寒天を食べたら
5キロは痩せるだろうと
せっせと食べていた
重田晃子です(/ω＼)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です（おしげちゃん
）
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アメトピ掲載記事
私の平日食事ルーテイン
お腹に大量に何か入れば
満腹になるんじゃ？？と
思ったことはありませんか？？
(私だけかな(ノД`)・゜・。)
そう私はそう思っていたので笑
大量に食べて満たされようともくろんでいましたよ！
なんだと思いますか～～？？
ッチッチッチッチッチッチ
そうです。
寒天ダイエットです
寒天も絶対に痩せると信じておりました
では今日はなぜ私が
寒天でも痩せることが
できなかったのか
詳しく
お伝えいたしますね～
あ～～白滝ダイエット
なかなか痩せないなあ。
白滝ってパスタソースかけたりすると
美味しくなって食べ過ぎちゃうしなあ・・・。
よし。今度は寒天だ！！
カロリーゼロだし
バッチリだ
（痩せるメカニズムがわからなかったので
）
そうなんです。
食べて細胞の1つ1つを
元気に代謝させないと
痩せられないと知らなかったので
また・・・細胞から元気を奪う
食べない系ダイエットを
始めてしまいました。
寒天ダイエットも
白滝のように最初はスーパーで
買っていたのですがやはりすぐに足りなくなり
業務用を買うようになっていきました。
どお～ん
また送られてきたパッケージに
寒天業務用って書いてあって
なんだか恥ずかしかった！
若いお兄さんが配達してくださいました・・・トホホ
恥ずかしいけど仕方ない
とにかくおなかを満腹にしなくちゃ。
私は食いしん坊だから
本気でそう思っておりました・・・。
正直寒天は全然おいしく無かったですし
好きでもありませんでした。
でも・・・他のものを食べたら
太っちゃう・・・。
そう思っていたので
タッパーにたっぷり寒天を作り
昼も夜も食べていた時期も
ありました。
寒天を食べていると
ダイエットできている気分
になり
太る不安から
一時的に開放されて行きました。
ですがあまり美味しくなかったので
色々かけて・・・
食べていたんです
。
寒天だから大丈夫・・・。
もう一人の私がそう
言うんです・・・。
なので黒蜜をかけて
食べていました。
そして飽きてくると・・・なんと
大好きな甘酒をかけて
寒天甘酒・・・
これは痩せそうだ～～～
天才
そう思って夜も
食べていました。
だって私はダイエッター
自信満々にまた寒天を
夜な夜な作っては
痩せると信じておりました
ご想像通り・・・
一週間たっても
二週間たっても
全く痩せませんでした
そうなんです。
必死過ぎて気づいていないのは
わたしだけ・・・
まずはいくら寒天を食べても
黒蜜をかけていたので
毎日のように果糖ブドウ糖液糖を
飲んでいた訳なんです
果糖ブドウ糖液糖
お子様のジュースや
すき焼きのたれなどに
何でも入っている液体の糖です。
気を付けて原材料は
チェックしてみて
くださいね～
この液体の糖は白米を食べるよりも
直接血液にものすごいスピードで
流れ込み私の血糖値を
毎日爆上げしてくれていたんです。
あんなに痩せると評判の
甘酒もかなり高い糖度で
液体の糖なんですよね。
（適量はいいですね）
こちらも私は寒天の味を誤魔化すために
かなり甘酒をかけてしまって
私の血糖値をにすごい勢いで
爆上げなさっていたようでした。
なので甘酒寒天を食べると
すぐに眠くなり
いつも2時間後に
猛烈な食欲に襲われていたんです。
あ～～結局お腹すくなあ
寒天どんぶりで食べなきゃ
私はダメなのかなあ・・・。
それくらい空腹で困っておりました・・・。
お米を排除し過ぎず
小さめおにぎりなどを
海苔に巻いて食べていれば
良かったです・・・
寒天はダイエットの
味方なのは
間違いないですよね
水溶性食物繊維もとっても豊富です！
私のように寒天を
主食代わりにしてしまうのは
身体が栄養不足になって
代謝が下がってしまいます。
白滝同様、体は怒って
ストライキを起こしてきます
も～～～代謝しないよ！！下げるよ！！
そう代謝を下げて、対抗してきます。
更には強烈な食欲で
反撃をしてくるので
主食代わりにするのは
おすすめいたしません・・・。
ですが寒天は海藻なので
今は上手に取り入れていますので
ご紹介いたしますね
ご飯に入れて炊く
寒天は食物繊維も豊富で
やはり血糖値の上昇を
抑えてくれる働きがあります
お米もコーテイングされることで
モチっとしてパサつき防止にも
おすすめですよ～！
お米3合に2g程度がおすすめになりますよ～！
お味噌汁に入れる。
なかなか海藻を取れない時も
お味噌汁に溶かして
飲んでしまえばお味噌と水溶性食物繊維で
便秘にも効果的にないります！
4人分作るときは
小さじ2杯程度が
おすすめになります
しっかりとお食事をとったうえで
デザートで楽しんだり
低カロリーのおやつを作るのに
使うのはとってもいいですね！
私も主食にするのではなく
コーヒーゼリーなどを
作るときには
また使おうかなと思います
白滝も寒天もしっかりと栄養を
取ったうえで上手に
取り入れて行きましょう～
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
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今回のメール講座をよむことで
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今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
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