こんにちは。
木曜担当、レアです。
本日もお越し下さり、有難うございます。
ついに東京都と6府県に緊急事態宣言が発令されました。
私の在宅勤務も既に6週間目に入りましたが、引き続き家族も家にいて、発令前も後もあまり変わりはありません。
でも家族全員が家に居るようになってからこの数週間は、全員が三食を家で食べますので、食料品を買っても買ってもすぐに無くなります。
スーパーのレジで「別に買いだめじゃありません」って言いたくなっちゃう今日この頃です💦
今、おうちで過ごす時間が増え、外に出る機会が減ってしまうと、運動不足で体がコチコチになりがちですね。
この機会に、是非、ランニングやストレッチ、今までやってなかった方も始めてみませんか？
コロナとの戦いは長期戦です。
体を動かして、ストレスを軽減しましょう。
先週のジム通いについて考えてみた - 今優先すべき事でご紹介した私の通うB3は臨時休館中ですが、おうちでできるトレーニングのビデオをリリースしました。
まずは体幹の動きとストレッチから。
これ、かちこちの肩や背中を伸ばせて気持ちいいです。そして初心者の方から日頃トレーニングされている方まで、全てにの方に大切な基本の動きです。
体幹の正しいポジションを学ぶ
体幹を正しく使ったストレッチ
これで硬くなったからだを伸ばして、改善してあげましょう💓
私も早速やりました。
体が伸びて、気持ちがいいです。
騙されたと思って、是非お試しください！
実はこれ、師匠のYou Tubeデビュー、かな？
お2人のやりとり、微笑ましくご覧ください😊
#stayhome
#stayhealthy
#stayhappy
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過去の記事はこちらです。
よろしかったらのぞいてみてくださいね。
◻️◻️ ダイエット・トレーニング ◻️◻️
RIZAPストーリー1: きっかけ - それまで先送りしてきた事
◻️◻️コンテスト2019 ◻️◻️
Bikiniコンテスト- 第2戦 Olympia Amature Japan
Bikiniコンテスト- 第3戦 Summer Style Award
Bikiniコンテスト-第4弾 World Legend Classicと道のり
◻️◻️ ランニング ◻️◻️
◻️◻️東京マラソン2019 ◻️◻️
◻️◻️健康◻️◻️
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