自分を深く知り
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今より100倍楽に、明るく、
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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過去に起こったつらいことを
ずっと引きずっていたり
引きずり続けないにしても
時々思い出しては
胸のどこがチクチクすることって
ありませんか？
つい最近
私の娘ちゃんにも
過去を思い
胸がチクチクすることがありました。
その時の彼女の対応が
素晴らしかったので
親バカでごめんなさい
ご紹介しようと思います。
私の娘ちゃんは、
私の関わり方のせいで
小学校6年の時にメンタルを壊し
７年生で転校をしました。
先生ともお友達とも合わず
どんなに頑張っても
勉強が全く追いつかず
本当に苦しい毎日が続いた挙句の
本人も希望しての転校でした。
だけど
娘ちゃんの心の中には
なんであの学校で
頑張れなかったんだろう
という
後悔のような
複雑な気持ちがあったようで、
先日私に
こんなことを言いました。
あのね、
あの学校（かつて在籍していた学校）の
ホームページ見たらね、
なんかすごく楽しそうな
画像がいっぱいあってね…
やっぱあの学校、良いよね…
実際その学校は設備も整っていて
今の学校よりいろんな面で充実してるんです
今のMちゃんだったら
あの学校でも大丈夫なんだけどな、
今戻ったら
先生ともみんなとも
楽しくやれるんだけどなって
ちょっと寂しくなっちゃった…
私が
うん、そうだよね…
今のMちゃんなら大丈夫だと思うよ！
だってすごく進化したもん！
と言うと、
そうだよね…
でもね、
あの時はあの時で
自分の限界だったし、
転校したのは良かったと思ってる！
あの時ベストのことをやったんだもん。
あれでよかったんだ！
今の学校、
あの学校よりしょぼいけどさ、
好きな先生もいるし
お友達もたくさんいるし！
…と笑顔で言いました。
それを聞いて
私はとても嬉しかったんです。
だって、
過去に対して
あの時の自分はベストを尽くしていたんだ
だからそれでいいんだ
後悔することはない
今だって良いことはたくさんある
という風に
１．過去の自分・過去の状況を
受け入れて
２．今の状況を恵まれていると解釈して
前を向ける
って、
とっても素晴らしいことだから！
もがき苦しんだ過去を
思い出すと胸が痛くなる過去を
いつまでも抱きしめて
自分を責め続けるって
とてもつらいことです。
だから
ここでちょっと
考えてみてください。
あなたが
もがき苦しんだということは
あなたがその当時
あなたの限界まで頑張って
精一杯だったという証
ですよね。
私の娘ちゃんが
そうであったように。
だから
精一杯、限界まで頑張った自分に
もう、それで充分なんだよ
あの時はあれでよかったんだよ
と言ってあげませんか？
どんなに過去がつらかったとしても
そこから自分を解放できるのは
あなたしかいません。
あなた自身が
過去のあなたの頑張りを認め
あなたに向かって
それでよかったんだよ
あのことがあるから
今があるんだよ
と言ってあげるしかないのです。
それに
今だって
よくよく見てみれば
素晴らしいこと
嬉しいこと
感謝できることが
あなたの周りにあるではないですか。
過去はどうあれ、
今これからを
前を向いて歩いていきましょう。
応援しています
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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