マインドフルネス＆アドラー心理学で
ストレスもネガティブ感情も
怖くない心を作るサポーター、
ジュバ智子です。
ドイツから
マインドフルネスを使った
ストレスフリーで心優しい生き方と
アドラー心理学を使った
力強くのびのびとした生き方のヒントを
お届けしています。
働き盛りのあなたが今からできること
健康で
働き盛りのあなたが
今からできることは、
自分の存在価値を
しっかりと認める練習を
しておくこと、
そして、
存在価値のある人間になるのだ
というマインドを持つこと
です。
言い換えると、
自分は「いる」だけで、
存在しているだけで
充分な価値があるんだ
という意識を
養っていくこと、
働けなくなっても、
病の床に伏していても、
自分の存在そのものが
周りを照らす
灯りのようなものになる、
そういう自分を
目指していくこと。
辛気臭いことを言うなと
言われるかも知れませんが
人は誰でも
いつかは歳を取り、
身体は動かなくなります。
病に倒れることもあります。
働けなくなる日が、
行動を通して
社会に貢献できなくなる日が
誰にでも
いつか必ず訪れます。
社会、と言うのは
自分と相手、という
2人の関係も含みます。
何も「生産」できなくなった時の
あなたを支えるのは
自分はこのままで
充分価値があるんだ
と思えることと
自分の中に
周りを優しく照らしていく
穏やかな心がある
ということだと
私は強く信じています。
未来にあなたに
時間を投資するなら、
このメンタルを育てることに
投資しましょう。
人生の晩年を
心穏やかに過ごすための
価値ある投資ですよ。
↓は
ブログを書き始めて
間もないことに書いた記事。
読みにくい文章で
お恥ずかしいのですが
この方の言葉が
今でも心に残っています。
４・５月 マインドフルネス瞑想会瞑想の心構え、姿勢など、
瞑想するにあたって知っておくべきことも
丁寧に指導します。
4月４日（日）満席になりました！ありがとうございます
5月15日（土）残席２！
いずれもドイツ13：00・日本20：00から
所要時間：90分程度
参加費用：
初めてご参加の方
銀行振り込み 20ユーロ/2.400円
Paypal 22ユーロ/2.600円
１Day講座・瞑想会参加経験のある方（50％OFF）
銀行振り込み 10ユーロ/1.200円
Paypal 11ユーロ/1.300円
4・5月 マインドフルネス1Day講座2時間にマインドフルネスの基礎知識と
瞑想体験を詰め込みました！
マインドフルネスとは何かを知り、
ご自分で実践を始めてみたい方に
ピッタリの講座です。
4月23日（金）満席となりました！ありがとうございます
５月23日（日）
いずれも日本時間2０：00/ドイツ時間13：00
所要時間： ２時間程度
講座終了後２週間、ご希望のSNSを使ってのフォローアップ付き
参加費用：
初めてご参加の方
銀行振り込み 40ユーロ/5.000円
Paypal 42ユーロ/5.300円
再受講をご希望の方（50％OFF）
銀行振り込み 20ユーロ/2.500円
Paypal 21ユーロ/2.650円
３月の講座は全て満席です
SNSやっています。フォロー大歓迎！
ブログでは書かないドイツの日常生活、日々の気づきを書いています。
Facebook 
Twitter