便秘の知識
便秘の解消法：女性の便秘解消対策！ ブログテーマ「便秘の知識」の記事一覧です。朱字で記載された各記事のタイトルをクリックしますと、各記事の詳細がご覧いただけます。
便秘とは？ Rome III （国際医学会議）に従った便秘の定義についてみてきました。便秘とは、健康な時に比べて排便の回数および排便の量が減ること、排便が困難であること、排便はあるがスッキリしないこと、排便がなくて不快感である、ということになります。排便には個人差があり、毎日排便があるにも係わらず、気分はスッキリ爽快である人は、便秘であるとはいわないことになります。便秘の知識、ここでは、便秘の定義についてお話しました。
一口に便秘といっても、その種類は様々で、便秘の種類によってその解消法も異なってきます。便秘の種類によっては、正しいと思っていた解消法が、より便秘を悪化させることもあります。まずは、自分がどのタイプの便秘なのかを知ることが、便秘を解消させるための第一歩となります。ここでは、便秘の種類についてみてきました。便秘の種類は、機能性便秘、器質性便秘および薬剤性便秘の3種類に大きく分かれます。そのうち、一般的に便秘といわれているのが機能性便秘で、機能性便秘はさらに急性便秘、慢性便秘および症候性便秘の3つに分かれます。慢性便秘（習慣性便秘）はさらに、弛緩性便秘、直腸性便秘および痙攣性便秘の3つに分類されます。便秘の知識、ここでは、便秘の種類についてお話しました。
便秘になるのは、食物の消化、吸収および排泄のメカニズムが正しく働いていないのが原因となります。便秘を正しく理解するためには、排便のしくみについて知ることが大切です。便秘の知識、ここでは、排便のしくみについてお話しました。
女性に多い便秘。便秘になると軽い気持ちで便秘薬を飲んでいませんか？ 便秘薬に頼り過ぎていませんか？ しかし、便秘薬には、あまり知られていない怖い副作用があります。便秘の知識、ここでは、便秘薬の副作用を中心に、便秘薬と便秘についてお話しました。
女性の便秘の多くは、食事から摂取される食物繊維の量が不足していることが原因で、普段の食生活で食物繊維を多く摂れば、ほとんどの便秘は解消され、また便秘を予防することができます。便秘の知識、ここでは、便秘と食物繊維についてお話しました。
今、食物繊維で便秘を解消する女性が増えています。食物繊維は、便秘の解消のみならずカロリーコントロールをすることができるので、ダイエット志向の女性には、特に人気が高いです。食物繊維は、また糖尿病などの生活習慣病の予防にもなります。便秘の知識、ここでは、食物繊維と便秘について、さらに追加してお話しました。
この記事では、今、女性の間で人気の高いイヌリンとよばれる水溶性食物繊維と便秘解消法について取り上げました。イヌリン食物繊維は、他の食物繊維に比べて便秘の解消効果が高いプレバイオティクです。ダイエット、美容サプリメントとして、多くの女性が愛用していますが、糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病の予防にも役立つ食物繊維です。便秘の知識、ここでは、イヌリン食物繊維と便秘解消法についてお話しました。
食中毒は、食べ物に付着した大腸菌などの有害菌が腸の中で増殖・繁殖するために引き起こされます。口から入る有害菌が腸の中で増殖しないような腸内環境に改善すれば食中毒を予防することができます。腸内環境を整えるには、イヌリン食物繊維などのプレバイオティクが有効です。便秘の知識、ここでは、食中毒と下痢・便秘についてお話しました。
昨年、原発の大事故によって、膨大な量の放射性物質が拡散しました。それから1年、環境中に拡散した放射性物質の植物あるいは魚類における生物濃縮が進行しています。便秘は、放射能の体内被曝を促進させ、ヒトにおいても生物濃縮が危惧されます。便秘の知識、ここでは、放射能と便秘についてお話しました。
職場、学校、ご近所付き合いなど、私たちの周りにはストレスの原因となるものがたくさんございます。ストレスは便秘の原因になります。ストレス性便秘です。便秘の知識、ここでは、ストレスと便秘についてお話しました。
一般に、水分を摂ると便が軟らかくなって便秘が解消されるといわれています。適度な水分摂取は、便秘の予防につながることがありますが、多量の水分摂取だけでは、便秘の解消は期待できません。便秘の知識、ここでは、便秘と水・水分との関係についてお話しました。
便秘解消には、食物繊維が豊富な野菜類を多く摂ることとよくいわれています。しかし、便秘の解消に必要な食物繊維を野菜から摂取することはとても困難です。食べられないような大量の野菜を摂らなければならないからです。便秘の知識、ここでは、便秘と野菜についてお話しました。
禁煙は健康に良いのですが、禁煙したら便秘になってしまったという女性が多いです。便秘になるのがいやで、途中で禁煙をあきらめる女性も多いです。便秘の知識、ここでは、禁煙と便秘についてお話しました。
便秘解消のために、ヨーグルトを食べる方も多いと思います。しかし、ヨーグルトを食べても便秘が解消されなかったという話もよく耳にします。便秘の知識、ここでは、ヨーグルトが便秘に効かない理由を中心に、便秘とヨーグルトについてお話しました。
熱中症は、いわば脱水症状となります。脱水状態になりますと、体内水分のバランスが崩れ便秘が引き起こされます。また、便秘の方は、熱中症にかかりやすくなります。便秘の知識、ここでは、熱中症・脱水症状と便秘についてお話しました。
運動不足は、便秘の主要な原因となります。運動不足によって、腹筋が衰え、それでいきむ力が弱くなり、便秘を引き起こします。運動不足を原因とする便秘は、弛緩性便秘といわれています。しかし、過度な運動は、反って、便秘を悪化させてしまう場合もあります。運動不足は、便秘のほかにもさまざまな病気の原因ともなっています。便秘の知識、ここでは、運動不足と便秘についてお話しました。
便秘体操は、費用がかからず、比較的簡単で手軽なので、便秘の解消に取り入れている女性もきっと多いことでしょう。しかし、便秘にはさまざまな種類の便秘があって、便秘体操が有効な便秘の種類は、腹筋力が弱くなって引き起こされる弛緩性便秘のみで、他の便秘には無効な場合が多いです。特に、痙攣性便秘の場合は、体操によって腸を刺激し過ぎて、むしろ便秘の症状を悪化させてしまう場合があります。便秘体操は、全ての便秘に有効ではなく、無効となる便秘もあります。便秘の知識、ここでは、便秘の体操とその効果についてお話しました。
便秘の機械的解消法には、運動、体操のほかに、マッサージ治療があります。便秘のマッサージ治療には、自分自身で行うことができる自己マッサージ治療と介護者によって行われるマッサージ治療とがあります。便秘に対するマッサージは、臨床医学的に一定の効果があるとされていますが、マッサージで便秘が解消されないケースも多くみられ、未だにその臨床評価は確立されていないのが現状です。便秘の知識、ここでは、便秘のマッサージ治療についてお話しました。
便秘の解消には、水分補給が大切ということで、便秘の解消のために、お茶やコーヒーを積極的に飲んでいる女性もきっと多いことと思います。また、便秘の有無に係わらず、お茶やコーヒーが好きなので飲んでいる人も多いですよね。でも、お茶やコーヒーは、下痢止めの作用がありますが、逆に、便秘を引き起こす原因ともなります。お茶やコーヒーが便秘を引き起こす原因は、それらに含まれるカフェインおよびポリフェノール類の2種類の食品成分によるものです。便秘の知識、ここでは、カフェインを中心に、お茶・コーヒーと便秘についてお話しました。
健康や美容によいとされるポリフェノール。ポリフェノールのサプリメントも多数販売されていて、飲んでいる女性もたくさんおられます。しかし、その後の臨床研究から、ポリフェノールの臨床効果を疑問視する発表が相次ぎ、現在は、医学的にポリフェノールの効果は否定的となっています。その一方で、ポリフェノールには収斂作用があることが判明し、下痢止めには効果的ですが、下痢でない健康な人がポリフェノールを摂取すると便秘になることが明らかとなっています。ポリフェノールは、ほとんどの植物、野菜、ナッツや果物に含まれていて、特に、お茶やコーヒーには、多量のポリフェノールが含まれています。ポリフェノールの過剰摂取は、便秘を引き起こします。便秘の知識、ここでは、ポリフェノールの効果と便秘について話しました。
寒くなってきましたね。冬になるときまって便秘になる女性がたくさんおられます。便秘になるので、冬の季節は嫌いだという女性もきっと多いことでしょう。冬は、便秘の季節といっても過言ではないように思われます。冬の便秘は、夏の便秘と違って、さまざまな原因で引き起こされますが、やはり冬の寒さが便秘を引き起こす原因となります。寒さによって、水分摂取量が減ること、お腹を冷やすことによって、腸の蠕動運動が抑制されること、また、寒さによって運動不足となり、さらには運動不足によって食欲が低下することにより、食事の量が減り便秘が引き起こされます。寒さでストレスがかかり、それで便秘になることもあります。冬には冬の便秘対策が必要となります。便秘の知識、ここでは、便秘の季節である冬の便秘対策についてお話しました。
冬の時期に流行するウィルス感染症で最もよく知られているのがインフルエンザですが、今年の冬は、それに先だって、ノロウィルスによる感染性胃腸炎が大流行しています。今年の流行は従来とは異なり、症状の重症化や食中毒による感染の広がりが拡大しています。ノロウィルスによる感染性胃腸炎の特徴的な症状に、下痢と嘔吐がありますが、感染症の症状が治まり下痢が止まった後に、便秘が引き起こされることがあります。また、下痢や嘔吐によって脱水状態となりますと、これもまた便秘の原因となります。便秘の知識、ここでは、ノロウィルス・下痢と便秘についてお話しました。
結腸癌や直腸癌などの大腸癌や潰瘍性大腸炎の急増により、人工肛門・ストーマを持つオストメイトの人が急増しています。人工肛門造設後には、トラブルを未然に防ぐためのさまざまなケアが必要となります。中でも、便秘対策は、非常に重要となります。なぜならば、人工肛門造設後に便秘が生じますと、臭いのトラブルのみならず、生命に危険が及ぶ腸閉塞の発症リスクが高まるためです。人工肛門・ストーマには、下剤を用いない便秘対策が求められます。便秘の知識、ここでは、人工肛門・ストーマと便秘についてお話しました。
高齢化が急激に進行している日本で問題となっているのが認知症です。認知症の人のほとんどは便秘症を合併しています。便秘と認知症とは深い関係があり、認知症の周辺症状は、便秘によって発症あるいはその症状が悪化するといわれています。また、便秘は、認知症の死因の原因となる尿路感染を引き起こすリスクを高めます。女性の認知症は、尿路感染を起こしやすいので、特に注意が必要となります。便秘の知識、ここでは、認知症の便秘対策についてお話しました。
野菜類、根菜類、海藻類を取り入れた食生活に心掛け、便秘や癌、生活習慣病など、他の病気
の予防のためにも、日常的に食物繊維、特に、イヌリン食物繊維のような水溶性食物繊維を多く摂りましょう。
便秘薬の副作用 ／ 五月病・春の便秘 ／ 子供の便秘解消法 ／ 高齢者の便秘解消法 ／ 夏バテ・夏の便秘対策 ／ 夏太り・夏痩せと便秘 ／ 慢性便秘の治し方・解消法 ／ 自閉症・食事と便秘 ／ 便秘と食事・ご飯とパン ／
水溶性食物繊維・サプリメント スティムフローラ-Stimflora
貴重な天然成分イヌリン食物繊維99.5%の水溶性食物繊維サプリメント。
タブレットタイプなので水に溶かさずそのまま飲めます。携帯にも便利。旅行先にもどうぞ。
快適な、毎日のお通じのために。
トップページ
テーマ
女性の便秘 ／ 便秘の症状 ／ 便秘とスキンケア ／ 便秘と病気 ／
「女性の便秘」テーマの記事
便秘解消法：女性の便秘解消対策 ／ 女性が便秘になりやすい理由 ／ 直腸瘤による便秘 ／ 生理前の便秘 ／ 生理痛と便秘解消法 ／ 貧血と便秘 ／ 妊娠時の便秘解消法 ／ 妊娠中の便秘薬は危険！ ／ 産後の便秘解消法 ／ 中高年女性の便秘解消法 ／ 高齢者女性の便秘解消法 ／ むくみと便秘 ／ 冷え性と便秘 ／ 肩こりと便秘 ／ 疲れと便秘 ／ 頭痛と便秘 ／ 睡眠と便秘 ／ ダイエットと便秘 ／ 尿もれと便秘 ／ 更年期障害と便秘 ／ めまいと便秘 ／ 授乳中の便秘 ／ 低用量ピル・経口避妊薬と便秘 ／ 頻尿・残尿感と便秘 ／ 片頭痛と便秘 ／ 月経前症候群・PMSと便秘 ／ 月経前不快気分障害・PMDDの治療と便秘 ／ 生理不順・月経異常と便秘 ／ 妊娠中の便秘解消対策 ／ 不妊治療・体外受精と便秘 ／ 働く女性・ニオイと便秘 ／
「便秘の症状」テーマの記事
便秘の症状 ／ 便秘と腹痛 ／ 便秘と食欲不振 ／ 便秘と膨満感 ／ 便秘と倦怠感 ／ 便秘と腰痛 ／ 便秘とイライラ感 ／ 便秘と便臭 ／ 便秘と体臭 ／ 便秘と口臭 ／ 便秘とワキガ臭 ／ 便秘と肌荒れ ／ 便秘と乾燥肌 ／ 便秘とニキビ ／ 吐き気・嘔吐と便秘 ／ コロコロ便と便秘 ／ おならの臭いと便秘 ／ 便の色・便色と便秘 ／ 残便感・便秘と痔 ／ 硬い便の解消法 ／
「便秘とスキンケア」テーマの記事
便秘とスキンケア ／ 便秘と美肌 ／ 美白と便秘 ／ 帯状疱疹と便秘 ／ 口内炎と便秘 ／ 多汗症と便秘 ／ あせも・かゆみと便秘 ／
「便秘と病気」テーマの記事
花粉症と便秘 ／ 肥満（太る）と便秘 ／ 膀胱炎と便秘 ／ 痔と便秘 ／ 糖尿病と便秘 ／ 潰瘍性大腸炎と便秘 ／ 摂食障害と便秘 ／ 肝炎と便秘 ／ うつ病と便秘 ／ アトピーと便秘 (1) ／ アトピーと便秘 (2) ／ アトピーと便秘 (3) ／ 過敏性腸症候群(IBS)と便秘 ／ 透析と便秘 ／ 高血圧と便秘 ／ 乳がんと便秘 ／ 大腸ポリープと便秘 ／ 大腸がんと便秘 ／ 子宮筋腫と便秘 ／ 風邪と便秘 ／ 高脂血症と便秘 ／ 子宮がんと便秘 ／ 脂肪肝と便秘 ／ 肝硬変の食事療法と便秘 ／ 肝性脳症の治療と便秘 ／ 子宮内膜症・痛みと便秘 ／ 喘息の治療と便秘 ／ 脳卒中・片麻痺と便秘 ／ 骨粗鬆症・骨折と便秘 ／ 心不全・浮腫と便秘 ／ 膝関節症・関節痛と便秘 ／ 胃潰瘍・十二指腸潰瘍と便秘 ／ 胃炎・胃痛と便秘 ／ 胃癌・手術後の便秘 ／ 逆流性食道炎・胸焼けと便秘 ／ 膣炎・カンジダ症と便秘 ／ 胆石・胆嚢炎と便秘 ／ 甲状腺機能低下症と便秘 ／ 腎盂腎炎・尿路感染と便秘 ／ インフルエンザ・発熱と便秘 ／ アレルギー性鼻炎・鼻炎薬と便秘 ／ アルツハイマー型認知症・治療と便秘 ／ 関節リウマチ・合併症と便秘 ／ 膠原病・強皮症と便秘 ／ 全身性エリテマトーデス・SLEと便秘 ／ シェーグレン症候群と便秘 ／ バセドウ病の治療と便秘 ／