こんばんは。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら健康でワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです。
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」(クリスタルヨガ)という
ヨガ教室を主宰しています。
いつもブログを読んでくださり、
いいねやフォローをありがとうございます
6月よりブログをリニューアルしました。
少しずつですが、
今後はヨガを
日常生活に取り入れやすい形で
紹介していきます。
今、日本のヨガ人口が年々増加しています。
これを読んでくださっているアナタ、
そして、アナタの身近にいる方たちなど、
ヨガをしている方が増えたのでは
ないでしょうか。
多くの方に支持されてる理由として、
心やカラダにいろいろな効果を
与えてくれているからではないか、と。
ヨガすると楽しい。
ヨガをして健康になる。
ヨガ、ヨガ、ヨガ、ヨガ、ヨガ・・・・・
そもそも、『ヨガ』ってなんじゃい!?
ってお話です(笑)
今日は『ヨガはじめて物語』をお送りします。
ヨガは、今から約4500年前、
古代インドで発祥したといわれています。
サンスクリット語で「くびきをつける」という
意味を持つ『ユジュ』が語源。
ちなみに「くびき」はコレです!
↓↓↓
牛や馬を荷台につなぐ横木のことです。
つまり、ヨガとは、
暴れる牛や馬を落ちつかせるように、
乱れた心を集中させて、理想的な状態へと
導いていくための鍛錬方法でした。
最初は「瞑想」をし、悟りを目指すものでした。
ですが、なかなか心のコントロールだけで
悟りを目指すのは難しく、そこで
心と密接につながっているカラダと呼吸を整え、
心を理想的な状態に導いていく方法が
編み出されました。
それが、現代にもつながる
「ポーズ(アーサナ)をしながら
深い呼吸をする」
ヨガの原点です。
そうすることで、「瞑想」が行いやすくなり、
心のバランスを整えることができます。
ふわっとした感じですが、
『ヨガはじめて物語』
おわかりいただけましたか?
あ~~、懐かしの画像(笑)
コレわかる方、完全に『しょうわ』人間(笑)
『まんがはじめて物語』です。
あまり難しいことを書くと、
途中で読むのイヤになられても
困るので(笑)終わります。
今回も前回に引き続き、
安眠につなげていく
ヨガのポーズを紹介します。
とても簡単なポーズです。
ポーズをキープする長さは問いません。
前回はコチラからどうぞ→コチラ
いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね
これを読んだ日から、
どうぞ試してみてください
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
私、千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
*毎火 19:30~21:00 『やさしいパワーヨガ』
*毎木 19:30~21:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
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akiko.ohkita
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
akiko