コーヒーと緑茶が
痩せると法律で決まってるくらい
信じていた
重田晃子です(/ω＼)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
公式LINEでは
私の日々の簡単料理を公開中～！
そしてみんなでダイエットを
シレ～～っとしていますよ！
是非遊びに来てくださいね
そしてお友達になってくださったあなたには
食べて痩せちゃう栄養の
ダイエットbook2冊
プレゼント中です～
LINEに今、登録してくれた方
レシピプレゼント中です！
プレゼントっってコメントしてくださいね！
是非お友達になってくださいね～
アメトピ掲載記事
私の平日食事ルーテイン
やらかしてる
ダイエットがてんこ盛りで
良かったら読んでみて
いただけたら嬉しいです
太っていた頃の私は
喉が渇くと～～
コーヒーを飲んでいました。
そのあとは緑茶・・・。
しかも痩せたくて仕方のなかった
私はこの黄金コンビは
痩せる飲み物。
そう信じていたんです。
全て痩せそうなことにコミットして
逆に張り切り過ぎて
太っていく謎の現象を
２２年も繰り返していた私。
私のようにならないように
コーヒーと緑茶は
痩せるんでしょ～～と
信じて止まない方は
是非最後まで読んでみてくださいね！
あれ～～～今週はお菓子もあまり食べてないし
夜も走ったのに・・・
なんで痩せないんじゃろお～～
せっかく頑張っているのに
走る量が足りないのかなあ？
やっぱり夕飯食べない方が
いいんじゃないかなあ。
噂のコーヒーと緑茶も飲んだのに・・・。
また過激なダイエットへ
引き寄せられては
リバウンドを繰り返していました。
コーヒーのカフェインは痩せるらしい！
緑茶はカテキン痩せるらしい
痩せたい一心で
がぶ飲みをしておりました。
スキーの葛西選手も
コーヒーで痩せたらしいと
友達も言ってたんだけどなあ。
（葛西選手もがぶ飲みしろとは言っていない）
なんとこの二つは
カフェイン含有量も多く
飲んでも飲んでも利尿作用で
体内から排出せれやすい水分だったのです。
まずは私たちの体のぬあんと
６０％が水分でできていると
言われています。
そのお水が体を巡り巡って
（血液、体液、便、尿）
体全体の機能を高められるよう
栄養を運搬したり、毒素を排出したり
出たり入ったりをしながら
体をきれいにしながら
働かせてくれているんです。
よどんでいたら・・・
どうなると思いますか？？？
特に血液は酸素も栄養も運んで
くれるのでサラサラに流れて
いてくれていないと
細胞の1つ1つが酸欠の
栄養不足状態に
なってしまうんです・・・。
富士山の上で
縄跳びしたら・・・
苦しいですよね！？
そんな感じだったんです
更には水分不足で
便秘にもなっておりました
便秘は子供のころからでしたので
体質かと思っておりましたが！
食事バランスと水分摂取を
心がけた結果
体質じゃなかったと
心からそう思っています
ということで私は血液もドロドロ
栄養不足そして便秘・・・。
そりゃ痩せなかった
訳でした・・・
コーヒーはちょっと運動する時や
ホッと一息の時に
２杯程度でしたらとってもいいですね
緑茶のカテキンも2杯位でしたら
血糖のコントロールにも抗ウイルス作用にも
有効と言われていますので、
飲んで見て下さいね♥
コーヒーや緑茶を飲むと
利尿作用で飲んだ分は
排出されてしまいやすいので
お水を同量飲むことをおすすめいたします
お水は、取り過ぎても浮腫みますし
取らな過ぎても便秘にも
なってしまいますよね。
日本人はお味噌汁や
お野菜、果物からも水分は取りやすいので
体重×30mlが適量と
言われていますよ。
便秘の方はもう少し
飲めるといいかなと思います
運動される方は
発汗の分プラスしてみてくださいね！
炭酸水も美味しいですね！
缶酎ハイを減らすときにも
炭酸水はお世話になりました！
硬水ですとマグネシウムが豊富で
便に水分を運んでくれるのが
おすすめポイントになります。
硬水が苦手な方は
ニガリを数滴たらしてみるのも
おすすめですよ～！
マグネシウムが簡単に補給できます
あとはコンビニですと
ファミマの霧島っていうお水が
飲みやすくて
マグネシウムが多くておすすめになります
まずは朝レモン白湯で
目覚めるようにしてみるのは
いかがでしょうか
レモンの刺激で腸も
活性化されて
おすすめですよ～！
冬は気温が低い分
喉の渇きを感じにくいですよね。
なので1時間に一回ちょこちょこ
飲んでみてくださいね！
ポッカレモンでオ
ッケーです
更にお水を飲むと
嬉しい効果がありまして・・・。
なんと・・・
なんと・・・
ぬあんと！！！
空腹感が減るんです
まさか～～～と思いますよね。
これは本当に私もびっくりしたのですが
本当にそう感じております
体のメカニズムとして
喉渇いたと言えない体は
空腹感で水分不足を
訴えてくれるようなんです。
ちょっとやめてほしいですよね
ですが確かにしゃべることはできませんので
そういった反応が起こるそうなのです。
ですので血液の為にも
便秘の為にも、代謝の為にも
空腹感撃退の為にも
コーヒーと緑茶ばかりではなく
一緒にお水を飲んで行くことができたら
嬉しいです(*´▽｀*)
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
もっと自然に無理せず
痩せてく情報に
ご興味がありましたら！！(あってほしい！)
お友達になってね💖
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
苦しいダイエットじゃ無いです
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このLINEは
私しか読めないので
安心してくださいね
メッセージお待ちしています
お友達になって下さった方に
栄養のPDFをプレゼント中です
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本当にいつも読んでくださりありがとうございます
いいねやLINEへのコメント励みになっています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人気記事はこち
80名以上がダイエット講師の資格を取得手軽なオンライン講座で無料公開！
女性として自立した働き方をサポート＞＞おうちダイエット起業メール講座↗️
