マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
アドラ-心理学では
人生の困難を乗りこえる力を
「勇気」と呼びます。
そして
その「勇気」を与えることを
「勇気づけ」といいますが
勇気づけは
自分が自分に行うこともできれば
人にしてもらうこともできます。
勇気づけには
様々な方法がありますので
一つの記事でそのすべてを
ご紹介することはできませんが
その中に
今の自分/相手を全肯定した上で
明るい未来を切り開く力があると信じる
というのがあります。
例えば
あなたの大切な人が
今のあなたがどんな人生航路を
どんな状態で進んでいようが
あなたを批判することなく
やさしく肯定してくれて
その先にある未来は
必ず明るいものであると信じてくれる時
生きる元気が湧いてきたり
心が晴れやかになったりすると思います。
今はこうだけど
だからと言って自分はダメじゃない
自分なりに努力をすれば
必ず明るい将来が待っている
…そんな気持ちになることが
勇気づけられた時の状態であり、
心に勇気の電池が溜っていく時の感じです。
ちなみに私は
今回の一時帰国にあたり
ほぼ毎日と言っていいくらい
大切な人とお会いしていますが
お友達ひとりひとりから
まさに「勇気」をもらっています。
そのなかのひとりが
私のブログライティング師匠の
Cherryさん。
マインドフルネスやアドラ-心理学を
ブログを通して広めてこられたこと、
募集する講座がすぐに満席になるくらい
必要な方に届くようになったこと、
記事をアップする度に
沢山の方にお読みいただけていること、
これ全部、
Cherryさんのおかげなんです。
Cherryさんと私は
年齢も職業も全然違うけれど
心から信頼できる、
とても大切なお友達です。
今のCherryさんは
ブログライティングのお仕事は中止して
「きくみん」さんとして
動画編集サポートを提供されています。
下の画像をクリックしてもOK
一年ぶりに
きくみんさんとお会いした先日は、
今の自分とこれからの自分について
お互いが話しまくり
それをさらにお互いが
片っ端から全肯定するという
時間を忘れるくらいの
勇気づけタイムを過ごしました。
きくみんさんは
国内での移住計画があり
動画配信チャンネルを立ち上げるという
素敵な夢があります。
わたしには
5年後辺りの定年を見据えて
60代をどう生きるかに関して
新しい夢があります。
この新しい夢に向かうと
今の活動からは
全く離れた生き方になるので
人に話せば
ビックリされたり
今までの活動が勿体ない云々
言われるだろうと思うことも多いのだけど
きくみんさんには
ありのままの想いを伝えられるんです。
もちろん
彼女がくれたのは
智子さんならではの活動じゃない～！
智子さんなら絶対できるよ！
応援してる！
という勇気の言葉でした
もちろん私も
きくみんさんの夢、
精一杯応援していきます
どんな夢を語っても
いいね！
それって最高じゃん！
絶対叶えられるから！
応援してる！
…と心から言ってくれる人がいるって
いつでも汲みだすことができる
勇気づけの「井戸」を持っているようなもの。
自分で自分を労わり
励ますことも大切ですが
しんどい時に労わってくれる友
心が弱った時に励ましてくれる友
どんな時も味方になってくれる友
を持つことも
同じくらい大切なのです。
スナップ写真を撮るのも
とっても上手なきくみんさんです↓
これでいいのかな…
本当に大丈夫かな…
心が揺れる時は
誰にでもあるもの。
そんな時こそ
一人で抱え込まないこと。
あなたを大切にしてくれる人、
あなたが心から信頼できる人から
たっぷりと
共感と理解、
励ましや安心の言葉をもらって
勇気の電池を溜めて下さい。
踏みだせないその一歩が
スッと踏みだせるようになりますよ。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
それではまた
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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