ダイエットで陥る運動強迫性障害とは

夜に走って

スポーツクラブに行っても

太る恐怖におびえていた

重田晃子です。

こんにちは

ベルラスパーソナルサポーターの

重田晃子です（おしげちゃん）

自己紹介はこちらです

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ストレス食いの食い止め方

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今日も来てくださり

嬉しいです。

ありがとうございます！

本当に痩せたいのに

食欲のコントロール能力が

ZEROだったので

満腹中枢も味覚も狂っていたんです。

チャンネル登録よろしくお願いします

太るのが怖くて怖くて

苦しくてどんどん死ぬほど

運動をしてしまった時期が

ありました・・・。

それでも太っていたんです。

食欲がわからなくなると

本当に大変です。

首は１㎝でした

首が1㎝になっていても

めちゃくちゃ

運動をしていたんです

嘘じゃないんです

本当に苦しいほど

運動をしておりました。

太るのが怖くてやめることが

できなくなっていたいたんです。

もし私のように

運動しても痩せられなくて

苦しんでしまっている場合は

是非最後まで読んでみてくださいね

死ぬほど運動をしては苦しんでいた過去

痩せたくて痩せたく
あらゆる痩せそうなことを
やってきました。

パーソナルトレーニングも

表参道まで通ってみたり・・・

苦しいほど運動をしてしまったり

夕飯を食べずに走ってしまったり・・・。

もはや普通に暮らせない程

おかしなダイエットを

繰り返してしまっていました。

首が1㌢だった頃どれだけの

運動をしていたかと申しますと・・・

スポーツクラブまで自転車で行き

ランニング、筋トレ、エアロビ、スイミング

そして自転車で帰るという

鬼のようなトライアスロンの大会にでも

出るんですか？？

それくらい運動をしていたんです。

そして変なダイエットフードを食べ

空腹と戦い悶絶して

結局暴食をしてしまって

落ち込む。

そんなむごいことを

してしまっていた時期もありました。

さすがダイエット難民。

ひどいですよね・・・。

暴食スイッチが入ってしまうと

本当に止めることができなくて

二重人格なんじゃないかと

思ってしまうほどでした。

普通に食べたい・・・

普通になりたい・・・

普通も良くわからなくなってはいるものの

自分が異常なのはわかっていました。

でもどうしていいかは

わからなかったんです。

運動する前に必要だったこととは

運動は・・・食欲が整っている方が行うと

栄養がしっかり取れている場合に行うと

かなりダイエット効果が

あるなあと感じております。

食事も普通にで食べること

ができない。

でも、急な暴食でお菓子を食べてしまう

そんな食欲のコントロールも

できていない私がやるには早かったんです。

なので食べる大切さを実感して

しっかりと3食食べることができて

基礎代謝をしっかりと

あげられたあとに

運動していくことが大切だなぁっと感じております。

太っているのに栄養不足の私は

運動したって代謝もできずに体がストレスを

感じるだけでした。

脂肪が燃えるどころか

筋肉を溶かしてしまっていました。

なので運動しても少し食べると体脂肪が

どんどん増えていった訳なんです。

もし運動しているのに

体脂肪が増えて行ってしまっている方は

まずは体に栄養を届けられているのか

ちょっと振り返ってあげられると

いいかなと思います！

食事をしっかりと食べて

体を作ることができるように

準備をしてあげてから

少しづつ体を動かしていけるといいですね！

食事に集中してあげると見えてくるもの

私は運動すれば大丈夫

運動したから甘い物。

運動の陰に食生活の乱れを

見えないように隠してしまっていました。

運動した！を守り神にしてしまっていて

食生活の乱れをしっかりと

見ることができていなかったんです。

まずは一緒に大切に

お食事を食べて行くことに

集中していくことができたら

嬉しいです！

お菓子よりもとっても

満足できるように

変わっていかれると

思いますよ！

プロテインでも、スムージーでもなく

噛んで胃腸を動かして

消化吸収して胃腸のトレーニングを

していきましょう！

胃腸の7割は筋肉で

できているんですよ

食べてしっかり使って

生き生きしていきましょう！

胃腸のエクササイズ！！

楽しいエクササイズを

一緒にできたら嬉しいです

今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

Facebookライブ1⃣　5/1

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・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。

・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。

・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。

・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。

・・・・・いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで

～～～～～～～～～～～
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今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います

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