マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あなたにとって「自信がある」とは
どういうことですか？
用意周到に準備してきたから
失敗しない、
必ずうまく行く、
そんな
成功への自信や
自分のスキル・能力への自信
のこと？
自信の有る無しは
「成功できる・できない」
「うまくいく・いかない」の基準で
語られることが
とても多いと思います。
例えば
受験生に「自信があるか」
と聞けば
合格に対してどの位の成功度を
感じているかを答えると思います。
また、
あなたが自分自身に
「私には自信があるだろうか」
と問いかけた時も
何かに失敗しない確信度を
考えるのではないかと思います。
ですが
私の「自信」に対する考え方は
これとはちょっと違っています。
私にとっての「自信」は
「何かに成功する確信」ではなく
自分は
たとえ失敗しても
自力、あるいは人の力を借りて
必ず立ち上がることができる
という確信
なんですね。
人間はどこまで行っても
不完全な生き物ですから、
全ての場面で成功するなんて
あり得ません。
どんなに準備周到に
勉強や練習を重ねても
本番で力が出せないことなんて
しょっちゅうあります。
だから
自信を
成功と結びつけている限り
いつまでたっても
自信を感じることができないんです。
本当の自信は
失敗を受け入れる勇気
失敗から学ぶ勇気
自分で自分を労わり支える努力
人の力を借りながら人生を生きる勇気
から
生まれてくるものだと思います。
どんな失敗をしても
私には私がついている。
私には仲間がいる。
だから
私は私自身を決して見捨てない。
私の人生を死ぬまで諦めない。
こう言い切れることが
本当に「自信がある」ということです。
もちろん
用意周到に準備をして
成功への確信を高くしておくことも
とても大切なことです。
ですが
もっと深い確信、
つまり
失敗した後でも
自分を、他者を、
人生そのものを信頼できる確信があると
チャレンジも失敗も
怖くなくなります。
私がこんな風に思えるようになったのは
人生経験もありますが
やはり
アドラ－心理学と
セルフ・コンパッションのおかげかなと
思っています。
アドラ－心理学には
失敗を失敗と捉えない
建設的な姿勢と
どんな困難があろうとも
自分が自分の最強の味方として
背中を押してくれる力強さがあります。
セルフ・コンパッションには
失敗に泣き崩れて
立ち上がれない自分の横に優しく座って
涙が止まるまで背中をさすってくれる
深い優しさと理解があります。
この強さと優しさで
私の「自信」は生まれました。
あなたにもきっと
成功への確信とは全く別の
本当の自信が見に着く日が来ます。
このブログを通して
そのお手伝いをしていきたいと思います。
最後までお読みいただき
有難うございました
明日は月に一度のインスタライブ
今回は
私とマインドフルネスとの出会いや
どんな風にマインドフルネスに助けられたか
色んな体験談をお話します。
短い瞑想実践も行いますので
ご興味のある方は是非！
3月16日（土）
日本時間 21：15
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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