痩せられない私は
一生ケーキは
食べない方がいいと思っていた
重田晃子です(/ω＼)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です（おしげちゃん
）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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是非お友達になってくださいね～
アメトピ掲載記事
こんにちは
ベルラス認定サポーターの
おしげちゃんです
先日のお誕生日で
沢山のお祝いコメント
ありがとうございました！
42歳になりました。
前より若くなってきた
ような気もしています
赤ら顔も治りました！
今日は・・・
ケーキについて
ドドンと書いていきますよ～！
ダイエット中ってケーキとの付き合い方
どうしていいのか・・・
わからなくなりますよね。
私はわからな過ぎて
若干パニックでした
お誕生日なのに
お友達と久しぶりに会ったのに
そんな日までケーキを
怖くて食べられない！！
なんてことはありませんか～？
ケーキって甘くって脂肪もたっぷりで
色々乗っかっていかにも！
太りそうでうよね・・・。
太るのは怖いけどケーキが食べたい！！
もう私はどうしたらいいの～～～
もう一生食べちゃダメなの？？
いっつも悩んでいました。
もし以前の私のように
お誕生日のケーキさえ怖く感じて
しまってる方は
是非最後まで読んでみてくださいね。
以前の私はケーキ=太るもの。
悪だ！！なんて感じながら
我慢して我慢してな、なんと！！
ストレスがたまった時の
解消に残念ながらスイーツを
食べておりました・・・。
なんて悲しいスイーツの
食べ方なのでしょうか・・・。
ストレスからのドカ食いなので
あんまり味わえていませんでした。
大抵こっそり二個入りなんて
買ってみたりして
二個いっぺんに食べたりも
していました・・・。
そして太っていくので
スイーツは悪・・・。
自分でそう思うような
食べ方を続けてしまっていたんです・・・。
１．お米を食べていなかったから
そうなんです！痩せたい
お米は太る！と思って
食事でお米をまずあまり
食べていませんでした。
しっかりと食べてない分
お菓子や甘いスイーツが
どんどんほしくなって
しまっていました。
お米を我慢してイライラして
スイーツで埋めてストレスのはけ口に
してしまっていたようでした。
２．食べちゃダメとおもっていたから
ケーキは太る。
食べちゃダメと私が指令を
出せば出すほど頭の中はケーキで
いっぱいになっていきました。
でも食べちゃダメと思っているので
猛烈にストレスを
溜めていきました・・・。
３元々食べ過ぎて砂糖依存だったから
ストレスの度に甘い物を食べて
脳もその快楽を見事に
覚えていたんです。
快楽ホルモンが出てな、なんと！
ギャンブルが止められない原理と同じ・・・
ドーパミン、ドーパエンドロフィンが
どばどば脳内に出てしまっていたんです。
こうなっては習慣となってしまって
負のスパイラルが
続いていきました。
そして暴食！！！
・・・・・。
書いていて悲しくなりますが
こんなことを22年も
繰り返していたんです・・・。
ケーキと自然と向き合う為に
依存状態は先に抜け出す
ことをおすすめいたします
参考にしてみてくださいね
そんな食べ方で太っているのに
ケーキは太る。
自分の行動は置いといて・・・
全部の責任を
ケーキに丸投げしていたんです。
喉をつまりそうになりながら
子供に見つからないうちに
自分の体に放り込んでいたのに
そこには目を向けていませんでした。
なので我慢して一瞬痩せては
爆発してリバウンド。
やっぱりスイーツは
太るんだ。
そう決めつけて
しまっていました。
いっぺんにドカ食いをして
一瞬は甘い物で幸せになった
気にはなるのですが
本当に食べてる5分間だけで
あとは、猛烈に後悔と戦う
悲しい現実が毎回待っていまいた・・・。
ケーキは大抵400キロカロリーだとして
脂肪一キロ増えるには
7200キロカロリーが必要になりますので
なんと！18個ケーキ食べないと増えないんです。
それかケーキを18日連続して
プラスで食べないと
脂肪一キロ増やすことは
難しくなります。
ということは・・・！？
ケーキを一回食べたから太るという
解釈はちょっと違うのかな
と思います。
ではなぜ太っていくのでしょうか
結局は日々の食習慣の
積み重ねなんです。
40歳なら40年続けてきた
3食＋間食×365×40＝５８４００回
の食事の中に隠れている場合が
ほとんどになります。
さらには睡眠不足や
ホルモンバランスの崩れ
から代謝が落ちて食欲が乱れ
生活バランスも崩れていると
ますます太りやすい環境が
整ってしまっている場合が
多いと言われています。
なので私のように
ケーキだけののせいにせずに
日々の食生活を整えていき
代謝の高い状態を維持しけるといいですよね！
ということは日々の食生活が
安定したらケーキを食べられる！？
そうなんです。
日々の食生活と
生活リズムが整っていった場合
たまにケーキを心から楽しんで
美味しく食べても太らない
リバウンドしない体が
手に入るんです。
太るかなあと怯えて食べてると
どんどん不安になって
もっとストレスがたまって
もっと食べてしまったりするんです。
なので日々のお食事を安心して
バランスよく食べて
代謝を高くしておいて
心の栄養にたまにケーキも美味しく食べて
太らない！！
夢のようです。
ダイエット卒業です。
是非大切なあなたのまま
大切な方と心から美味しいと感じて
毎日安心してお食事を食べて
みてくださいね。
毎日、魚や豚肉、色の濃いお野菜、玄米や雑穀
豆類からビタミンb1b2摂取してるので
糖質、脂質が燃え続けられるんですよ
毎日お固い授業じゃ
嫌になります。
たまには遠足行きますよね？！
ストレスに強い体を作り
ケーキも心から美味しいと楽しんで
これからも食べられるよう願っています。
もちろん食べたくない方は
食べなくても大丈夫ですよ。
ですがこれは禁止！！
太っちゃうからダメ！！なんて
一生暮らすのはおかしいですものね。
是非食べ方を学んで安心して
一緒に食べていかれたら
嬉しいです！
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もっと食べて痩せるを
学んでみたい方！
リバウンドのメカニズムを
知っておきたい方に
こちらで詳しく学ぶことができます！
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
一歩ずつ習慣を変えていくことで
ダイエットから一緒に
抜け出してみませんか
↓↓↓
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食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
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このLINEは
私しか読めないので
安心してくださいね
メッセージお待ちしています
お友達になって下さった方に
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本当にいつも読んでくださりありがとうございます
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