マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
今ここを生きよう
という言葉、
あなたもきっとどこかで
聞いたことがあると思います。
私のブログの読者さんなら
私の口から似たようなことを
何度も聞いていると思います
例えばこんな記事ですね↓
実に
私がお伝えしている
マインドフルネスは
今ここに意識を向け
そこで感じ取れること
そこで体験していることすべてを
ありのままに見、感じ、
受け止めていく姿勢です。
まさに
今ここを生きるのが
マインドフルネスです。
ですが
今ここに生きるということは
未来を捨てること
将来を考えないこと
ではありません。
今ここに生きることが
何よりも大切だから、
計画はいらないし
将来設計も不要、
明日のことはほおっておいて
今だけ気持ちよく過ごせればいい
ということではないんです。
そうではなく、
いつか必ず終わる人生を
どう生きたいか決め、
その未来のために
今ここでできることを
行動に移していく
ということなんです。
未来を思い描き
夢を見ることができるのは
人間だけが持つ
素晴らしい能力です。
ですが
その能力の使い方を間違うと
失敗への漠然とした不安や
ちょっとした計画のズレや
想定外の出来事に
心が当てもなくさまよい出し、
根拠のない不安に震えて、
あなたの
大切な将来のために
あなたが
今ここでできることが
見えなくなる時があります。
だから
今ここに戻る
今ここに生きる
ということは
上記のような
出口のない「どうしよう…」の
自問自答の蟻地獄から出て、
今ここで出来ることを
再発見して、
また未来に向かって
歩き出すこと
なのです。
あなたの未来は
あなたの「今ここ」の積み上げで
作られていきます。
だから、
あなたが「今ここを生きること」は
とても大切なんですね。
私は、
「将来への夢」と
「今ここを生きる」のコラボで
人生は豊かになると
思っています。
マインドフルネスは
あなたに
未来を考えるなとは
決して言いません。
マインドフルネス的な生き方、
今ここを生きることは
明るい未来に想いを馳せながら
最後の日が来るまで
与えられた時間を
丁寧に、誠実に生きるする姿勢なのです。
より良い明日のために、
今日という日を
丁寧に生きてみましょう
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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