いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら健康でワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」(クリスタルヨガ)
ヨガ教室を主宰しています。
自宅にいながらヨガをしよう!
『オンラインヨガレッスン』を開催中です。
ウレシイことにご好評をいただいており、
毎回楽しくレッスンをしております
10月も引き続き開催いたしますので、
まだオンラインを体験したことのない方も
この機会にゼヒご参加ください
オンラインなので気軽に始められます。
リラックス系からアクティブ系まで幅広く
レッスンを展開しています。
自宅に滞在する時間が少なくなってきましたが、
「おうち時間」がある方は、ヨガでより充実させていきましょう。
スケジュールは以下のとおりです。
Crystal Yoga オンラインヨガレッスン
オンラインヨガのメリットとして、
□自宅にいながらヨガのレッスンを受けられる □他人の目を気にせず、リラックスしてヨガができる □『おうち時間』を有効に使える □移動時間がない □自宅にいながら運動する習慣を身につける □小さなお子さんがいても安心してヨガができる □スッピンだって平気 □自分側の画像を消すことも可能 (部屋の様子を映さなくていい) |
運動不足でカラダが重たーくなっていると
感じているあなた!
外出自粛が続き、
メリハリのない生活になりがちですが、
『自分の時間=ヨガをする時間』
を作りませんか。
今はこのオンラインというシステムを
大いに利用する時です!
『通わないヨガ教室』で
皆さんとお会いするのを楽しみに
しています。
引き続き、下記のヨガポーズもご参考に
◆オススメのヨガポーズ◆
*1回目→コチラ(安眠)
*2回目→コチラ(安眠)
*3回目→コチラ(安眠)
*4回目→コチラ(猫背解消)
*5回目→コチラ(少しアクティブに足腰使って)
*6回目→コチラ(体幹強化)
*7回目→コチラ(アンチエイジング)
*8回目→コチラ(心とカラダの安定)
*9回目→コチラ(心もカラダもスッキリ)
*10回目→コチラ(心おだやか)
*11回目→コチラ(血行促進)
*12回目→コチラ(心もカラダも元気に)
*13回目→コチラ(頭スッキリ)
*14回目→コチラ(呼吸機能高める)
*15回目→コチラ(体幹・バランス力アップ)
*16回目→コチラ(股関節をほぐす)
*17回目→コチラ(太陽礼拝)
*18回目→コチラ(背骨整え体幹強化)
*19回目→コチラ(自立神経を整える)
*20回目→コチラ(おしりまわりほぐす)
*21回目→コチラ(骨盤まわり血流促進)
*22回目→コチラ(お腹まわりに刺激)
*23回目→コチラ(脚・バランス力鍛える)
*24回目→コチラ(脚の裏を伸ばす)
*25回目→コチラ(姿勢整え背中伸ばす)
*26回目→コチラ(腰まわりほぐす)
*27回目→コチラ(集中力を高める)
*28回目→コチラ(呼吸機能を高める)
*29回目→コチラ(足腰強化)
*30回目→コチラ(おしり・もも裏伸ばす)
*31回目→コチラ(肩こり緩和)
*32回目→コチラ(脚のむくみ解消)
*33回目→コチラ(筋力アップ)
*34回目→コチラ(気持ちを落ち着ける)
*35回目→コチラ(肩開いて姿勢整える)
*36回目→コチラ(太もも前側を伸ばす)
*37回目→コチラ(骨盤を整える)
*38回目→コチラ(下半身筋力アップ&引き締め)
*39回目→コチラ(猫背改善)
*40回目→コチラ(骨盤内血流促進)
*41回目→コチラ(腰まわりをほぐす)
*42回目→コチラ(首・肩ストレッチ)
*43回目→コチラ(老廃物を流す)
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
*毎火 19:00~20:30 『エナジーフローヨガ』
*毎木 19:30~21:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
メディア掲載
雑誌『CLASSY.』2020年11月号に
オンラインヨガレッスンが掲載されました。
雑誌『大人のおしゃれ手帖』2021年2月号に
ヨガ教室が掲載されました。⇒コチラ
Life Living Web Mazineに掲載されました。
ヨガ教室のLINEを始めました!
Instagramをぜひチェック&フォローしてくださいね。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
Crystal Yoga
ヨガインストラクターakiko