いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら楽しいワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです。
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という
ヨガ教室を主宰しています。
いつもブログを読んでくださり、
いいね
やフォローをありがとうございます
6月よりブログをリニューアルしました。
少しずつですが、
今後はヨガを
日常生活に取り入れやすい形で
紹介していきます。
気がつくと、もう6月はあと一週間！？！？
2019年の半分が過ぎてしまったという・・・
なんとまぁ、時の経つのが早いこと・・・
ビックリです
令和を迎え、2ヶ月が経ちますね。
でも、私、そういえば「令和」という文字を
一度も書いたことない事実に
気がつきました（笑）
そして、文字自体をあまり書いていないので、
漢字がよくわからなくなってきた
最近パソコンやスマホという
文明の利器の恩恵を受けすぎていて、
漢字が書けなくなっているような
これを呼んでくださっているあなたも、
「漢字」を読めても書けなくなっていませんか？
脳の老化・・・・・
マズイですね・・・・・・
今、ヨガのレッスンを
さらに充実させるために、
いろいろとセミナーやワークショップなどに
参加し、情報や知識、技を習得中なのですが・・・
テキストの漢字が難しい件（笑）
・・・・そこかーーーーーーー（笑）
そんなことでつまづきたくないのに
同年代の友人も、
みんな同じこと言います
そして、口を揃えて言うのが、
「気力、体力がない・・・・」
まだまだカラダを動かせる年齢なのに、
カラダを動かしていない人が多い事実。
「忙しい」
「時間がない」
「運動嫌い」
「筋肉痛になる」
「お金ない」
「育児で疲れている」
などなど。
カラダを動かさない理由付けをします。
考えてみてください。
これからどんどんとトシを重ね、
カラダの機能が衰え、
カラダを動かすことが
もっと難しくなるのです。
私はヨガを始めてから、
気力も体力も落ちるどころか
維持しながら少しずつ右肩上がり
（さすがに体力は20代の頃のように
いきませんが）
カラダをどんどん動かして、
いつまでも心もカラダも若々しく。
いつまでも健康で過ごしていく。
ヨガに興味はあるけれど、
まだ一歩踏み出せないそんなあなたに、
ヨガを身近なモノにしてもらいたいと
思っています。
今日は、下がってしまった気力や
エネルギーを徐々に高めていく、
少しアクティブに動く
足腰を使うヨガのポーズを
紹介します。
とても簡単なポーズです。
ポーズをキープする長さは問いませんが、
無理のない範囲で行ってくださいね。
いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね
これを読んだ日から、
どうぞ試してみてください
1～3回目までは、安眠ヨガのポーズを
＊３回目→コチラ
前回は、猫背解消のポーズを
紹介しています。
＊4回目→コチラ
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
次回もお楽しみに
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火 19:30～21:00 『やさしいパワーヨガ』
＊毎木 19:30～21:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
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akiko.ohkita
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
akiko