痩せたくて
お餅を食べずに
正月を過ごしたこともある
重田晃子です
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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アメトピ掲載記事
私の平日食事ルーテイン
年末年始は相変わらず
いつにも増して
太っていました。
毎年です・・・
なぜ毎年もれなく
年末年始に太っていたのか
ご紹介いたしますね！
楽しく年越しをしていきましょう～
あ～～～～
お正月！！
きょわい！！(ノД`)・゜・。
お正月くらい・・・
ダイエットを忘れて
自由になりたい反面・・・
やっぱり太るのは怖い
毎年そう思っておりました。
そう思っても
2週間で4㌔増えたりもして
自分で自分にびっくりしておりました
やっぱりお餅は太るんだ
お節は食べちゃいけないんだ。
イベントというイベントが
楽しめずにただの恐怖に変わっていきました。
食べちゃダメと思いながら
過ごす年末年始の
ストレスの強いこと・・・。
結局一人になったとたん・・・
暴食をしてしまい
反動食いの餌食となっておりました。
こんなことなら・・・
家族と楽しんで食べたらいいのに。
私もそうは感じてはいたものの・・・
太ることが怖くて恐怖で普通に
食べることができなかったんです。
それくらい食欲のコントロールが
できなくなっておりました。
これは大人も子供も
同じですよね
浦島太郎が玉手箱を
開けちゃダメですよ
そう言われたら
開けてしまったように・・・。
鶴の恩返しの
覗かないで下さいね
そう言われると
覗いてしまうように・・・。
食べちゃダメそう思うほど
食べたくなってしまうんですよね。
もう我慢したお餅や伊達巻が
頭から離れませんでした・・・。
本当はお節はそこまで
好きじゃないですし
お餅も大量に食べなくても
私は大丈夫だったのに・・・。
食べちゃダメ！
食べたら太ると思うほどに
美味しくもない甘ったるいだけの
お節を変に暴食してしまっていました。
そして・・・3～4㌔太っては
悲しい新年を
毎年のように
迎えておりました・・・
だからと言って
沢山食べていいという
訳にはいかないですよね。
なので食べたいものを
贅沢に美味しく心から
喜んで食べて行きましょう。
私がお正月に食べたいものは
(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ いくらとウニとマグロ。
おいしいお肉と
お餅とお雑煮。
これがあると私の脳は
90％満足することを
知っております。
なのでかまぼことか
数の子とかはあまり好きではないので
縁起とかは一旦置いておいて
自分を満たせるよう用意します
家族には色々食べたい人もいるので
ちょっぴり用意しますが
何がなんでも人数分
全て用意しなくてもいいかなと思っています。
食べたい人が食べられる分
用意していきます。もったいないから食べたり
付き合い食べはできるだけ
回避していきますよ～
お餅は一回に2個がやはり
太りにくくておすすめにはなります。
あとはこの糖質60％ＯＦＦの
お餅も是非作ってみてくださいね！
きっと助けになってくれると
思いますよ～！
チャンネル登録お待ちしています
お餅も入った本物そっくり
オオバコ餅です～！
材料はこちら
お餅から糖質も取りつつ
オオバコのかさましで
見た目的にもお腹具合でも
満足がしやすいとおもいますよ～！
これでお正月も
怖く無いですね！
普通のお餅のように
焼くもよし！色々食べてみてくださいね！
2個分のお餅が
6個のボリュームに
いやあ～～～
毎年怖がっていた
お正月も楽しみに
なってきましたね～！
お節料理も甘いので、あんこの甘味は是非
エリスリトールかラカントで！
市販のあんこは半分以上砂糖なんです
原材料見てみてくださいね
あとは栗きんとんも
買うのはちょこっとにして
ほぐしたさつま芋と
甘栗で作っちゃおうと
思っていますよ！
安いし健康的で
間違いないですよね笑
あ・と・は
こたつでおせんべいも
ボリボリ食べたくなった時は
こちらははいかがでしょうか？？
チャンネル登録お待ちしています(^^♪
桜エビをたっぷり入れて
カルシウムの補給も
できちゃいますよ～！
チーズバージョンも
血糖値が上がりインシュリンを出す
スイッチはカルシウムなんです！！
カルシュウム補給
していきましょう。
是非作てみてくださいね
食べないではなく
食べて身体を生き生きと
元気にしていきましょうね
そして一緒に楽しく
お正月を迎えましょう
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
読んでね
↓↓↓
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食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
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安心してくださいね
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