お正月は？年中？
冷凍庫の隙間を
アイスで埋め尽くしていた
重田晃子です(;^ω^)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です（おしげちゃん
）
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アメトピ掲載記事
私の平日食事ルーテイン
最近アメトピに選んでいただいた
残念なダイエットはこちらです
10日で5回・・・。ありがとうございます。
と思ったら
元旦の１記事目のアメトピに
私のブログを選んでいただけて
恐縮です
お餅を我慢した
残念ダイエットについてです
続きまして・・・
続きまして・・・
連日の失敗談を
アメトピに載せていただけて
恐縮です・・・。
お正月・・・。
家族でアイスって
食べますよね？？
ちょっとにしておけば
良かったのですが・・・
なぜか何だか、まったりしてくると
アイスが頭に浮かんできておりました。
なぜそんなに私の頭に
アイスがふっと浮かんでいたのかと
申しますと・・・。
まずはTVを当時死ぬほど
見ていたため・・・
死ぬほどCMを繰り返し
見ておりました・・・。
何回も・・・
何回も・・・
おなじCMを見ておりました。
（TVを消しなさい
）
なのでスーパーに行くと
あ！あのアイスあるかな！
買わなくっちゃ
痩せたいとは思ってはいたのですが
砂糖依存だった私は・・・。
夕飯抜けば大丈夫じゃない？
って脳に囁かれておりました。
アイスは忘れずに
買って帰っていました。
他のことはすぐに
忘れちゃうんですけどね。
それくらい砂糖依存は
強烈だったわけなんです。
自分のアイスを取られないように
家族の分も買って
レンチンパスタも買わないといけないし
（買わなくてもいいんですよ？）
入るかなあ
痩せたいのにそんな冷凍庫の
アイススペースについて
本気で心配していました・・・
もちろん砂糖と脂質の固まりを
かなりの頻度で食べておりましたので
いくら運動しても
痩せることはできませんでした。
ですがそれだけでは
ありませんでした。
更にかなり痩せられない
根本原因をせっせと食べていたんです
それは・・・
かの有名な
トランス脂肪酸～～～～
（ドラえもん風）
を大量に食べていたんです。
ついCMで見たアイスや安価なものを
大量に買い占めていた私は
ラクトアイスばかりを
選んでいたんです。
アイスに種類があることは
ご存じでしょうか？？
乳固形分
アイスクリーム 15%以上
アイスミルク 10%以上
ラクトアイス ３%以上
ラクトアイスは3%以外は
植物油脂・・・に水素を添加して
作られた人工的な油
が多いと言われております。
マーガリンや
ショートニングがトランス脂肪酸
なのは有名なのですが
ラクトアイスはなぜか
みんな食べてるし
おいしいし大丈夫って
思っていました。
トランス脂肪酸は・・・
なんと・・・
アメリカでは2018年から
使用禁止になっております・・・。
へ？？安全第一の国
日本で使い放題なのに？？
アメリカで使用禁止
ショックでした。
それだけではなく
お隣の国韓国では2007年
トランス脂肪酸の表示を義務化へ・・・。
表記しないと売れないということなんです・・・。
トランス脂肪酸を
食べに食べた私は
本当に体中が
パンパンになっておりました。
もちろん砂糖や小麦の食べ過ぎも
重なってはおりました。
ですがラクトアイスをやめてみて
明らかにむくみが変わったんです。
私たちの体は細胞の
集合体で出来上がっております。
その細胞の膜
これはなんと
なんと、ぬあんと！！
油で作られているんです。
その油が・・・。魚やナッツの
いい油ではなく
トランス脂肪酸で作ってしまうと～～～
酸素も栄養も通りずらい・・・
硬い細胞膜になってしまうんです。
例えるなら
通気性の良い布が・・・
カッパになっちゃうくらいの
そんな違いが出てきてしまうんです。
なので私の身体は
浮腫みにむくんで
もんでもひねっても
どうにもこうにも
浮腫んだ状態を
キープし続けていた訳なんです
それはやはり
ラクトアイスでは無い
アイスクリームや
アイスミルクになります。
安いからいいかなって
頻度も上がってしまうことも
多いのでここはやはり・・・
ハーゲンダッツなどの
満足感の高いアイスを頻度を落として
食べる方がおすすめになります
さすがにハーゲンダッツですと
毎日食べようなんて
思わないですね！
頻度には気をつけましょう
そしてお待ちかね(^^♪
ズボラレシピの
お時間がやって参りました。
砂糖依存が強い場合は
まずは離れることが
おススメになります。
今日のレシピはいつも以上に
自信があります。
本当に
おいしいですよ
材料は
・バナナ大1本
・クリームチーズ１００g
・お豆腐50g
・エリスリトール40ｇ
・レモン大さじ１
・バニラエッセンス少々
以上をブレンダーか
泡だて器でおいしくな～れと混ぜます。
ワクワクしながら
タッパーに移します。
1時間したら一回混ぜて
30分後も一度混ぜます。
）
）
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
苦しいダイエットじゃ無いです
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変わることができます。
私たちは生きています
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