木曜担当、レアです。
本日もお越し下さり、有難うございます。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🍻 🍷 🍾 🥃 🎂 
いよいよ今週末の日曜日に
美脚エクササイズをします。
脚にお悩みをお持ちの方は多いですね。
私も、まだまだ脚の形を変えたいと思ってます。
美脚は日常動作から
まず、、、
何歳になっても変わります。
日常生活での脚の使い方、立ち方で
変わるんです。
だってお悩みの脚の形は
わざわざトレーニングして
作ったわけじゃないですよね？
日常動作の癖
日頃の足の使い方や
姿勢の癖によって
お悩みの脚の形が
できてしまう場合が多いのです。
もちろん骨格上の
もって生まれたものはあるでしょう。
でも、筋肉は変えられる。
張ってるところ所は使いすぎ
弛んでいる所は使わなさすぎ
脚全体を股関節をしっかり動かして
姿勢良く動作していれば
脚の形は改善されていくのです。
パンパンに張っている部分は
ストレッチしてあげて
柔軟性を高めて
過負荷にならないようにする。
使っていない部分は使う意識を持つ。
エクササイズで意識すべき筋肉や
関節の動作を覚えて
それを日常生活の中でも意識する。
そんなセッションです。
難しいものではなく
ごくごく一般的なストレッチや
脚や尻トレになります。
その感覚を日常に落とし込みましょう。
脚がキレになりたい方は
ぜひご参加くださいね。
上手にトレーナー役ができるように
準備中ですが
もたついたとしても
どうかご愛嬌でお許しください！
この美脚エクササイズのプログラムは
プレゼントとなっていて
どなたでも参加可能です。
ご希望の方はLine登録して下さいね。
美脚は1日にしてならずだけど、
変えようと継続すれば変わるんです！
本日は以上です。
読んでくださり有難うございました。
お聞きになりたい点などありましたら、
どうぞ遠慮なくおしらせください。
レアのインスタグラム
トレーニングや大会の様子などを掲載しています。宜しかったらこちらもどうぞ。
🍻 🍷 🍾 🥃 🎂
過去の記事はこちらです。
よろしかったらのぞいてみてくださいね。
◻️◻️ Life Shift : 新たな学び ◻️◻️
◻️◻️コンテスト 2021 ◻️◻️
◻️◻️コンテスト 2019-2020 ◻️◻️
◻️◻️ ボディメイク編 2017-2018 ◻️◻️
◻️◻️ RIZAPストーリー : ダイエット編 まとめ◻️◻️
◻️◻️ ランニングまとめ◻️◻️
◻️◻️ トレーニング ◻️◻️
◻️◻️ダイエット◻️◻️
◻️◻️モチベーション◻️◻️
◻️◻️健康◻️◻️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Rizap紹介アンバサダーです。
私の紹介で入会されると
通常の特典に加えて
更に特典があります。
入会前のカウンセリングの際に
紹介者の名前を伝える必要があります。
ご興味ある方は⬆︎のインスタグラムまで
ダイレクトメッセージをお願いします。
👙 👙 👙 👙 👙 👙
わたしたちのブログが
皆さまの
楽しい毎日のスパイスになりますように。
Photo by Maui dream
ブログランキングに参加しています。
押していただけると嬉しいです。
