こんにちは
Megumi Piel (ドイツ在住) です。
HSPとは
Highly Sensitive Personの略で
五感や感情に敏感な人のことをいいます。
それでは 以下の項目で
HSP度をセルフチェックしてみましょう。
いくつ該当するでしょうか？
・ストレスを感じやすく疲れやすい
・人前で話すことが苦手
・緊張しやすい
・自分を否定することが よくある
・大きな音･強い匂い･強い刺激が苦手
・ちょっとした変化に気づきやすい
・怒っている人や泣いている人を見ると
気持ちが乱れる
・大勢の集まりや 人混みが苦手
・人との会話で 聞き役になることが多い
・美しいもの･芸術的なものに感動する
・ひとりで過ごす時間が好き
いかがでしたか？
当てはまる数が
8 以上･･･HSPの可能性が高い
6～7･･･HSPの可能性あり
5 以下･･･平均的な敏感度
というのが大まかな目安です。
ここで少し補足すると･･･
HSPは 性格ではなく
病気でも 障害でもなく
生まれ持った特質･気質なので
生涯 変わることはありませんが
より深く
その特質を理解することで
・ストレスを受けにくくなる
・生きづらさが軽減する
・長年の悩みが解消する
といったことが可能で、その結果
・自分の特性を活かせるようになる
・自信を持てるようになる
・周りからも理解･尊重･評価される
・社会への貢献がより広がる
・自分の特質･存在が重要だと分かる
など
今まで持て余してきたものが
ギフト･宝へと変わっていきます。
その価値ある特性を
自分のために
そして周りのためにも
大切に活かしていきましょう。
それによって
自分を取りまく人間関係や環境が
より豊かに調和していきます。
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