いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら楽しいワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです。
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という
ヨガ教室を主宰しています。
いつもブログを読んでくださり、
いいね
やフォローをありがとうございます
6月よりブログをリニューアルしました。
少しずつですが、
今後はヨガを
日常生活に取り入れやすい形で
紹介していきます。
このブログを読んでくださっている
あなたにおたずねします。
『自分の姿勢』
意識していますか。
ホームで電車待ちをしている時など
かなり多くの人がスマホを取り出し、
ポチポチ
＆ スクローーール
そのスマホを操作している後ろ姿・・・・
自分で自分の後ろ姿が見られないので、
自分がどんなに姿勢が悪いのか
あまり自覚していませんよね
かなーーーりの『猫背』です。
こんな感じ
猫が『猫背』なのは仕方ないですが、
人間の『猫背』はいただけませんね
だって仕方にゃい
でも、見てください！
次の写真を！
ピシーッ
猫なのに、『猫背』じゃない！！！！！
レッサーパンダの風太くんばりの
立ちっぷりじゃありませんか！！！
ん？呼んだ？？
猫やレッサーパンダーから
『なぜあなたたちはそんなに姿勢が悪いの～？』
と言われそうです。
最近はスマホやゲーム、パソコンなどの影響で
首がストレートネックになっている方が
ホントに多いです。
れっきとした現代病ですね。
左側の姿勢の方、よーーく見ますよね！？
この姿勢でいると、カラダにどのような影響があるのか？
・首こり
・肩こり
・下腹ポッコリ
・猫背
・腰痛
・たれ尻
・頭痛
・だるい
・冷え
・むくみ
などなど、オンパレード
姿勢が悪いと、こんなにも
カラダのあちこちが悪くなるのです。
日常生活の中で、
少しずつでいいですので
この『姿勢』を意識しましょう。
まずは立っている時の姿勢に注意です。
上の写真の右側の方ですね。
両足に均等に体重をかける。
お腹を引き締め、上に引き上げる。
肩が内側に入らない後ろに回し下げ、
鎖骨を少し上に向けるような意識で。
背筋を伸ばし、まっすぐ前を向き、
軽くあごを引く。
姿勢が悪いと、
あなたの印象にまで影響しますよ～。
キレイな洋服を着ていたとしても、
ステキな靴を履いていたとしても、
高級なブランドバッグを持っていたとしても、
美しいメイクをしていたとしても、
ステキな髪型をしていたとしても、
姿勢が悪ければ、台無しです！
姿勢の乱れは心の乱れ！
女性に限らず、男性も同じです。
・・・・というワケで、
今日は猫背解消の
ポーズを紹介します。
とても簡単なポーズです。
ポーズをキープする長さは問いません。
いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね
これを読んだ日から、
どうぞ試してみてください
前回までは、安眠ヨガのポーズを
＊３回目→コチラ
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
次回もお楽しみに
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火 19:30～21:00 『やさしいパワーヨガ』
＊毎木 19:30～21:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
akiko