いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら楽しいワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです。
いつもブログを読んでくださり、
いいね
やフォローをありがとうございます
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という
ヨガ教室を主宰しています。
早いもので4月始まりました！！！
新生活、新学期スタートです。
私が住んでいる千葉県では、
朝晩はまだ少し寒かったりもしますが、
概ね暖かい日が続いています。
暖かいというより、｢暑い｣と感じることもあり、
今こんな気温だと、これから来る夏は
いったいどうなるんだろう！？！？
と心配になりますね～。
今年は桜の開花がなんだか早かったですね。
あっという間に咲き、
あっという間に散り始めました。
桜の花びらの絨毯のようになっています。
緑の葉っぱが生え始め、
葉桜になるのももうすぐですね。
3月や4月は気候の変動が結構ありますよね・・・
以前4月に東京でも雪が降るということがありました。
最近週末になると雨が降る傾向にあるようで、
3月のちょうど半ば頃も、
発達した低気圧の影響で酷い大雨に見舞われ、
大雨警報が発令されました。
私が住む地域（千葉県市川市）では
あちらこちらで冠水し、
我が家（マンション）前の道路は、
膝くらいまで水が・・・・・・・
マンションのエントランスからは
どんどん水が流れ込み、
住人総出で水をかき出したり
土のうを積んだり
てんやわんやでした・・・・・。
そして・・・・・・・
なんと・・・・・・・
我が家の車
が・・・・・・・
水没・・・・・・・
ちーーーーーん
はい。
全損です。
天国へと旅立っていきました・・・・。
まさかまさかでした。
そのまさかが起こりました。
ホント、今は何が起きるがわかりません。
コロナだってそうです。
まさかこんなに続くとは思っていなかった
起きるといえば、2月にはこんなことが。
恥ずかしながら、
エスカレーターで滑って転び、
おでこが ”ギザギザ” に刺さり
流血事件を起こしました（苦笑）
頭からの出血って
ビックリするほど出るんですね・・・
ドラマや映画での流血シーンは
嘘でなく、
ホントに出るんだ～と冷静な自分もいたり。笑
頭を結構打ったので
何かあるといけないということで
病院でCTを撮りましたが、
異常なし！で一安心でした。
おでこのキズは縫うまでではなかったので、
不幸中の幸いでした。
転んだ時、膝とスネと手で支えた感じでしたので、
それくらいのケガの程度で済んだのですが、
手が出ていなかったら
おそらくパックリいっていたのではないでしょうか・・・。
考えただけでもオソロシイ・・・
あ！！！
このくらいのケガで済んだのは、
ヨガのおかげだと
心の底から思っています！！！
それにしても
こんな大人になってから
おでこにキズ作るとは。
幸いキズはおでこの右側のほうで、
前髪に隠れるので
ぱっと見はまったくわかりません。
前髪上げるとわかってしまうのですけどね。
あ、いや、
こんなにはっきりしたキズではございません
キズ痕も消えにくいお年頃。涙
ホント、何が起こるかわかりませんね。
それ以来、エスカレーターには極力乗らず、
階段を使うようにしています。
それはそれでいい運動になっています。
ブログを読んでくださっているあなたも
どうぞご注意くださいませ。
いつ何時何が起きるかわかりませんよ～～。
なので、
一日一日を大切に。
毎日を楽しむ。
やりたいことをやる。
（でも、やりたくないことはやらない。笑）
をモットーに
毎日を過ごしていきます。
当たり前かもしれないけど、
当たり前じゃないことが
当たり前でなくなっている今の世の中です。
やりたいことをやるためには、
やっぱり心とカラダが健康でいることが大切
そう心の底から思った出来事でした・・・
プライベートの話
ご静聴ありがとうございました。笑
★天王台教室の様子
★妙典教室の様子
またまたお久しぶりの｢オススメのヨガポーズ｣です。
季節の変わり目にピッタリのポーズですよ。
今日のオススメのヨガポーズですが、
老廃物を流すポーズです。
簡単なポーズです。
ポーズをキープする長さは問いませんが、
無理のない範囲で行ってくださいね。
いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね
これを読んだ日から、
どうぞ試してみてください
◆オススメのヨガポーズ◆
＊１回目→コチラ（安眠）
＊２回目→コチラ（安眠）
＊３回目→コチラ（安眠）
＊４回目→コチラ（猫背解消）
＊５回目→コチラ（少しアクティブに足腰使って）
＊６回目→コチラ（体幹強化）
＊７回目→コチラ（アンチエイジング）
＊８回目→コチラ（心とカラダの安定）
＊９回目→コチラ（心もカラダもスッキリ）
＊１０回目→コチラ（心おだやか）
＊１１回目→コチラ（血行促進）
＊１２回目→コチラ（心もカラダも元気に）
＊１３回目→コチラ（頭スッキリ）
＊１４回目→コチラ（呼吸機能高める）
＊１５回目→コチラ（体幹・バランス力アップ）
＊１６回目→コチラ（股関節をほぐす）
＊１７回目→コチラ（太陽礼拝）
＊１８回目→コチラ（背骨整え体幹強化）
＊１９回目→コチラ（自立神経を整える）
＊２０回目→コチラ（おしりまわりほぐす）
＊２１回目→コチラ（骨盤まわり血流促進）
＊２２回目→コチラ（お腹まわりに刺激）
＊２３回目→コチラ（脚・バランス力鍛える）
＊２４回目→コチラ（脚の裏を伸ばす）
＊２５回目→コチラ（姿勢整え背中伸ばす）
＊２６回目→コチラ（腰まわりほぐす）
＊２７回目→コチラ（集中力を高める）
＊２８回目→コチラ（呼吸機能を高める）
＊２９回目→コチラ（足腰強化）
＊３０回目→コチラ（おしり・もも裏伸ばす）
＊３１回目→コチラ（肩こり緩和）
＊３２回目→コチラ（脚のむくみ解消）
＊３３回目→コチラ（筋力アップ）
＊３４回目→コチラ（気持ちを落ち着ける）
＊３５回目→コチラ（肩開いて姿勢整える）
＊３６回目→コチラ（太もも前側を伸ばす）
＊３７回目→コチラ（骨盤を整える）
＊３８回目→コチラ（下半身筋力アップ＆引き締め）
＊３９回目→コチラ（猫背改善）
＊４０回目→コチラ（骨盤内の血流促進）
＊４１回目→コチラ（腰回りをほぐす）
＊４２回目→コチラ（首・肩のストレッチ）
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
次回もお楽しみに
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火 19:30～21:00 『エナジーフローヨガ』
＊毎木 19:30～21:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
akiko