白滝さえ食べ続けたら
絶対にダイエットに
成功できると固く信じ込んでいた
重田晃子です
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です
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私の平日食事ルーテイン
今日も来てくださり
嬉しいです。
ありがとうございます！
今日は私が昔やっていた
数々のダイエットの中から
かなり残念なダイエットを
ご紹介いたしますね。
それは・・・
ッチッチッチッチッチッチ
白滝ダイエットです（苦笑）
白滝はカロリーが低いので
痩せそうだと思ったことは
あなたもありませんか～？
最後まで読んでいただくことで
なぜ白滝だけではでは痩せないのかが
理解できるようになりますよ。
さっそくご紹介いたしますね
私は白滝の低カロリーに
目を付け
、スーパーでいっぺんに
６個買ったりもしていました・・・
でも・・・なんだかダイエットしてますって
レジでバレバレで恥ずかしいなあ
そう思いちょっと棚に戻しては
他のスーパーに買いに行ったりもしました。
もう・・・。大変すぎる。
そうだ
アマゾンで買おう
そう思い白滝２４個セットや
業務用を買いあさったりもしたんです。
でも段ボールに白滝業務用って
書いてあって
お兄さんが運んできたときは
もっと恥ずかしかったです・・・。
こんな恥ずかしい思いをして
手に入れた白滝に・・・
好きなパスタソースをかけてみたり
鍋に入れたりして食べてはみたものの・・・。
白滝を大量に食べるほど
お腹が空いていったんです・・・。
こんなに胃が膨れるほど
食べたのに・・・。
パスタソースも２５０カロリーあったのに
なんでお腹すくのよお~~~
私のお腹の脂肪を
なんで使わないのよ～～
そう立腹しても
お腹が空いて空いて
私の暴れだした食欲は
止められませんでした。
そしてもう一人の私が
さっき白滝だから大丈夫じゃない？
ってきまって脳でささやくのです。
こうなったら最後です
お菓子に手が伸び・・・
いつも一袋食べ切っては
自己嫌悪の儀式をしておりました・・・
本当に暴食を止めることができなくて
気持ち悪くなってやっと
手が止められる
ありさまでした。
それもそのはず・・・
なんと白滝の９７%が・・・
水なんです。
なので私の身体は怒って怒って
猛烈な食欲で反撃していた
訳だったんです・・・。
これってまるで
プレゼントをもらったのに
空けたら中身がすっからかん( ﾟДﾟ)
私の身体はそう思っていたと思います。
食欲を正常に働かせるためには
タンパク質、脂質、炭水化物
これをしっかりと体に
バランスよく入れてあげることが
大切になります。
もちろん食物繊維、ビタミン、ミネラル、水なども
大切なのですがそれらが作用するのは
３大栄養素を使う時なので
食物繊維だけ、ビタミンだけ体に入れても
体は熱量を作り出すことも
筋肉を作ることも
できないんです。
食事を白滝だけにする前に
手軽な焼きそば、パスタ
ピザ、菓子パン、カレー
になりがちな食事を
炭水化物と脂質に
どうしても偏ってしまいがちなので
タンパク質をしっかり入っているか
ビタミンミネラルも取れているか意識したいですね！
私のように食欲がおかしくならないように
朝でしたら納豆、卵、ヨーグルト
お昼や夜は魚やお肉を
手のひら分食べられるといいですね。
白滝では怒った私の体も
こんな食事を続けていたら
本当に穏やかな空腹感へと
変わっていくことができました。
是非白滝や寒天ばかり食べずに
身体で使えるバランスで
食べて代謝を促進して
行きましょう。
ですが白滝もしっかり食べてく中での
かさましに使うには使うには
とっても優秀ですよね！
焼きそばのかさましに使ったり
ご飯を炊く時に細かくしたものを
混ぜてみるのは
とってもおすすめになりますよ～！
食物繊維も
取れて便秘解消にも
やっぱり効果的ですね！
なので私のように大量に摂取するのではなく
日ごろにちょっと足していくように
食べてみてくださいね
応援しております！
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
苦しいダイエットじゃ無いです
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