その「頑張り」、本当に人のためになってますか？

マインドフルネス＆アドラー心理学で

ストレスもネガティブ感情も

怖くない心を作るサポーター、

ジュバ智子です。

ドイツから

マインドフルネスを使った

ストレスフリーで心優しい生き方と

アドラー心理学を使った

力強くのびのびとした生き方のヒントを

お届けしています。

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その「頑張り」、本当に人のためになってますか？

疲れているなと思ったら

心も身体も

しっかりと休ませてあげること

これは

自分だけではなく

周りの人の幸せのためにも

とても大切なこと。

あなたが

ギスギスしていたり

一人で何かを抱え込んでる姿って

周りから見ると

とても苦しいんです。

でも、ついつい

「頑張ってしまう」人って

多いんじゃないでしょうか。

休むことを

人に迷惑をかける悪いこと

弱さを見せる恥ずかしいこと

自分がダメだという印

と捉えていると、

本音では休みたいと

思っているのに

その本音に耳をふさいで

頑張り通してしまいます。

時には

頑張り通すことも必要ですが

頑張ったら

しっかりと自分を労い

緩める時間を取ることは

とっても大切。

頑張っている最中に

自分を労うことも

忘れてはいけません。

自分のためだけではなく、

周りの人のためにも、

です。

家族のため、

会社のために頑張る。

それ自体は

決して悪いことではありません。

でも、

自分の限界を無視して

頑張り続けることが

本当に周りのために

なっているでしょうか？

頑張り続けて

心も身体も疲れてくると

物の見方が極端になりがちです。

普段はスルー出来ることに

イライラしたり

普段は

バランスよく考えられることに

絶対xxだ

もう二度とxxしない・できない

…とレッテルを貼ったり。

後から後悔することを

言ったりしたりするのも

疲れている時が

多いのではないでしょうか。

昨日の記事の旦那の言動、

疲れの現れの良いです↓

『実例・夫婦喧嘩回避策☆「反応」から「対応」へ』

私の場合

疲れてくると

必ずと言って良いほど

もう、ブログはやめる！

という

変な決意が出てきます

当然、

いかにも不機嫌だったり

悲しげな表情を

人にも見せることが多くなります。

ですので、

そういう自分なっていることに

気づいたら、

今やっている「頑張り」をやめ、

とにかく休むことにしています。

実際に

やってみればわかりますが

疲れを感じた時

しっかりと休めば

心にも身体にも

余裕ができて

自分の言葉も行動も

整ってきます。

言動が整う、

というのは

感情に突き動かされて

突発的に反応するのではなく

自分の頭で考えて

適切な言葉、

適切な行動を選ぶことが出来る、

ということです。

疲れが取れると、

あなたの周りの人に

かける言葉、

働きかけの質が

自然と上がる。

だから、

疲れを我慢して頑張るよりも

しっかり休む方が

周りの人のためにも

ずっといいのです。

もちろん、

疲れが取れたら

自分のこともバランスよく

眺めることができるようになります。

私の場合

またブログを書けるようになります

極端な思考、

極端な感情がでやすくなったら

見直しが必要なサイン。

あなたのその「頑張り」、

本当に人のためになっているか

見直してみて下さい。

そして、

あなた自身のため、

周りの人たちのために

あなたの体と心が必要としてる休息を

しっかりと与えてくださいね。

こちらの記事もご参照ください

『【保存版】ストレス状態に一瞬で気づく方法』

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４・５月　マインドフルネス瞑想会

瞑想の心構え、姿勢など、
瞑想するにあたって知っておくべきことも
丁寧に指導します。

4月４日（日）満席になりました
5月15日（土）満席になりました
　いずれもドイツ13：00・日本20：00から

キャンセル待ちをご希望の方は
こちらから「キャンセル待ち希望」とお知らせください。

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初めてご参加の方

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再受講をご希望の方（50％OFF）

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４・５月の予定

マインドフルネス・オンライン瞑想会
　　瞑想体験をしたい方は是非！
　　4月４日（日）
　　5月15日（土）

いずれも満席になりました！
　　ドイツ13：00/日本20：00から

マインドフルネス・１Day講座
　　マインドフルネスの基礎を知りたい方へ
　　4月23日（金）満席！
　　5月23日（日）残２！
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　　4月2日・9日・16日・30日（いずれも金）
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募集後半日で募集人数越えの満席となりました！

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