リバウンドのし過ぎで
食事を普通に食べることが
できなくなっていた
重田晃子です(/ω＼)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
公式LINEでは
私の日々の簡単料理を公開中～！
そしてみんなでダイエットを
シレ～～っとしていますよ！
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是非お友達になってくださいね～
アメトピ掲載記事
私の平日食事ルーテイン
いつも失敗談ばかりですが
今日はそもそもどうして
こうなちゃったか
掘り下げたいと思います！
最後まで読んでいただくことで
私ほどこじらせなくて
済むようになると
思いますよ～！
２２年もダイエットとリバウンドを
してきて・・・
苦しかったことは沢山ありました。
体脂肪率が４０％
超えた時は
同窓会に行かれませんでした。
駅で同級生を見かけた時は
変わり果てた姿を
見られたくなくて
見つからないようにしたりしました。
あとはすべての食事を
怯えて食べていました。
２２年間。間食を
含めると・・・。
４回×３６５日=１４６０回
１４６０回×２２年＝３２１２０回
３２１２０回怯えて食べ続けて
来たんです。
太るかなあと気にして食べてみたり
今日はいいや！！とストレス食いをしたり
普通に食べることが
できなかった３２１２０回の食事・・・。
ダイエットをしていなければ
もっとおいしく楽しく
食べられたお食事だったんだろうなあ。
そう思っています
心を強張らせて体を緊張させて
食べるもんだから
うまく栄養も取れなかった
32120回の食事・・・。
適量もわからなくて
食べ過ぎないように
太らないものを・・・選んでみたり
ストレスを溜め続けて
リバウンド地獄の
アリ地獄へ
落ちて行ってしまいました。
ダイエットの間違いは
人生を狂わせてしまうこと。
体も壊すし心も破壊されてしまうこと。
出口が見えない恐怖は
攻撃的になるし
臆病になるし
普通ではいられない苦しさ。
ここまで苦しい方は・・・
いないといいのですが
間違ったダイエットだけは
してほしくは無いんです。
自分はダメだとか
夕飯は食べないとか
痩せててもイライラしてるとか
良く寝られないとか・・・。
自分を満たして
心も満たすことで
落ち着いて抜け出せるように
お伝えさせていただけたらと感じています。
ただ人のまねをするだけではなく
なぜそうするのか、
自分がどこに困っていて
何に苦しめられているのか
怖くても見たくなくても
向き合う勇気は
必要になってくるかなと
思います。
栄養不足に気づいて解消すること。
体のメカニズムを理解して無茶しないこと。
心も食欲と繋がっています。
どんな時に強い食欲に襲われるのか、
栄養で体と心を満たしながら
癒しながら体と心と
対話をしてコツコツ進むことが
と～～～ても大切になっていきます。
どうしてもうまく行かなかったときは
一人で苦しまずに頼ってみてくださいね。
３か月集中して
抜け出しましょう。
３か月で人生の舵切りを
せーので乗り越えられるよう
私も精一杯寄り添う
サポーターでいられるよう
日々勉強に励んでいます。
普通に食べて痩せていられる
安心感を届けられよう
これからも発信していきますね！
カロリーに惑わされ過ぎず
栄養と愛情を届けられるように
食べたら太るではなくて
内臓、肝臓、筋肉、骨
髪の毛、爪、肌、心の全てが
栄養が来るのを待っています
細胞の一個一個が栄養と酸素不足で
ぐったりしているだけの場合が
多いんです。
細胞の一個一個に
元気になってもらいましょう。
運動はそれからで
大丈夫です
一緒に自然の食欲と
自然の代謝を呼び覚まして
行きましょう。
きっと安心して暮らせる
自分と対話できる
毎日が待っていると
思っています
応援しています
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
苦しいダイエットじゃ無いです
↓↓↓
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食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
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このLINEは
私しか読めないので
安心してくださいね
メッセージお待ちしています
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本当にいつも読んでくださりありがとうございます
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