マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
親子間、夫婦間で
もめ事が一切ない人は
まずいないと思います。
子供のしつけや教育方針、
それぞれの生活リズム、
帰宅時間や
休日の過ごし方などなど、
人間はそれぞれ
自分なりの希望や理想を持っていますから
家族内で意見が割れることも
当然あります。
我が家の場合は
親子関係も夫婦関係も
かなり仲良しではありますが
意見が対立することって
もちろんあります。
こう言った意見の対立ですが、
議論・話し合いを通して
解決していきますよね。
だけど
その議論がいつの間にか
言い合いになったり
喧嘩になってしまったりします。
言い合いになった結果、
何らかの結論が出たとしても
メンバ－の一部に
ものすごい不満がたまったり
対話すること自体に無意味さを感じて
対話が減っていくといった
とっても悲しい状態に
なってしまうこともあります。
あなたがあなたの意見を
強く主張した結果、
子供が
「じゃあいいよ！」とブチ切れて
あなたの意見に嫌々従ったり
旦那が
「はいはい」と嫌味たらしく
納得してみせたりね。
身に覚えはありませんか？
そういう状態になる時は
話し合いが
問題解決のための議論ではなく
お互いの立場をかけた勝負
になっていることが
とっても多いです。
例えばあなたが
子供や夫に対して
優位に立ちたい
子供や旦那の言い分を飲んだら
私が負ける
そんな「勝ち負け重視」の
気持ちでいる時
そもそも話し合いなど
できないんです。
だって
そんな時のあなたには
まずは人の意見にオープンになろう
相手の言い分にメリットがあるか考えよう
なんて気持ち、
これっぽちもないでしょう？
議論の目的が
みんなが納得いく解決策を探すこと
から
自分の立場を正当化するための勝負
になると、
まず建設的な話し合いは
できないんです。
ですので
家族のもめ事を
話し合いで解決する時には
自分は相手を負かすためではなく
みんなが納得いく妥協点を
みんなと一緒に見つけるために
今ここで話を聴き、
話そうとしているんだ
ということを
しっかり思い出してください。
あなたが
「自分の立場を守るための闘い」
ではなく
「みんなのための解決探し」
をしていることを
言葉と態度で
家族に伝えてください。
あなたが
意見の押し付けを止めて
相手の言い分や主張の根拠に
しっかりと耳を傾ければ
大抵の場合は相手も
同じ議論の土俵に乗ってきます。
ちなみに
我が家で議論する時は
お互いの意見を
あくまでの意見として述べた後
それぞの意見のメリットとデメリットを
客観的に計りにかけます。
譲れるところ、
譲りたくないところも話した上で
どのあたりが一番いい
妥協点なのかを決めていきます。
娘ちゃんも旦那も私も
誰も「勝ちたい」とは思わないし
誰も自分の意見を無理に通さないので
妥協点が「イマイチ」であっても
納得した上での「イマイチ」なので
これがベストだから
しょうがないね
となります
勝ち負けではなく
問題解決を目的にすると
議論することって
とても楽しいし、
家族の絆を強くする
とても良い機会になります。
家族のもめ事を解決したいなら、
議論の目的を取り違えないこと。
あなたが「勝ち負け」にこだわり
あなたが「勝とう」とすると
問題はこじれていきますので
要注意ですよ！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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