いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら楽しいワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです。
いつもブログを読んでくださり、
いいね
やフォローをありがとうございます
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という
ヨガ教室を主宰しています。
本当に久しぶりのブログ更新になりました💦
あと数日で怒涛の2020年が終わろうとしています。
2020年は、ホントだったらオリンピックが開催され、
活気に溢れる年になるはずだったのに・・・
まさかこんな事態になろうとは、
1年前にはまったく想像していませんでした。
この1年いったい何をやっていたのだろう・・・
気づいたら12月末になっていました。
とはいえ、何もしていなかったワケではなく、
2020年を振り返ってみると、
あらたなことにチャレンジをした年でもありました。
オンラインヨガレッスンをスタートさせました。
そして、そのオンラインレッスンが・・・・・・
／
『CLASSY.』11月号に
掲載されました！！！
＼
たくさんのレッスンをして、
たくさんの生徒さんにご参加いただきました。
たくさんの気づきと、
たくさんの学びと、
たくさんの喜びと、
たくさんの幸せを
感じることができました。
そして、先日のことです。
ヨガ教室のある生徒さんから、
素敵なプレゼントが届きました。
素敵な言葉がしたためられた
手紙とともに・・・・・
その手紙にはこう書かれてありました。
『2020年、ありがとうの言葉かぎりです。
私をこの教室に受け入れていただき、
多くの心身の変化、改善になりました。
これからも進行します。
お付き合いくださいね。』
もう胸が熱くなり、
いつの間にか目から涙が・・・・・
本当に嬉しかったです。
あぁ、私がやってきたことは、
ちゃんと伝わっているんだ・・・・・と。
なんとかヨガ教室を再開しましたが、
状況的に暗闇の中を模索しながら
試行錯誤しながら
一歩一歩進んでいきました。
コロナ前の状況に戻ることは
難しいことは十分わかっています。
それでも前を向いて
自分のできることをやっていく。
前を向くこと、前に進むことをやめてしまったら
そこでおしまいになってしまいます。
ひとりでもそこに生徒さんがいてくれるかぎり、
私はその生徒さんが幸せになれる手伝いをする。
ヨガをとおして、
心とカラダが健康で、
幸せになれるよう
これからもあなたに
『身近なヨガ』を伝えるべく
取り組んでいきます
心を込めて・・・
2021年も
Crystal Yoga をよろしくお願いします🙏
本当に久しぶりの｢オススメのヨガポーズ｣です。
いつ以来かなぁ・・・(笑)
今日のオススメのヨガポーズですが、
骨盤内の血流を促進させるポーズです。
簡単なポーズです。
ポーズをキープする長さは問いませんが、
無理のない範囲で行ってくださいね。
いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね
これを読んだ日から、
どうぞ試してみてください
◆オススメのヨガポーズ◆
＊１回目→コチラ（安眠）
＊２回目→コチラ（安眠）
＊３回目→コチラ（安眠）
＊４回目→コチラ（猫背解消）
＊５回目→コチラ（少しアクティブに足腰使って）
＊６回目→コチラ（体幹強化）
＊７回目→コチラ（アンチエイジング）
＊８回目→コチラ（心とカラダの安定）
＊９回目→コチラ（心もカラダもスッキリ）
＊１０回目→コチラ（心おだやか）
＊１１回目→コチラ（血行促進）
＊１２回目→コチラ（心もカラダも元気に）
＊１３回目→コチラ（頭スッキリ）
＊１４回目→コチラ（呼吸機能高める）
＊１５回目→コチラ（体幹・バランス力アップ）
＊１６回目→コチラ（股関節をほぐす）
＊１７回目→コチラ（太陽礼拝）
＊１８回目→コチラ（背骨整え体幹強化）
＊１９回目→コチラ（自立神経を整える）
＊２０回目→コチラ（おしりまわりほぐす）
＊２１回目→コチラ（骨盤まわり血流促進）
＊２２回目→コチラ（お腹まわりに刺激）
＊２３回目→コチラ（脚・バランス力鍛える）
＊２４回目→コチラ（脚の裏を伸ばす）
＊２５回目→コチラ（姿勢整え背中伸ばす）
＊２６回目→コチラ（腰まわりほぐす）
＊２７回目→コチラ（集中力を高める）
＊２８回目→コチラ（呼吸機能を高める）
＊２９回目→コチラ（足腰強化）
＊３０回目→コチラ（おしり・もも裏伸ばす）
＊３１回目→コチラ（肩こり緩和）
＊３２回目→コチラ（脚のむくみ解消）
＊３３回目→コチラ（筋力アップ）
＊３４回目→コチラ（気持ちを落ち着ける）
＊３５回目→コチラ（肩開いて姿勢整える）
＊３６回目→コチラ（太もも前側を伸ばす）
＊３７回目→コチラ（骨盤を整える）
＊３８回目→コチラ（下半身筋力アップ＆引き締め）
＊３９回目→コチラ（猫背改善）
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
次回もお楽しみに
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火 19:30～21:00 『エナジーフローヨガ』
＊毎木 19:30～21:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
インスタグラムも気軽にフォローしてください
akiko.ohkita
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
akiko