いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら楽しいワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです。
いつもブログを読んでくださり、
いいね
やフォローをありがとうございます
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という
ヨガ教室を主宰しています。
徐々に春の訪れを感じる今日この頃。
朝晩はまだ寒く、気温の変動のある毎日ですが、
寒い冬はいつまでも続かないですね。
3月に入り、1週間以上が経ちました。
3月は『弥生』（やよい）といいますね。
弥生の『弥』の字には、
「いよいよ、ますます」という意味があり、
『生』の字には、
「草木が生い茂る」という意味があり、
寒い冬が終わり、
草木が芽吹いて生い茂る季節
を表現しています。
花粉症の方にはツライ季節ではありますが
、
それでも、気持ちよく晴れた日には、
カラダいっぱいに新鮮な空気を吸って、
新しいエネルギーを取り込んで
心もカラダもリフレッシュ
春は様々な事が動き始め、
躍動する季節です。
卒業、進学、就職、引っ越し など
人生の節目になることが起こる
季節でもあります。
昨年の今頃は、
すでにコロナ騒動で状況が目まぐるしく変化し、
それにどう対応していけばいいのか、
先がまったく見えない渦に巻き込まれて
いきました。
あれからもう一年が経ちます。
早いですね・・・
この一年でいろいろなことが
変化していきました。
リモートで仕事をする。
オンラインレッスンをする・受ける。
ライブはオンラインで観る。
数年前では考えなかったことが
「通常の生活」になってきています。
私もオンラインでのヨガレッスンを開始し、
もうすぐ1年が経とうとしています。
感染予防に配慮しスタジオでの
ヨガ教室を再開させ、
コツコツと日々を積み重ねてきました。
そんな中、お声掛けがあり
女性ファッション誌に2回掲載されました。
オンラインヨガレッスンは
2020年11月号の『CLASSY．』に。
ヨガ教室は
2021年2月号の『大人のおしゃれ手帖』に。
そして、またあらたに
ヨガ教室のことが
『Living Life Web Magazine』に掲載されました。
私がヨガ教室を開いた経緯などが
書かれてあります。
ゼヒご一読くださいませ。
なーんと、女優の 滝沢沙織さんから
インタビュー受けたんですよ～～
めっちゃ顔が小さくて美しくて
背がスラッと高く、スタイル抜群で
（wikiによると176㎝！！）
･･･ちなみに私は154㎝
ちっさー。
お、同じ人間なのか！？！？
と心の底から思いました
小さなヨガ教室ですが、
私の思いの詰まった
Crystal Yoga ヨガ教室
はコロナに負けずに
これからも
「身近なヨガ」を提供していきます。
昨年は動きたくても動けなかったあなた。
そのまま何もしないでいると、
また何も変わらずに終わってしまいますよ。
カラダを思いっきり動かしたい。
気分をリフレッシュしたい。
リラックスしたい。
コロナ禍の今だからこそ、
カラダを動かして健康を保ちたい。
ヨガ教室の扉は開いています。
来てくださる一人ひとりのために
今私ができることを
精一杯やっていきます。
良い節目の3月に少しずつ動き出していきませんか。
4月からより良いスタートを切れるように。
ヨガで心とカラダを元気にしていきましょう。
★天王台教室の様子
★妙典教室の様子
久しぶりの｢オススメのヨガポーズ｣です。
今日のオススメのヨガポーズですが、
首・肩のストレッチです。
とても簡単なポーズです。
ポーズをキープする長さは問いませんが、
無理のない範囲で行ってくださいね。
いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね
これを読んだ日から、
どうぞ試してみてください
◆オススメのヨガポーズ◆
＊１回目→コチラ（安眠）
＊２回目→コチラ（安眠）
＊３回目→コチラ（安眠）
＊４回目→コチラ（猫背解消）
＊５回目→コチラ（少しアクティブに足腰使って）
＊６回目→コチラ（体幹強化）
＊７回目→コチラ（アンチエイジング）
＊８回目→コチラ（心とカラダの安定）
＊９回目→コチラ（心もカラダもスッキリ）
＊１０回目→コチラ（心おだやか）
＊１１回目→コチラ（血行促進）
＊１２回目→コチラ（心もカラダも元気に）
＊１３回目→コチラ（頭スッキリ）
＊１４回目→コチラ（呼吸機能高める）
＊１５回目→コチラ（体幹・バランス力アップ）
＊１６回目→コチラ（股関節をほぐす）
＊１７回目→コチラ（太陽礼拝）
＊１８回目→コチラ（背骨整え体幹強化）
＊１９回目→コチラ（自立神経を整える）
＊２０回目→コチラ（おしりまわりほぐす）
＊２１回目→コチラ（骨盤まわり血流促進）
＊２２回目→コチラ（お腹まわりに刺激）
＊２３回目→コチラ（脚・バランス力鍛える）
＊２４回目→コチラ（脚の裏を伸ばす）
＊２５回目→コチラ（姿勢整え背中伸ばす）
＊２６回目→コチラ（腰まわりほぐす）
＊２７回目→コチラ（集中力を高める）
＊２８回目→コチラ（呼吸機能を高める）
＊２９回目→コチラ（足腰強化）
＊３０回目→コチラ（おしり・もも裏伸ばす）
＊３１回目→コチラ（肩こり緩和）
＊３２回目→コチラ（脚のむくみ解消）
＊３３回目→コチラ（筋力アップ）
＊３４回目→コチラ（気持ちを落ち着ける）
＊３５回目→コチラ（肩開いて姿勢整える）
＊３６回目→コチラ（太もも前側を伸ばす）
＊３７回目→コチラ（骨盤を整える）
＊３８回目→コチラ（下半身筋力アップ＆引き締め）
＊３９回目→コチラ（猫背改善）
＊４０回目→コチラ（骨盤内の血流促進）
＊４１回目→コチラ（腰回りをほぐす）
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
次回もお楽しみに
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火 18:30～20:00 『エナジーフローヨガ』
＊毎木 18:30～20:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
※緊急事態宣言を受け、レッスン時間が変更になっています。
インスタグラムも気軽にフォローしてください
akiko.ohkita
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
akiko