マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
私は年に一度だけ
長い有給休暇を使って一時帰国しますが
その度に
受講生さんとのランチ会を開催しています。
ドイツにいながら
オンラインで講座を提供していることもあり
受講生さんとお会いするのは
いつも「画面上」ですから
このような対面式のイベントは
私にとって大切な「出会いの場」なのです。
実際にお会いする皆さんは
画面上よりもずっと生き生きとしていて
実際にお会いする度に
ご縁を頂けた幸せで心が一杯になります。
今回のランチ会は
過去最高人数の16名！
ご参加下さった
佐藤由香理さんが
その時の様子を
素敵な記事にしてくださいました。
私の講座は３種類あって
読書会やインスタライブも開催していますので
こういったランチ会になると
お互いが講座を通して顔見知りの方もいれば
全くの初対面という方もいらっしゃいます。
ですので
ランチ会にお申込みされる前に
こういう会はちょっと苦手なんですが…
読書会にしか参加したことがないんですが…
初対面の人と打ち解けられるか心配です…
…というお問い合わせもいただきます。
だけど
由香理さんが書いておられるように
初対面であろうがなかろうが
皆さんすぐに打ち解けてしまうのが
私のランチ会の特色でありますので
心配しなくても大丈夫ですよ～
必ずお友達ができますからね～
…とお答えしています。
だって
私の講座に来てくださる方々、
私を気に入ってくださる方々って、
誰もが自然体で優しくて、誠実だから！
マインドフルネス講師、
セルフ・コンパッション講師、
アドラ-心理学講師として
私が大切にしているのが
安心して自分らしくいられる場所づくり
です。
「場所」と言っても
オンライン講座上の空間ですが
どんな経験も、
どんな思考も、
どんな感情も、
そのまま受け止めてもらえる場所を
ご提供することを常に心がけています。
安心・安全のあるところでは
あなたはあなたらしくいることができ
あなたの力・勇気も最大限に引き出されるから。
こういう会はちょっと苦手…
私なんかが参加していいのかしら…
…という不安が出てきても
でも、大丈夫かも！
ちょっと冒険してみよう！
…という気持ちになれるのは
自分が飛び込もうとしている場所が
安心できる場所だという信頼がある時です。
由香理さんはじめ、
勇気を出して参加してくださった皆様、
本当に有難うございました
安心・安全を感じるって
とっても大切なことですね。
人見知りだったり
話下手だったり
新しい出会いに
尻込みしたくなる自分がいても
自分が飛び込もうとする場所に
少しでも安心・安全を感じられそうなら
一歩踏み出してみても
いいのではないかしら？
人見知りの人は
その奥ゆかしさで
話すのが苦手な人は
聴き上手さんとして
新しいご縁を紡ぐことができますよ。
アドラー心理学の創始者である
アルフレッド・アドラーは
全ての苦しみは人間関係から生ずるが
深い幸せも人間関係から生まれる
と言っています。
あなたも少しだけ勇気を出して
新しい人間関係に踏み出してみて下さいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
それではまた！
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2025年 後半の講座予定
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お気軽にお立ち寄りください！
9月は一時帰国中のため、おやすみです！
10月25日（土）
日本時間 21：15
ドイツ時間 14：15
私のインスタアカウントはこちら↓
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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今日はもう食べまくっちゃえ！
私は能力がないダメ人間だ…
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あ、今の私、
完全に止めなくても
つい人に愚痴をこぼしたくなる
