★あなたは知っていましたか？『お年玉のヒ・ミ・ツ』★オススメのヨガポーズ㉗

いつまでも健康で、

輝き続けたいあなたへ。

心にいつもクリスタルの輝き✨

輝きながら楽しいワクワクの日々を

過ごすお手伝いをしている

ヨガインストラクターakikoです。

千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で

「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という

ヨガ教室を主宰しています。

 

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いつもブログを読んでくださり、

いいねやフォローをありがとうございます

ヨガに触れたことのないあなたにも。

ヨガ始めたばかりのあなたにも。

ヨガが好きなあなたにも。

ヨガを身近なものにしていただきたく、

日常生活に取り入れやすい形で

紹介しています。

いよいよ2020年が近づいてきましたね！

2019年残された数日の間に、

掃除・・・

年賀状・・・

買い物・・・

その他もろもろ～～

お子さんがいらっしゃるご家庭は

冬休みが始まり、

さらに輪をかけて

バッタバタ

あ、そうだった。

お年玉用意しなきゃ～～～

だんだん外も寒くなり、

お財布の中も寒くなる・・・

子供の頃、当たり前のように

親や親戚からもらっていたお年玉ですが、

今はあげる側になり、

しかも、あげる相手が大きくなるにつれ

金額が上がっていく・・・

親戚が多かった我が家系・・・

いとこもいっぱいいて、

それはもうおじいちゃんおばあちゃん、

おじちゃんおばちゃんたち

大変だったことでしょう・・・

ホント、ありがとうございました！！

↑

いまさら（笑）

ところで、そもそも

『お年玉』ってなんなんだろう・・・。

こんなこと言うと出てきちゃう、

あの有名な5歳児が！

ねぇねぇ、おかむら～～。

お年玉って、なんでお年玉っていうの～～？

チコちゃん登場～

いやいや、おかむらに聞いたって

わからないから！

そういう時はコレ！！！

OK　Google！
 

と、実際に初めてスマホで

Googleに話しかけてみた！

そしたら、ちゃんと答えてくれるんですね～

（面白くなっちゃって、何回も呼んで

みたのは私だけではないはず）

Google先生が教えてくれました

現在のお年玉は、お金をもらうのが

一般的ですが、元々お餅をもらっていたそう。

餅といっても普通の餅ではなく、

魂という名の餅を年神様からもらうことで、

1年分の力や気を分けてくださると

考えられていた。

それが『御歳魂（おとしだま）』と

呼ばれたことからという説や、

この餅が年初に分けられることから

年の初めの賜物（たまもの）で

『年賜（としだま）』が変化したという説も。

ではそのお餅がお金に変わったのはなぜ？？

江戸時代からお年玉が庶民にも浸透してきて、
その際お餅以外の品物やお金も渡すことがあったそう。

お年玉の風習は明治、大正、昭和と続きましたが、

昭和30年代後半の高度経済成長期ごろから、

都市部を中心にお金が主流になっていき、
贈る相手も子どもだけになったと言われています。

今でもお年寄りの中には、

子どもの頃はお餅がお年玉だったという方が

いらっしゃると思います。

だって！

なるほど～～。

そういうことなのね！

『Google、ありがとう』

と言ったら、

『またいつでもどうぞ』

と、返してくれました～～（笑）

いやいや、すごいわ、

Googleの機能

↑

なんかちょっと遅れてる私？？

ブログ呼んでくださっているあなたも

これで『お年玉』の謎が解明されましたね

これで心おきなく（？）お年玉を渡せる

ことでしょう。

『お金』が出て行くという現実ばかりに

目を向けてしまわず、

ちゃんと意味のある風習だということですね。

ま、そうは言っても、現実はね（笑）

リアルガチで

『お年玉貧乏』にはなるけど～。

それでも、あげた時に大喜びする顔を見ると、

自分がもらっていた時のことを思い出します。

これでお金の使い方を学び、

お小遣い帳をつけたり、

自分でやりくりする方法を見つけ、

『お金』とのつき合い方を勉強していく。

もらう側も、ただもらうだけでなく、

それをちゃんと活かせるように

なっていかないと、ですよね。

どんなこともそうかな・・・と思います。

何かを学んだり、教わったりしたら、

そのままにせず、それを実行実践する。

そしてそれを他の人にも伝えていくことで、

さらに自分自身の中に落とし込んでいける。

そうすることで、

自分も、あなたのまわりにいる方も

さらにいい方向に進んでいける、かな。

2019年残り少ない日々だけど、

いい1年だった！

そう言えるような数日を過ごし、

心もカラダも元気に

新しい年を迎えましょう

私事ですが、

大晦日はだーい好きなミュージシャンの

カウントダウンライブで

2020年を迎えてきまーーす

1年間がんばった自分へのご褒美です

ブログを読んでくださったステキなあなた

あなたにもきっとすばらしい2020年がやってきます

ヨガをすることで、

もっともっと楽しくて

幸せに溢れて

輝けるあなたでありますように

今日のオススメのヨガポーズですが、
集中力を高めるポーズ
です。

とても簡単なポーズです。

ポーズをキープする長さは問いませんが、

無理のない範囲で行ってくださいね。

◆木のポーズ◆
　　　

両足そろえて立ち、右ひざを曲げ外側に向け、
つま先は床につける。
両手は腰か胸の前で合掌。

ポーズは段階を踏んで、
バランスを見ながら行っていくとよい。

①つま先つけたまま

まずはバランスを確認する。


②足裏をふくらはぎにつける 

軸足はしっかり床を踏み、
頭頂と引っ張り合う。


③足裏を太もも内側につける 

手で足を持ち、太ももまで持ち上げる。


④吸う息で合掌を頭上へ上げる
肩甲骨を下げ、視線はまっすぐ前を見る。

両手はそのまま胸の前で合掌でもOK。


⑤手と手の間を開けてもOK

カラダの中心軸を感じながら、
バランス力が養われ、

姿勢を整える効果もあり。
脚全体の筋肉を鍛え引き締め、
呼吸を繰り返し集中力アップ。
反対側も行うこと。
 

＜アドバイス＞
軸足の裏でしっかりと床を踏む。
足裏と太ももを違いに押し合うつもりで。
腰が反りすぎないよう、お腹を引き締め
尾骨を床に向けるようにする。
視線は少し遠くを見るようにするとよい。

太ももの内側だと滑ってしまう場合、
もものつけ根に足の甲をかけてもよい。
  

いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね

これを読んだ日から、

どうぞ試してみてください

◆オススメのヨガポーズ◆
＊１回目→コチラ（安眠）
＊２回目→コチラ（安眠）

＊３回目→コチラ（安眠）
＊４回目→コチラ（猫背解消）
＊５回目→コチラ（少しアクティブに足腰使って）
＊６回目→コチラ（体幹強化）
＊７回目→コチラ（アンチエイジング）
＊８回目→コチラ（心とカラダの安定）
＊９回目→コチラ（心もカラダもスッキリ）
＊１０回目→コチラ（心おだやか）
＊１１回目→コチラ（血行促進）
＊１２回目→コチラ（心もカラダも元気に）
＊１３回目→コチラ（頭スッキリ）
＊１４回目→コチラ（呼吸機能高める）

＊１５回目→コチラ（体幹・バランス力アップ）
＊１６回目→コチラ（股関節をほぐす）
＊１７回目→コチラ（太陽礼拝）

＊１８回目→コチラ（背骨整え体幹強化）
＊１９回目→コチラ（自立神経を整える）

＊２０回目→コチラ（おしりまわりほぐす）
＊２１回目→コチラ（骨盤まわり血流促進）
＊２２回目→コチラ（お腹まわりに刺激）

＊２３回目→コチラ（脚・バランス力鍛える）
＊２４回目→コチラ（脚の裏を伸ばす）

＊２５回目→コチラ（姿勢整え背中伸ばす）
＊２６回目→コチラ（腰まわりほぐす）

ヨガは難しいポーズを取ることが

目的ではありません。

ヨガをすることで、

自分が健康になっていく。

自分のカラダに目を向けられるようになる。

カラダが動けるようになると

心まで明るく健康になれる。

今後もアナタのお役に立つような、

そしてヨガを身近なものにしていくような

情報を提供していきますね。

次回もお楽しみに

千葉県浦安市のヨガスタジオでも

レッスンを担当しています。

ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火　19:30～21:00　『やさしいパワーヨガ』

＊毎木　19:30～21:00　『肩こり・むくみ改善ヨガ』

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最後までお読みいただき、

ありがとうございました

今後も引き続き

気軽にブログに遊びにきてくださいね。

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