木曜担当、レアです。
本日もお越し下さり有難うございます。
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7月からいよいよ今年の減量に入ります。
昨年は減量開始から最後の大会終了まで半年間。
減量と維持の為の食事管理をきちんとしました。
年末の大会が終わってからこの半年間は
カロリー計算なしに自由な食生活😆
これから減量のやり方を思い出したり
脳の切り替えに少し時間がかかります。
でも、今まで書き溜めた記事を見返して
プランしていこうと思います。
だいぶ今年はアバウトです（笑）
🍻 🍷 🍾 🥃 🎂 
２週続けてゴール設定について書きました。
今日はゴールを達成できない場合について。
友人からの質問です。
「お客様がゴールを達成できない時、どうするの？」
例えば、
ダイエットしたくて来たのに
体重が減らないとしたら？
大会出場を目指して頑張ってきたのに、
思い描いた結果が出ないとしたら？
月並みな回答ですが、
結果が全てではない。
そこへのプロセスが大事。
そう思っています。
例えば
ダイエットで体重を減らしたいのに
やるべき事をきちんとやっているのに
体重が減らない。
人の身体はそれぞれ違うから
うまくいく方法や進捗も違います。
だから
自分の体重が減らないのは
自分の努力が足りないとか
自分はダメなんだとか
絶対に思わないで欲しい。
トレーニングや食事について学び実行する。
生活習慣を変えていく。
そのプロセスこそが
その先の人生を豊かにすると思うのです。
体重が目標値まで減らなかったとしても
生活習慣が良い方に変わったとしたら
トレーニングが日常になったとしたら
病気や不調のリスクが減り
きっと将来の生活の質は向上する。
ダイエットの先に何を描くのか。
数字じゃない何かを得ることでも
その人の人生が豊かになると思うのです。
例えば、
大会で優勝する為に頑張る。
でも優勝できなかった。
勝てる人はたった1人。
優勝した人以外は全員悔しい。
それでも
その悔しさをバネに
次への成長を誓い
学びを得たり
お世話になった人に感謝したり
思わぬ自分を発見したり。
人間として成長できる部分がある。
そうやって
そこへのプロセスを頑張った自分が愛おしい。
ゴールへの道のりが終わってしまうのが
なんだか寂しい。
そんな風に
感じて頂けるようになるには
どう接していったら良いのか。
とっても考えさせられる会話でしたが。
学びや頑張った経験とプロセスが大事
挑戦した勇気が素晴らしい
結果だけに囚われず
挑戦した自分を大切に思い
将来へつなげられるよう
そんなコーチになりたいと思っています。
そして私自身も悩んだり
結果が思うようにいかないときには
この記事に戻ってこようと思います。
本日もお読み下さり有難うございました。
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