こんにちは。
木曜担当、レアです。
本日もお越し下さり、有難うございます。
コロナ太り、、皆さんは大丈夫でしょうか。
唐突ですみません、、、、。
外出自粛で、
在宅ワークやオンライン授業、
自宅待機の方も。
今までの通勤や通学、外出という行為が、
どれだけ貴重な身体を動かす機会だったか、
身をもって感じます。
私も、今はトレーニングオフの日だと
1,000歩も歩かない日があるんじゃないかと
思います。
ああ、コロナ太りだ、、困った。
ダイエットしなきゃ、、、
と嘆いている方もいらっしゃると思います。
🍞 🍰 🥐 🍡 🍮 🥩 🍺
そこで今日はダイエットについて考えてみます。
ダイエットと聞くと、何を想像するでしょう。
痩せること？
食べないこと？
厳しい食事制限？
我慢すること？
一般的には ダイエット = 痩せる
という意味で使われることが多いと思いますが
本来のダイエットの意味は
食事、食習慣、食事療法、などであり
決して痩せることではないのです。
そもそもの語源は
古代ギリシャ語の
生活習慣や生き方という
言葉から来ているそうですよ。
今、コロナ太りで困った！
ダイエットしなくちゃ😂
って思っている方にお伝えしたいこと。
ダイエットは、
一時的な無理な食事制限ではなく
継続可能な ＝ 自分にあった方法で
生活スタイルに落とし込む ＝ 無理なくできる事
であるべきなんです。
先に言っておきます。
1ヶ月位
食事の量を減らして
運動をして
体重が減ったとしても
1ヶ月後に
元の食生活に戻って
運動もしなくなったら
間違いなくリバウンドします。
さらに、
ダイエットに失敗した自分に
がっかりしたり、
せめてしまう事も、
あるかもしれません。
だから
本当に望んでいるのでなければ
無理にダイエットする必要はないと思うんです。
でも、
本気で変わりたいと思っている人には
おうち時間が多くて
お付き合いや外食が減って
自炊が増え
トレーニングの無料ビデオや
オンライントレーニングなどが急増している今。
実は、チャンスなんです💖
お家にいる間に、
お友達や職場の方に会えない間に
余分な体脂肪を減らして、
少しスッキリする。
これ、案外ワクワクしませんか？
こんな時でも
こんな時だからこそ
ワクワクしながらできる事
見つけて実行できたら
コロナのせいで
思い通りにならない事も多いけど
ただじゃ転ばないぞ！！って。
なんちゃって。
ダイエットは
食事8割
運動2割
と言われているから
おうち時間を使って
栄養のお勉強したり
自分の身体で実験したり
そんな機会でもありますね。
でも、、、
今すぐにどうにかしたいけど
どうしたらいいかわからない！！
っていう方は、
プロに頼るのも一つの方法です。
私のB3の師匠の一人、ゆこさんは
一生続けられる食事と
運動のサポートをされています。
私自身はこのコースを受けた経験はないのですが、心から信頼する方です！！
日々の食事のアドバイスや
動画付きトレーニングなどで
お客様にあう方法を見つける
サポートをされています。
誰よりも健康を重視されています。
今日はここまでです。
💪 🦵 💪 🦵 💪 🦵
過去の記事はこちらです。
よろしかったらのぞいてみてくださいね。
◻️◻️ ダイエット・トレーニング ◻️◻️
RIZAPストーリー1: きっかけ - それまで先送りしてきた事
◻️◻️コンテスト2019 ◻️◻️
Bikiniコンテスト- 第2戦 Olympia Amature Japan
Bikiniコンテスト- 第3戦 Summer Style Award
Bikiniコンテスト-第4弾 World Legend Classicと道のり
◻️◻️ ランニング ◻️◻️
◻️◻️東京マラソン2019 ◻️◻️
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