計図について
学んでいます。
姿勢が崩れたり
膝の怪我をしたり
脚が曲がったり
痛かったり
というのは
身体の土台である足が
健康でないために
起きている場合が多いと学びました。
そんな折、昨年は膝の怪我をして
その原因を自分なりに理解して
対策したいと思ってきました。
怪我の根本原因は足にあると思っています。
パーソナルトレーナーとして仕事をしていると
足の踏み方がぐらぐらな方が多いと気づきます。
トレーニングに来てくれている
りんごも膝の痛みを抱え
足の踏み方もぐらぐらしてる。
私もりんごも共通の問題として扁平足。
足のアーチが崩れている。
（画像はお借りしました）
足のアーチが崩れている方は
足を攣る方が多い印象です。
足の踏み方もぐらぐらします。
りんごはテニスを続ける為に
トレーニングだけでなく
足のケアも大切だと思うのです。
と言うことで、
先週のりんごのトレーニングでは
最初に足のケアから。
足のマッサージ
足の関節を動かす
グーパー運動
タオルギャザー
＜ご参考＞
【おまけ】
自転車の鍵を無くして、歩いてジムまで通ってます。青空の下に、梅でしょうか？鍵を無くさなかったらこんな景色を楽しめなかったかも知れませんね。
本日もお読み下さり有難うございました。
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