こんにちは。
木曜担当、レアです。
本日もお越し下さり、有難うございます。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
関係者の皆様は、このコロナ禍で、大変ご苦労して準備を進めてこられた事でしょう。
アスリートの皆様も、未だかつてない状況の中で、モチベーションを高く保ち、トレーニングや準備を進めることは、本当に大変な事だったと思います。
そんな状況だからこそ、、選手一人一人が最大のパフォーマンスを発揮できますよう祈ってます。
スポーツの力が、きっと私たちの心を動かしてくれるでしょう。
🍻 🍷 🍾 🥃 🎂
今日は友人との会話からの気づきについて。
長年の友人である美容師のAさんとの会話。
美容師としても20年以上お世話になっています。
彼は時々ダイエットをするのですが、
そんな時に彼の美容院に行くと、
自然とダイエットの話題になります。
今日のランチは何を食べたか。
夕食は何を食べる予定なのか。
他愛もなく、そんな会話をしてきました。
数ヶ月前に行った時は、彼が無茶なダイエットをしていると知り、
タンパク質は思う程摂れてないよ、
筋肉量が減ってしまうよ、
免疫力低下が心配、
など、伝えたのですが、
実際にはそれだけでなく、過食なども出てきて危険な方法だと感じました。
長年の友人がそのような事で苦しむのは見るに耐えません。自分では正しいと思う事を伝えたかったのですが、彼のやり方を否定する事になります。
幸い、彼は私が言うことは正しいと信じてくれましたが、すぐに行動を変えられないと言います。
しばらく時間をかけて、理解して、受け入れて、行動を変えられるまで時間がかかるのだと、後日教えてくれました。
頭では分かっていても、心が追いつかないものなのですね。
正しい知識を伝えたいあまり
自分のダイエット論が「正義」のように伝えてしまうと、、
相手を思っての行動であっても、それによって相手を追い詰めたり悩ませてしまう事もあるなぁ。
そう感じたんだ、、、。
と、帰宅後家族に話したところ、
長男からの反応は、
俺だって嫌な思いしたことあるぞ!!
夜中にアイス食べようとしたら
お母さんに、
こんな時間にアイスなんて
って言われて、
すごく気分悪かった!!
俺は太るとか関係なく食べたいんだから💢
自分が食べないからって、俺に水を差すな😠
と、言われました。
えー、そうだった?
すっかり忘れてるけど。
確かにねー、ごめんごめん🙏
という会話をしたのでした。
正しいダイエットとは。
相手のために、
正しければ、
何でも言っていいのか?
そもそも、ダイエットが必要ない人もいる。
でも、正しい生活習慣とは。
ダイエットに限った事ではないのでしょうね。
相手が求めている事?
受け入れてもらいやすい伝え方。
言うべきこと、言わなくていい事。
色々、考えさせられた出来事でした。
ダイエットにおいて正しい事を、
他者に押し付けるような伝え方は
人間関係をも悪くしかねません。
気をつけないと💦
【おまけ】最近の減量ごはん。
朝 281k cal (P 17.3 F 9.7 C 25.4)
玄米50g、 納豆、キムチ、めかぶ、生卵
昼 421k cal (P 27.6 F 12.4 C 43.5)
玄米50g、わかめ、レタス、オクラ、赤ピーマン
イカマリネ、鶏胸肉、豚冷しゃぶ、ガパオ
夜 421k cal (P 25.2 F 22.4 C 19.4)
ナスとエノキの味噌汁、かぶときゅうり一夜漬け
蒸し南瓜、ブロッコリー スプラウト、レタス、インゲン、ミニトマト、ゴーヤチャンプル、ハイビスカスティー
間食 85 k cal (P 4.9 F 0.1 C 14.9)
無脂肪プレーンヨーグルト、キウイ、コーヒー
Total
トレオフ日、及び、ペース遅れ気味につき、設定カロリーより少なめ。
本日も最後まで読んでくださって
有難うございました。
お聞きになりたい点などありましたら、
どうぞ遠慮なくおしらせください。
🍻 🍷 🍾 🥃 🎂
過去の記事はこちらです。
よろしかったらのぞいてみてくださいね。
◻️◻️ ボディメイク編 ◻️◻️
◻️◻️コンテスト 2021年の挑戦 ◻️◻️
◻️◻️コンテストまとめ 2019-2020 ◻️◻️
◻️◻️ RIZAPストーリー : ダイエット編 まとめ◻️◻️
◻️◻️ ランニングまとめ◻️◻️
◻️◻️ トレーニング ◻️◻️
◻️◻️ダイエット◻️◻️
◻️◻️モチベーション◻️◻️
◻️◻️健康◻️◻️
インスタグラムもやってます。
こちらもよろしかったら💕
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Rizap紹介アンバサダーです。
私の紹介で入会されると
通常の特典に加えて
更に特典があります。
入会前のカウンセリングの際に
紹介者の名前を伝える必要があります。
ご興味ある方は⬆︎のインスタグラムまで
ダイレクトメッセージをお願いします。
👙 👙 👙 👙 👙 👙
わたしたちのブログが
皆さまの
楽しい毎日のスパイスになりますように。
Photo by Maui dream
ブログランキングに参加しています。
押していただけると嬉しいです。