こんにちは。
木曜担当、レアです。
本日もお越し下さり、有難うございます。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
コロナの感染数がだいぶ減り
少し安心感が増してきました。
緊急事態宣言が明けて
どのようにお過ごしでしょうか。
減量続きの私は
減量明けに食べたいものや
行きたいお店のリストが
長くなりつつあります（笑）
美味しいものと美味しいお酒
楽しみです😍
🍻 🍷 🍾 🥃 🎂 
さて、今週は
2021年のコンテストに戻ります。
先日、Nabba Japanという団体の大会があり
同じジムB3に通う友人たちの
バックステージサポートに行ってきました。
大会に出場するのに
必ずバックステージサポートが
必要なわけではありません。
でも、
出番直前のパンプアップ（筋肉を張らせる）や
写真撮影、不測の事態への対応
そういう事のために
誰かがついていてくれると
とても心強いのです。
私もかつて
トレーナーさんや友人に
サポートに入ってもらい
諸々助けられ
その有難さを強く感じています。
ですから、友人たちが
特に、初めて挑戦する際など
勝手がわからない事が多いですから
サポートしたいと思っています。
長い間、苦労して作ってきた身体を
ステージでお披露目する為に
最高にパフォーマンス出来るように
少しでもお役に立てたら嬉しいのです。
〈師匠と共にバックステージサポートに〉
〈パンプアップ状況をポージングして確認〉
今回は、
B3の師匠がサポートに入ったので、
パンプアップは師匠にお任せで、
私はカラーリングやオイルアップをしたり
写真やビデオ撮影などを中心に行いました。
Nabbaはカラーリングの指定がなく、
当日会場で行っても良いので、
前日にスプレータンニングした身体に
更にカラーを乗せて黒くします。
かつて私がサポートしてもらった経験から
自分がサポートする場合は
こんな事をしたいと思っています。
□精神的支え
これが一番大きいと思います。
緊張してたり、不安に思う選手の心の支えになりたい。
□荷物運び
特に身体をカラーリングしていますから
肩にかけたりする荷物は
なるべく私がもつように心がけます。
□バックステージで必要な物
選手は忘れ物をするという前提で
一通りのものは持参します。
鏡、リップ、グロス、パンプアップ道具、
水、ポカリスエット、塩、カーボアップ食品、
タオル（パンプアップの時に敷いたりもします）
一式を入れる袋
この前提はおっちょこちょいの私だけかもしれません（笑）
恥を忍んでかつての忘れ物リスト公開します。
塩
はちみつ
食料が入ったクーラーバック
更に、急に持ってないカラーのメーク用品が必要になったことも。
いずれも、サポートの方に、買ってきてもらったり、友人に分けてもらったり。
知り合いの中には、衣装を忘れた方もいて、
私が予備を持ってたので何とか切り抜けました😅
□時間管理
出番の時間から逆算して
カーボアップのタイミング
パンプアップ開始
それらを予め打ち合わせしておいて
選手任せでなく、自分でも時間管理をします。
□控室の場所取り
なるべく過ごしやすい場所を取れるように。
□パンプアップサポート
初めての方とは、種目、順番等打ち合わせして
徒手抵抗などの練習もします。出番直前の限られた30分位でいかに効果を出すかが重要。
□メークやビキニチェック
出番前に最終確認。
ビキニの着方を間違えていたり、つけまつげが外れちゃったり、本当に思いがけないことが起きるんです。
□貴重品預かり
選手の貴重品を預かる場合もあります。
□買い物
万一不足や忘れ物があった時など、
走って買い物にいく場合も。
会場周辺のコンビニやドラックストアなど
チェックしておくと慌てない。
□しょっぱい食べもの
甘いものは差し入れで色々いただきますし、
パンプアップでも甘いものを流し込みます。
ですから、ステージ後は、意外としょっぱいものを欲するのです。
ポテトチップスの小袋などは、出番前の塩分＆脂質補給に良いと思っています。
（人によっては、脂質は避ける方もいらっしゃるので、相手に合わせてですが）
□沢山写真&ビデオを撮る
大会当日の写真は本当に思い出に残る✨
とにかく取材のようにこまめに撮る！
〈パンプアップ〉
今までの道のりを思うと涙が出そうになる瞬間。
ましてや、ご指導頂いた師匠に直接パンプアップしてもらえるなんて、感無量になります。
しかしながら、辛くてキツいパンプアップ😅
私は翌日、筋肉痛になります。
〈友人達と〉
〈プロ選手のステージ〉
今回の私のサポートは
ちょっと減点でした。
カラー用のトップコート
気を利かせて持ってきたつもりが
バックに入ってなかった😱
仲間の選手から借りることが出来て
事なきを得ました。
でも、
選手を身近で支える機会を頂き
嬉しかったです。
そして、、、、
私の今年の初戦10/16まで
あと1週間と少し。
応援していただけたら嬉しいです。
本日も最後まで読んでくださって
有難うございました。
お聞きになりたい点などありましたら、
どうぞ遠慮なくおしらせください。
🍻 🍷 🍾 🥃 🎂
過去の記事はこちらです。
よろしかったらのぞいてみてくださいね。
◻️◻️ ボディメイク編 ◻️◻️
◻️◻️コンテスト 2021 ◻️◻️
◻️◻️コンテスト 2019-2020 ◻️◻️
◻️◻️ RIZAPストーリー : ダイエット編 まとめ◻️◻️
◻️◻️ ランニングまとめ◻️◻️
◻️◻️ トレーニング ◻️◻️
◻️◻️ダイエット◻️◻️
◻️◻️モチベーション◻️◻️
◻️◻️健康◻️◻️
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