毎日毎日菓子パンを
食べ続け依存状態に
なってしまっていた
重田晃子です(/ω＼)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です（おしげちゃん
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今はお米を食べないと
どうにもこうにも
満足できないのですが
以前の私は小麦が大好き過ぎて
パン屋さんで働いていたくらいです
パンを食べてもでも適量だったり
お腹が張ったり
浮腫んだりがない方はいいのですが・・・。
痩せたいのに
小麦だけはやめられない！！
パンやパスタ、ピザが無性に
食べたくて仕方がない！！
そう感じる場合は私のように
依存症状があるのかなと
思います
砂糖依存はだいぶ一般的に
知れ渡ってきましたが
小麦もそれに負けないくらい
依存性が高いと言われています
砂糖よりも小麦粉のでんぷんの方が
血糖値を跳ね上げやすいとも
言われています。
急に血糖値が跳ね上げると
脳が快楽を感じて
ドーパミンやドーパエンドロフィン
等の快楽のホルモンが出るので
あ～～～～～
また食べたい、もう一度
快楽を味わいたいと
依存していってしまうと言われています
そして現代の小麦はふわふわな
パンが作ることができるように
品種改良され、グルテンの含有量も
増えているそうなんです。
そのグルテンを分解される過程で
できる物質（エキソルフィン）も脳内では
幸せ感をもたらすので、中毒症状も
出てしまう場合もあると言われています。
そして人間がもともと持っている
酵素では消化しにくく
アレルギーの方も
増えてしまっているとも
言われています。
私はあまりに依存が強く
食べた過ぎて辛かったので
一ヵ月くらい小麦を断ちました・・・。
一生食べないではなく
これからうまく食べるためにです笑
そうしないと
食べたくて食べたくて
夢にも出そうで
辛かったからです
その間は高野豆腐をピザのように
して食べたり、棒寒天でフレンチトーストを
作ってみたりして
脳を騙して過ごしたんですよ～！
子どもと米粉でポンデケージョも
作りました
こんな風に小麦から離れつつ
その間にどんどん他の
栄養とお米をバランスよく食べ続け
脳と身体を満足させて行きました。
そしたらあら不思議！？
脳がパン！パン！パン～～～～！！て
言わなくなっていったんです
本当不思議です。
栄養で満たされるってすごいです！！
以前はパン屋さんに行くと
3個、4個買っていました。
そしてその日のうちに
お昼とおやつで
全て！食べてしまっていたことも
ありました・・・。
そのあとはきまって罪悪感に襲われて
体には栄養も無いのに
罪悪感で夜走ったりも
してしまっていました。
小麦に依存していると
気づいていなかったので
長い間そんな大変な
暴食と暴走を繰り返していたんです
そんな私も、今はパンを食事として
うまく適量を食べられるように
なったんですよ
まずは菓子パン系は砂糖も
トランス脂肪酸も多いので
シンプルなフランスパン系を
選択しています！
もし菓子パンを食べる場合は
ケーキと思ってスイーツの位置付けで
ごくたまに食べるように
なりました
あとはパンばかりを食べないように
外で食べるときも先にサラダやチーズを
食べて少し残せるようにも
なりました。
サラダとチータラをつまんで
パンは右半分残せました
これも我慢ではなく
自然と手が止まる感じが
ベルラスダイエットの
食欲コントロールの威力！！
我慢や根性で止めてる
わけではないので
辛さが無いんです。
自然と満たされるので
後で食べようですとか
子どもにあげようって思えるんですよ
以前はま～～～～ったく
思えなかったんですよ！
俺のものは俺の物
お前のものも俺の物状態
ジャイアンでした。
あなたも菓子パンを見ると
私のようにジャイアン思考に
なっていたら
依存傾向が強いかなと思います。。。
一緒に抜け出して
楽に付き合っていかれるように
戻っていきましょうー＼(^o^)／
ダイエットのスピードも
ドドンとアップすると思いますので
本当におすすめです
高野豆腐の、ピザや
米粉やおからパウダーの代用も
是非試して見てくださいね💞
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
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変わることができます。
私たちは生きています
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