いつまでも健康で、
輝き続けたいあなたへ。
心にいつもクリスタルの輝き✨
輝きながら楽しいワクワクの日々を
過ごすお手伝いをしている
ヨガインストラクターakikoです。
いつもブログを読んでくださり、
いいね
やフォローをありがとうございます
千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で
「Crystal Yoga」（クリスタルヨガ）という
ヨガ教室を主宰しています。
遅ればせながら
あけましておめでとうございます。
昨年はブログに遊びに来てくださり
心から感謝します
ありがとうございました！
2021年もゆる～っとブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いします
激動の2020年が終わり、
2021年が始まってすでに半月が経ちました。
ようやく2021年初ブログです！
私事ですが、
年末にちょっとしたハプニングに見舞われ、
落ち着いてブログが書けず
気がつけば一瞬のうちにお正月も過ぎ、
気がつけば仕事が再開され、
アワアワしていました（笑）
時間ってホント過ぎるのが早いですねぇ・・・
さっきまでのことが「過去」となり、
あっという間に「未来」となる。
一日一日を大切に、
一瞬一瞬が意味のあるものだと
再認識し、過ごしていきたい。
そう心から思う今日この頃です。
今日はブログを読んでくださっている
あなたにウレシイお知らせがあります。
Crystal Yoga ヨガ教室 が、
宝島社発行
”日常のおしゃれと暮らし”を素敵にする
ライフスタイルマガジン
『大人のおしゃれ手帖』
２月号に
掲載されました！
各コンビニや書店にて、絶賛発売中！
表紙は 女優の板谷由夏さん
おキレイだわぁ～
そしてウレシイ付録つき！
コンパクトなベージュのZUCCaのお財布です。
新年なので新しいお財布にするのもいいかも
記事はこんな感じです
生徒さんたちの満面の笑顔に囲まれています。
このコロナ禍で、
このような形でヨガ教室を掲載していただき
この場をお借りして、心より感謝申し上げます
先日、緊急事態宣言が再び発令されました。
感染者数が増加し、
対策を講じても減少傾向があまり見られない
という状況が続いています。
毎日のように
「不要不急の外出を控えて」
「ステイホーム」
「3蜜避けて」
「換気」
「うがい・手洗い」
「アルコール消毒・除菌」
「飛沫」
「濃厚接触者」
「自宅待機」
などなど、
私たちはいろいろなワードを
シャワーのように繰り返し浴びてきましたね。
『ヨガ教室に行く』という行動が、
いわゆる「不要不急の外出」という位置づけとなり、
しばらくの間は控えようという方も
いらっしゃると思います。
ヨガ教室も感染対策をしているものの、
不安や心配はなくならないのも事実です。
・・・で、ステイホームで自宅から出ない生活を送り、
どんどんと心とカラダの元気がなくなってしまう。
元気がなくなり、病気にかかりやすくなる・・・。
そこなんです。
その矛盾のような、溝が埋まらない部分。
自宅にいなから運動でする機会が
非常に増えています。
オンラインでのレッスンや、
YouTubeなどの動画、
DVD、インスタライブなどなど。
今やオンラインは救世主のような存在に
私もオンラインレッスンをしていますので、
オンライン様様状態です・・・。
とはいえ、状況的に自宅でカラダを動かすのが
難しい・・・とおっしゃる方も多数いらっしゃるのも事実。
カラダを思いっきり動かしたい。
気分をリフレッシュしたい。
リラックスしたい。
コロナ禍の今だからこそ、
カラダを動かして健康を保ちたい。
そう思っている方のためにも、
ヨガ教室の扉を開いておこう。
来てくださる一人ひとりのために
今私ができることをしよう。
あなたにとって「ヨガ」はどんな位置にありますか。
私は、「身近な存在」として、ヨガを提供し続けていこうと
思っています。
小さいヨガ教室ではありますが、
思いのたくさん詰まったアットホームなヨガ教室です。
ヨガで心とカラダを元気にしていきましょう。
気軽に通えるヨガ教室
Crystal Yoga をこれからも
よろしくお願いします🙏
久しぶりの｢オススメのヨガポーズ｣です。
いつ以来かなぁ・・・
今日のオススメのヨガポーズですが、
腰回りをほぐすストレッチです。
簡単なポーズです。
ポーズをキープする長さは問いませんが、
無理のない範囲で行ってくださいね。
いかがでしたか。
これならすぐに取り入れられますね
これを読んだ日から、
どうぞ試してみてください
◆オススメのヨガポーズ◆
＊１回目→コチラ（安眠）
＊２回目→コチラ（安眠）
＊３回目→コチラ（安眠）
＊４回目→コチラ（猫背解消）
＊５回目→コチラ（少しアクティブに足腰使って）
＊６回目→コチラ（体幹強化）
＊７回目→コチラ（アンチエイジング）
＊８回目→コチラ（心とカラダの安定）
＊９回目→コチラ（心もカラダもスッキリ）
＊１０回目→コチラ（心おだやか）
＊１１回目→コチラ（血行促進）
＊１２回目→コチラ（心もカラダも元気に）
＊１３回目→コチラ（頭スッキリ）
＊１４回目→コチラ（呼吸機能高める）
＊１５回目→コチラ（体幹・バランス力アップ）
＊１６回目→コチラ（股関節をほぐす）
＊１７回目→コチラ（太陽礼拝）
＊１８回目→コチラ（背骨整え体幹強化）
＊１９回目→コチラ（自立神経を整える）
＊２０回目→コチラ（おしりまわりほぐす）
＊２１回目→コチラ（骨盤まわり血流促進）
＊２２回目→コチラ（お腹まわりに刺激）
＊２３回目→コチラ（脚・バランス力鍛える）
＊２４回目→コチラ（脚の裏を伸ばす）
＊２５回目→コチラ（姿勢整え背中伸ばす）
＊２６回目→コチラ（腰まわりほぐす）
＊２７回目→コチラ（集中力を高める）
＊２８回目→コチラ（呼吸機能を高める）
＊２９回目→コチラ（足腰強化）
＊３０回目→コチラ（おしり・もも裏伸ばす）
＊３１回目→コチラ（肩こり緩和）
＊３２回目→コチラ（脚のむくみ解消）
＊３３回目→コチラ（筋力アップ）
＊３４回目→コチラ（気持ちを落ち着ける）
＊３５回目→コチラ（肩開いて姿勢整える）
＊３６回目→コチラ（太もも前側を伸ばす）
＊３７回目→コチラ（骨盤を整える）
＊３８回目→コチラ（下半身筋力アップ＆引き締め）
＊３９回目→コチラ（猫背改善）
＊４０回目→コチラ（骨盤内の血流促進）
ヨガは難しいポーズを取ることが
目的ではありません。
ヨガをすることで、
自分が健康になっていく。
自分のカラダに目を向けられるようになる。
カラダが動けるようになると
心まで明るく健康になれる。
今後もアナタのお役に立つような、
そしてヨガを身近なものにしていくような
情報を提供していきますね。
次回もお楽しみに
オンラインヨガレッスンが
『CLASSY．』2020年11月号に掲載されました。
千葉県浦安市のヨガスタジオでも
レッスンを担当しています。
ゼヒこちらにもお立ち寄りください
よろしくお願いします。
Yoga Tribe
＊毎火 18:30～20:00 『エナジーフローヨガ』
＊毎木 18:30～20:00 『肩こり・むくみ改善ヨガ』
※緊急事態宣言を受け、レッスン時間が変更になっています。
インスタグラムも気軽にフォローしてください
akiko.ohkita
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
今後も引き続き
気軽にブログに遊びにきてくださいね。
akiko