スイートポテトかぼちゃのタルト
モンブランに・・・
埋もれていたかった
重田晃子です(;^ω^)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
公式LINEでは
私の日々の簡単レンチン料理を公開中～！
そしてみんなでダイエットを
シレ～～っとしていますよ！
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是非お友達になってくださいね～
ダイエッターには辛い
食欲の秋冬～～～プラス！！
芋、栗、かぼちゃの誘惑
トリプルパンチ！！！
あ～～～～悶絶・・・
辛いよお～～～～
食べたいよお
太りたくないよお～～～
毎年この秋の誘惑に苦しんでいました。
あなたはこの季節の誘惑に
私のようにあたふたしたことは
ありませんか～～？？
もし食べたいけど
食べたら太ると
芋、栗、かぼちゃを
避けている場合は
是非最後まで読んでみて
下さいね～！
いろんなタルトやモンブランは
やっぱり甘くておいしいのですが
ここは是非！！！
かぼちゃをレンチンして一回
そのままを食べてはみませんか～～～？？？
ケーキを絶対に食べちゃいけない
訳ではありませんが
食べ過ぎはやっぱり
ダイエットを妨げてしまいますよね
ですが、しっかりとホクホクの
美味しいかぼちゃを
レンチンすると
本当にタルトに負けない美味しいですよ〜
シナモンをかけて食べるのが
お気に入り💖
かぼちゃを野菜として
食事にプラスしてしまうと
糖質がオーバーに
なってしまいやすいので・・・
かぼちゃをプラスした分は
少しお米を減らせると
いいかなと思います！
お米の方が1.5倍カロリーはあるので
かぼちゃより少し少ない分
ご飯を減らして
食べていますよ～！
おやつで食べるときは
シナモンをかけたり
少しバターで焼いてもいい
いいかなと思います！
甘栗～～！！甘栗も
負けないくらい
美味しいんですよ～
もちろんたまには
モンブランもいいのですが
甘くてカロリーも高いので
家族と分けたりできると
いいですね～
そして甘栗なら
砂糖も油も入ってなくて
よく噛めるので
ダイエット中でも
おすすめの間食なんですよ～！
殻付きもあるので
見つけたら買ってみて
下さいね～！
食べ過ぎ防止になります
同じようにお芋も
スイートポテトに
する前にふかしてお塩！
フライパンでバターでやいても
美味しいですよね！
こうやって素材を満喫して
美味しい秋を
一緒に堪能しませんか～！
食べたら太るかなあと
怯えて食べるコンビニスイーツより
きっとおいしいですよ～！
鉄板ジャガバタ～
安いスイーツをたくさん食べずに
満足感高く
ダイエット成功しちゃいましょう～！
そしてたまには高級な
和栗のモンブランなどを
味わって食べるのも
おススメです！
コンビニより満足度も高いので
また食べたい！もっと食べたい！と
ならないところも
おすすめポイントです！
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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もっと食べて痩せるを
学んでみたい方！
リバウンドのメカニズムを
知っておきたい方に
こちらで詳しく学ぶことができます！
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
一歩ずつ習慣を変えていくことで
ダイエットから一緒に
抜け出してみませんか
↓↓↓
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食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
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安心してくださいね
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