マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
失敗したら恥ずかしいとか
失敗したら意味がないとか
結果を出せない怖さに
前に進めないことがありますよね。
今の世の中、
なんだかんだ言って
成功している人とか
いわゆる「キラキラしている人」に
明るいスポットライトが当たりますから
失敗することや
思うような結果が出ないことを
恥ずかしく思ったり
引け目を感じることも多いと思います。
でも私は
そんな怖さや恥ずかしさを超えて
あなたがチャレンジしたいと思うことには
尻込みせず挑戦して欲しいと思います。
なぜなら
この人生はあなたの人生であり
あなたの力で切り開いていけるものだから
です。
これはアドラ－心理学の考え方です
そうはいっても
失敗が怖い、
結果が出せないことを恥ずかしいと思う、
そんなこともありますよね。
失敗したいと思う人など
この世にひとりもいないでしょうし
失敗に怖さを感じるのは
とても人間らしいことです。
ですが
失敗に尻込みする、
結果を出せない自分は恥ずかしいと思う時こそ
様々な選手権に挑む
若者の姿を思い出してください。
そして
成功・不成功、勝ち負けを超えた
素晴らしさがあることに
気づいて頂きたいのです。
例えば高校野球。
高校球児の誰もが
成功したい
勝ち抜きたい
トップになりたい
そう思っているでしょうが
頂点に立てるのは
たった一校です。
頂点に立てたチ－ムに
大きな拍手が贈られますが、
だからと言って
敗退して泣いている球児を
嘲笑うにする人はいないでしょう。
むしろ
泣いている球児にも
より暖かい拍手を贈りたくなるはずです。
なぜかと言えば
ひたむきな努力をしてきたその姿、
最後まであきらめない情熱に
私たちは心動かされるからです。
成功を手にした姿も
もちろん美しいですが
それ以上に
努力しているその姿が
私たちの心を打つのです。
ちなみに私の母は
大の高校野球好きですが
どの高校が優勝するかは全く気にしません。
贔屓の選手もいません。
若者が一球一球に全力を込める姿、
精一杯生きている姿から
生きる元気をもらっているそうです。
それなのに
私たちは
自分自身のことになると
努力している自分
コツコツ頑張っている自分は無視して
成功しなければ意味がないとか
失敗したら恥ずかしいと考えてしまう。
これって
とても勿体ないことです。
だって
高校球児の姿が
聴衆を感動させるように
あなたのひたむきな姿、
あなたの情熱だって
周りの人に勇気を与えるのですから。
アドラ-心理学では
結果ではなく
努力の過程に注目します。
高校球児を見れば
その言葉が正しいことがわかります。
努力している姿が素敵なのです。
諦めない姿勢に心動くのです。
だから
あなたも
あなたのひたむきな姿勢
あなたの粘り強さ
あなたの熱意を
もっともっと大切にしてください。
しっかり認めてあげてください。
失敗や成功を超えて
それがあなたの心、
あなたの周りの人の心に
暖かく力強い火を灯しますから
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
有料級の充実したコンテンツ
無料メール講座
「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
マインドフルネスを使ったストレス対策が5日でわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をお届けしています！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day1
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day2
五感を使って世界を「直接体験」！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。
メール講座終了後は、マインドフルネス、セルフコンパッションとアドラー心理学をベースにした幸せに生きるヒントがたっぷり詰まったメールマガジンをお送りいたします。
【Microsoft Edgeをご使用の皆様へ・登録の際のご注意とお願い】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
すでに350名以上がご登録
週一度、心に栄養を！
「心のサプリメント」メールマガジン
マインドフルネス、セルフ・コンパッション、アドラー心理学をベースに、毎日を穏やかな心で力強く生きるヒントをお届けする週一度のメルマガ定期便です。メルマガ読者様限定のイベントやサービスなどもご提供しています。
2025年 後半の講座予定
11月よりマインドフル・セルフ・コンパッション6週間ショ－トコースを開催します！
詳細及びお申込みはこちらから
インスタライブ瞑想会/お話会予定
30分程度のお話＆瞑想会です
お気軽にお立ち寄りください！8月23日（土）
日本時間 21：15
ドイツ時間 14：15
私のインスタアカウントはこちら↓
＠mindfultomoko
マインドフルネス関連記事
ストレスを減らし、「今ここ」を幸せに生きたいあなたへ
【保存版】ネガティブ感情をダラダラ引きずるあなたの「癖」はこれだ 不安を煽る思考に振り回されないコツ・「自分へのツッコミ」のススメ 「仕事に行くのが嫌だなモード」の自分を効果的に支える方法 一気に食べたくなる時こそゆっくりと！欲望に負けない「食べる瞑想」とは 幸せは量を増やさずその質をあげよう・心から満足して生きる秘訣とは 瞑想は現実逃避ではなくむしろその逆・瞑想の本当の目的とは何か 「今を生きろ」って「無計画で生きろ」ってこと？今に全力投球する意味とは
アドラー心理学関連記事
失敗を恐れず、他者を信じ、前向きに生きたいあなたへ
勝ち負けにこだわるから喧嘩になる！家族のもめ事をこじらせる姿勢はこれだ ここ大切！子供を「心配しないこと」と「無関心でいること」を混同しない 「マイルール」で苦しむのはもう終わり！自分を縛るルールを改定するのはあなただ 人と比較したくなるのは当たり前！「つい比較する自分」を救う方法 信頼することは自分の勇気を試すこと・「頭でっかち」はやめて行動しよう！ 「反抗的」な子供などいない、そこに「強圧的」な大人がいるだけ 「完璧にできるから」は自信じゃない・真の自信とは自分と人生への信頼感だ
セルフ・コンパッション関連記事
しんどい自分に寄り添える「やさしい私」になりたいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと 誤解していませんか？感情があなたに求めるのは「分析」ではない！【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？ 自分に優しくするとつらくなる？「バックドラフト現象」について知っておこう 心の癖は直そうと思うから直らない・自分と戦わない決心をしよう 心乱れる時の救世主！本能にアプローチする「セルフタッチ」がすごい！ 与える心の美しさと豊かさ・嫉妬を知らなかった義母から学んだこと
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
読み応えのあるブログ記事はこちら
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
あ、そういうことか
何かを達成しないと得られない 
