マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
思春期の子どもとの関係に
悩む親御さんは沢山います。
少しでも関係を改善しようと
懸命に努力している方も沢山いらっしゃいます。
そして
「ちょっと距離が縮まったかも！」と思ったら
翌日には無視されたり反発されたりと
まるで行ったり来たりの繰り返しで
心が折れそうになる経験をされる方も
これまた沢山おられます。
もしかしたら
この記事をお読みのあなたが
そんな方々のひとりかもしれません。
そんな心折れそうな経験をしている方に
私がお伝えしたいのは
努力というものは
必ずしも右肩上がりで成果がでない理想への道は
決してまっすぐではない
ということ。
努力に見合った結果が
全然出ないこともあれば
一進一退、時には
三歩進んで四歩下がることもあるし
思いもよらない寄り道を
強いられることもあります。
たとえば
感情的に叱ることなく
相手の話が聴けた日が続いて
私、親として成長したかも
と思った矢先、
ついカッとなって怒鳴ってしまったり最近かなり分かり合えてきたかも
と感じたのに、
ある日突然子供が口を利かなくなったり。
そんなことがある度に
せっかくここまで来たのに…私は何も変われていなかったのかな…
‥と落ち込んでしまうのが人間ですが
でも、それこそが
「変化の道筋」であり
「理想に向かう旅路の姿」なのです。
何歩下がろうが
思いがけない回り道を強いられようが
少しでも前に進んでいるからこそ
怒らずに話を聴けた自分がおり、
分かり合えた瞬間が生まれたのです。
成長しているからこそ見えた風景が
必ずそこにはあるんですよ。
だから
ゴ－ルに届かないことばかりに
注目するのではなく
ゴ－ルまでの道のりを
真剣に歩こうとしている自分に
大きな拍手を贈って欲しいのです。
私自身も
娘との関係が180度変わるまで
何度も一進一退を繰り返しました。
三歩進んで四歩下がった時も
何度もありました。
そんな時でも
アドラ-心理学で自分を勇気づけ
セルフ・コンパッションで自分を労わりながら
できる範囲の努力を続けました。
大切なのは、
そんな時の自分を責めないことと
自分や状況に絶望しないこと。
しんどい時は
自分の努力を心からねぎらい
自分をしっかりと休ませて
そしてまた、一歩ずつ進めばいいんです。
それに
子どもとの関係を
一生懸命に改善しようとしているあなたを
子どもはびっくりするほど
よく見ています。
私の娘と
過去の関係性について話す時
私の娘は
あの頃のママは
一生懸命努力してたよね私も頑張ったけど
ママもすごく頑張ったよね
…と言ってくれます。
たとえすぐに結果が出なくとも
結果に向かって真摯に進もうとしている
あなたのその想いは
あなたが思う以上に
子どもの心に届いています。
結果ではなく
努力の過程に注目する
これはアドラー心理学の考え方ですが
あなたも是非
あなた自身の努力にもっと注目し
諦めずにまた
次の一歩踏み出してください。
応援しています！
しんどい自分に優しく寄り添う
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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