痩せたいと言いながら
水を飲むのは
薬を飲む時だけだった
重田晃子です。( ;∀;)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です（おしげちゃん
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是非お友達になってくださいね～
私はずっとずっと
ダイエット難民でした。
あ、もうご存じですよね。
あなたは水を飲んだら痩せるって
聞いたことは
あったりしますか？？
チャンネル登録お待ちしております
私は聞いたことは
あったのですが・・・
イマイチ信じることが
できなかったんです。
もっとこう・・・
痩せる食べ物！！ですとか
これやるだけで！！とかは
すぐ飛びついてきたんですけどね・・・。
水を飲むだけで
痩せるなんて
やっぱり信じられないのが
ダイエット難民の定めでした・・・。
ですが飲む重要性がわかると
お水をちょこちょこと
飲む習慣を
つけていくことができました。
最後まで是非読んでいただけますと
きっとすぐあなたもお水を飲みたくなると
思いますよ～！
75㌔41％の私は、お水を飲んだことが
ほぼありませんでした。
薬を飲むときに
しぶしぶ飲む程度だったんです。
あとはレストランや
フードコートで飲む程度だったので
本当にお水を飲んではいませんでした。
反対に・・・。
緑茶とコーヒーは
よく飲んでいましたよ～！
だってほら・・・痩せるって
聞いていたから・・・。
カテキンが！！
カフェインが！ポリフェノールが！！
ダイエット難民だった私には
そういう言葉はすぐに
キャッチできていたんです。
ダイエットには
水を飲むといいよ～と
遠くで聞こえたことは
あったのですが
水にはな～んにも
入ってないじゃん・・・。
そう思ってしまっていました。
何も入っていないから
そんなに痩せる効果なんて
ないでしょ～！と
思っていたので
私の身体はかなりの
水分不足になっていました。
お茶やコーヒーを飲んでいたので
まさか水分不足になっていたなんて
思っても見ませんでした。
お茶やコーヒーはカフェインの影響で
利尿作用があるんですよね。
なので飲んでも飲んでも
体から水分が
排出されやすいんです。
なので同量のお水を
飲むようにしてみてくださいね！
とは言え私は飲めていませんでしたので・・・
なんと水分不足で
血液もドロドロして
しまっていたんです。
血液がドロドロしてしまうと
毛細血管ではうまく通ることができずに
太い血管を多く通っていくとも
言われています。
なので・・・私も
太っていたのに
手足はいつも冷えておりました。
肩こりもひどかったんです。
あとは生理痛もひどくて
いつもカイロを張って
何とか過ごしていたんです。
血液がドロドロでは私が食べた栄養も
体の隅々までは回りにくかった
こともあったと感じております。
あとは顔色もいつも
あんまりよく無かったです。
血管が通りやすい部分だけが
赤くなって
変な赤ら顔に
なってしまっていました・・・。
顔色も肌も血液が
汚れてドロドロしていると
やっぱり外から何をしても
難しいんだなあと感じております。
そして結果的には
水分を取らない代わりに
一生懸命体が自ら浮腫んで
しまっていたんです。
夕方の足のむくみも
とってもひどかったです。
なので血管も更に通りにくく
させてしまっていたんです。
水分不足から浮腫への
負のスパイラルを
繰り返して
しまっていました。
かといって急に水を
沢山飲むのは
難しいですよね。
私も難しかったので
炭酸水やレモン果汁を入れたり
しょうがを入れたり
たまに梅干しも入れて飲んでいます。
朝はさっぱりレモン。
リフレッシュには炭酸水や
梅干しの白湯。
梅干しは減塩の為半分がおすすめになります。
沢山飲んだら
いいの？？ってやっぱり
思いますよね
目安は体重×３０ML程度が理想的と
言われておりますので
50㌔の方でしたら
50×30＝1.5リットル程度が目安なります！
硬水をお店で買えるときは
ミネラルも一緒に
吸収できるので
おすすめですよ！
硬水はめんどくさいなあと
感じる場合は
お塩コーナーに売っている
にがりを少したらしてみてもいいですよね。
味が結構変わりますので
入れ過ぎには
注意してみてくださいね！
一気に飲むのではなく
ちょこちょこ分けて
体に入れてあげると
体もだんだんと
水分保持力を上げていって
くれるようになりました。
そして何だか指先がポカポカするなあ
髪の毛にはりがでてきたなあ！と
嬉しい変化が出てきたんです。
なので少しずつ少しずつ
お水を生活に取り入れていただけたら
嬉しいです。
少しずつ一歩ずつ
一緒に変わって行きましょうね。
応援しております
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
Facebookライブ1⃣ 5/1
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一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
苦しいダイエットじゃ無いです
↓↓↓
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食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
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安心してくださいね
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