マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
これを学べば、変われる気がする！この先生、すごく共感できる！
そう思ってセミナーや講座に参加しても、
なぜか思ったような変化を感じられず…
気がつくとまた
次のスキルや講座を探している。
そんな経験、ありませんか？
そんな「知識の聞きかじり」で
心が楽にならないあなたに
私のマインドフルネスの師匠が
何度も言ってくれた言葉が
参考になるかも知れませんので
ここで紹介しますね。
先生はこんなことを
折に触れて言ってくれました：
私（先生）の言葉を信じてはいけない
自分で検証してみなさい
本当に「そうか、こういうことか」とわかる時
私の言葉はあなたのものになるから
つまり
聞きかじるで終わらせるな実際に何度も実践しろ自分で納得できるかやってみろ
ということですね。
先生の言う通り、
とにかく実践してみること、続けてみること、自分で腑に落とすこと、
この３つをやってみた結果、
私はマインドフルネスの効果を
実体験することができました。
残念ながら今の世の中、
ボタン一つで答えが出たり
鎮痛剤を飲めば痛みが消えたり
速攻で問題解決することが
当たり前になってしまいましたよね。
だから
心の問題を解決したり
自分の行動パターンを変える際にも
同じような即効性を求めがちなのが
私たち現代人だと思います。
ですが全ての感情と向き合うどんな感情でも受け入れるいかなる時も自分の味方でいる自分の行動を意識的に変える
そういったスキルは
実践を積み重ねることで初めて
身につくものです。
先生はこういっていたけど
それって本当なのかなあ？
とにかくやってみようとにかく続けてみよう
…こういった姿勢の先に
ああ、そういうことか！なるほど、わかった！
…が待っているのです。
仏教の創始者である仏陀も
わたしの教えを鵜呑みにせず
あなたの体験から学びなさい
と教えましたが、
私もまさにその通りだと思います。
自ら実践し、検証し、
腑に落ちたスキルこそが
あなたの血肉となり
本当にあなたを支え
あなたを変えていくからです。
ひとつのことに
じっくり取り組む。
これは
即効性が求められ
即効性が賛美される現代では
非効率で時代遅れに
感じられるかと思いますが
私は
じっくりと取り組んでこそ
至れる境地があると思っています。
私が講座の後、受講生さん向けに
無料瞑想会や無料読書会をご提供しているのも
じっくり取り組むこと、実践を継続することを
サポ－トしたいからなんですよ
私、次の学びを探し始めていたかも…
そう思ったあなたは
是非この機会に立ち止まって
ひとつのスキルに腰を据えて
じっくり取り組んでみたらいかがでしょうか。
いつか
講師の言葉が「ただの言葉」ではなく
あなたの「生き方」として息づく日が
必ず来るはずですよ
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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