糖質制限をやめてお米を食べた結果

お米はダイエットの敵だと

本気で思って

避けていた

重田晃子です(__)

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ベルラスパーソナルサポーターの

重田晃子です（おしげちゃん）

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痩せたいから

お米はとりあえず

やめておこう。

そう思って一時的に痩せたものの・・・

結局は糖質制限が続かずに

リバウンドをしてしまった経験は

ありませんか？？

チャンネル登録よろしくお願いします

もし糖質制限も続かないし

でもお米も怖い！！

結局食事を安心して食べれない代わりに

お菓子をちょこちょこ食べてしまう・・・

そんな過去の私のようになってしまている方は

是非最後まで読んでみていただくことで

変にお米が怖い！！から

抜け出していかれると思いますよ！

是非最後まで読むことで

食事への恐怖心が少しでも

無くなっていただけたら嬉しいです。

糖質を全部カットした過去とは

スーパーダイエット難民だった私は

もちろん糖質制限ダイエットも

半年ほど経験いたしました。

最初はスス～～っと体重が

減っていったので

夢のようなダイエットだと

思っていました。

ですが何だかぼーっとするなあ。

炭水化物食べたいなあ。

そんな風にも思っていました。

でも、でも痩せたい！

ずっと痩せ方がわからなかったので

この方法こそが正解なんだ！

続けていくんだ！そう決め込んで

半年が過ぎて行きました・・・。

同じものを食べているのにジワジワ増えだした体重

あれ？あれ？

糖質食べてないのに！？

なんで増えていくの？

ずっと落ち着いていた体重が

じわりじわりと増えだしたんです。

そんなバカな・・・

魔法のダイエット方法だと思ったのに・・・。

半年で魔法は解け

体調もおかしくなり私の

糖質制限ダイエットは

幕を閉じました・・・。

そこからの糖質欲求は

とても強く、5㌔落ちていた

体重はあっという間に

元に戻っていきました・・・。

またか・・。

もう二度とリバウンドしないように

頑張ったのになあ・・・。

いつまでダイエット難民なんだろう。

本当に抜け出し方は

全くわからなく

なってしまいました。

適量の糖質が食べられるようになった結果

あまりに糖質を食べていなかったので

最初はちょっと食べただけで

浮腫んだりがひどかったんです。

なので正直お米を食べることは

とても怖かったんです。

ですが、お芋や果物から食べて

少しづつ糖質の使い方を体に思い出して

貰うようにしました。

そしてだんだんと

食べてもドカンと浮腫まないようになっていき

体もポカポカするように

変わっていったんです。

あ、お米を食べるって

温かくなるんだ・・・。

食べていなかったので

体感としてすぐにわかりました。

これは燃えてるってことなんだ

エネルギーになっているんだ。

体温が上がるから

免疫も上がって太らなくなるんだ。

怖かったお米も噛めば甘くて

お菓子よりもどんどんと

好きになっていきましました。

もちろん食べ過ぎには

気を付けてはいますが

雑穀を入れることで

よく噛めるようになりました。

そして食事での満足感が上がっていき

お菓子食べたい！！

菓子パン食べたい！！

そんな変な体の叫びが消えていきました。

あ～～私はこうなりたかったんだ

安心して食べることができる。

こんなに安心してご飯を

食べることができるのはいつぶりだろう・・・。

食べることは太ると思ってしまった

あの日から避けては

暴食を繰り返し

苦しかったダイエット。

心もイライラ、トゲトゲ

させてしまった

悲しいダイエット。

もう、もうしない。

普通に食べて痩せて行かれるんだ

本当に安全地帯に

戻ってこれた感覚があったんです。

全身の力が抜けて

あ～～戦いが終わった・・・。

そう思いました。

どれだけ交感神経を

ピリピリさせて

痩せにくい状況に

体をしていたのかも

すごく感じました。

リラックスして美味しく食べることが

ダイエットになるなんて

なんて簡単そうで

難しいことなんだろう・・・。

よくダイエットをやめたら痩せたとか・・・

ストレスで太るとか

本当だったんだなあと

自分の感覚として

とっても良くわかりました。

多くの方がそんなダイエット地獄から

抜け出せるよう精一杯の表現で

これからもお伝えさせていただけるように

頑張ってまいります。

安心して食事を

食べてみてください。

（お米はこぶし一個程度）

食事が暴食を止め

心を満たし、体を代謝してくれますよ。

お菓子や、ジャンクフードは

一瞬の快楽なので

体は使うことはできません。

しっかりとお食事を食べてから

お菓子は適度に楽しまれてみて

くださいね。

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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