いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら楽しいワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです。
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という
ヨガ教室を主宰しています。
いつもブログを読んでくださり、
いいね
やフォローをありがとうございます
ヨガに触れたことのないあなたにも。
ヨガ始めたばかりのあなたにも。
ヨガが好きなあなたにも。
ヨガを身近なものにしていただきたく、
日常生活に取り入れやすい形で
紹介しています。
今日から４月ですね！！！
新しい月のスタートはあいにくの雨。
満開の桜の花びらが
雨に濡れて重たくなっています。
今日の雨は、
今の世の中の不安、心配、恐怖など
マイナスエネルギーが
雨粒となって降りそそいでいるのでしょうか。
私事ですが、
私、3月28日に誕生日を迎えました
大きな病気やケガもなく、
自他共に認める『健康優良児』（笑）で
今まで過ごすことができました！
あらためて、両親に心から感謝です。
生んでくれてありがとう。
春生まれということもあり、
春は大好きな季節です。
桜が咲き、
色とりどりの春の花にも出会い、
穏やかな陽気に包まれ、
やわらかな太陽の光を浴び、
重たい冬のコートから
春の軽いコートを身にまとい、
心なしか足もとも軽くなります。
春という節目の季節に年を重ねることに、
私自身、気持ちをあらたに
特別な感情を抱きます。
2007年に発売された
竹内まりやさんの『人生の扉』という
歌をご存じでしょうか。
2007年に発売された『Denim』というアルバムに
収録され、シングルとしても発売されています。
私はこの歌が大好きなんです。
歌詞がたまらなくいい！！！
https://www.uta-net.com/movie/53041/
何度聞いても歌詞が心にしみます。
竹内まりやさん自身、3月20日が誕生日とのこと。
しかも現在なんと・・・65歳だそうで
え！？
あまりにもお美しく若々しいのでビックリ！
ひとつ年を重ねるたびに、
新しい人生の扉を開いて、
年を重ねることを憂うのではなく、
まだまだ続く長い人生の日々を楽しんでいく。
人生の節目節目で扉を開きながら、
自分にとってかけがえのない人たちへ
惜しみない気持ちを注いでいく。
英語の歌詞を読むとこれまた
思わず大きくうなずいてしまいます。
意味はこんな感じでしょうか。
↓↓
人生は20歳では面白く、
30歳では素晴らしく、40歳では愛おしく思える。
でもね、50歳になるのもまたイイ感じ。
60歳になるのも素敵だし、
70歳になるのも大丈夫。
80歳だってまだまだ楽しいし
そして90歳を過ぎても生きてくわ。
歳を重ねて弱っていくのは悲しく辛いことだし、
人生には何の意味もないなんて言う人もいる。
でも私は信じているの。
それでも生きることは意味深くて
価値があるっていうこと。
なんて前向きで素晴らしい歌詞！✨
年を重ね、いろいろな経験をし、
たくさんの人たちとの交流や、
楽しいこと、辛いこと、苦しいこと
いろいろな感情を抱き、
いろいろな選択をし、
いろいろな失敗をし、
いろいろな答えを見つける。
年を重ねるからこそ
見える景色。
年を重ねることは
人間として成長をしていくこと。
人生の扉を開けるたびに、
人として大きくなっていく。
誕生日を迎え、
年を重ねるたびに
この歌の歌詞がより心に刺さり、
涙が出ます。
新しい人生の扉 開いたら
そこにはどんな道が続いているのか。
今、世の中がコロナ騒動で
本当に落ち着きません。
しばらくは、いばらの道かもしれません。
だけど、きっと本当の意味での
『春は来ます！』
ずっとこのままのはずはない。
あなたもコロナ騒動に負けず、
この騒動から学ぶこと、
自分が今できること、
この状況だからこそできること。
そんな道を見つけてみましょう。
心から
一日も早い収束を願いつつ・・・
落ち着かない日々が続きますが、
どうか心穏やかに、
カラダ健やかに
過ごせますように・・・
こういう時も笑顔でいましょう。
大きく腕を広げ、
新鮮な空気をたっぷり吸い、
エネルギーでカラダを満たしましょう！
今日のオススメのヨガポーズですが、
股関節柔軟に太もも前側
ストレッチするポーズです。
とても簡単なポーズです。
ポーズをキープする長さは問いませんが、
無理のない範囲で行ってくださいね。
いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね
これを読んだ日から、
どうぞ試してみてください
◆オススメのヨガポーズ◆
＊１回目→コチラ（安眠）
＊２回目→コチラ（安眠）
＊３回目→コチラ（安眠）
＊４回目→コチラ（猫背解消）
＊５回目→コチラ（少しアクティブに足腰使って）
＊６回目→コチラ（体幹強化）
＊７回目→コチラ（アンチエイジング）
＊８回目→コチラ（心とカラダの安定）
＊９回目→コチラ（心もカラダもスッキリ）
＊１０回目→コチラ（心おだやか）
＊１１回目→コチラ（血行促進）
＊１２回目→コチラ（心もカラダも元気に）
＊１３回目→コチラ（頭スッキリ）
＊１４回目→コチラ（呼吸機能高める）
＊１５回目→コチラ（体幹・バランス力アップ）
＊１６回目→コチラ（股関節をほぐす）
＊１７回目→コチラ（太陽礼拝）
＊１８回目→コチラ（背骨整え体幹強化）
＊１９回目→コチラ（自立神経を整える）
＊２０回目→コチラ（おしりまわりほぐす）
＊２１回目→コチラ（骨盤まわり血流促進）
＊２２回目→コチラ（お腹まわりに刺激）
＊２３回目→コチラ（脚・バランス力鍛える）
＊２４回目→コチラ（脚の裏を伸ばす）
＊２５回目→コチラ（姿勢整え背中伸ばす）
＊２６回目→コチラ（腰まわりほぐす）
＊２７回目→コチラ（集中力を高める）
＊２８回目→コチラ（呼吸機能を高める）
＊２９回目→コチラ（足腰強化）
＊３０回目→コチラ（おしり・もも裏伸ばす）
＊３１回目→コチラ（肩こり緩和）
＊３２回目→コチラ（脚のむくみ解消）
＊３３回目→コチラ（筋力アップ）
＊３４回目→コチラ（気持ちを落ち着ける）
＊３５回目→コチラ（肩開いて姿勢整える）
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
次回もお楽しみに
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火 19:30～21:00 『やさしいパワーヨガ』
＊毎木 19:30～21:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
akiko