太っていた時のみそ汁の飲み方 | 苦しいダイエットから幸せダイエットへ♥野生動物は太らない✨自然な代謝に戻りましょう

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食べることは太る事って食べ物を敵に回してしまって燃えない体へ。やっと分かった、脱出ルート!!
すべての努力を打ち消す人間特有のストレス食いを食い止められるあなたになれるサポートさせていただいています!一緒に本来の穏やかで美しいあなたに会いに行きましょう。

痩せたいと言いながら

みそ汁を軽視して

興味もなかった

重田晃子です

 

 

こんにちはニコニコ

 

ベルラスパーソナルサポーターの

重田晃子です(おしげちゃんさくらんぼ

 

お願い自己紹介はこちらですラブラブ

 

 

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今日も来てくださり

嬉しいです。

ありがとうございます!

 

 

今日は食べて痩せる

必殺アイテムについて

ご紹介いたしますね!

 

 

 

必殺アイテムは・・・

具沢山お味噌汁になります!

 

 

 

 

シチューやコーンスープも

美味しいですが!

頻度の問題ですので🤗

色々楽しみながら〜



 

脂肪を脱いで

軽やかな1年に、

しちゃいましょうれ

 

 

チャンネル登録お待ちしておりますベル

 

 

みそ汁が好きではなかった過去とは

 

 

 

皆さんはお味噌汁は

お好きでしょうか??

私は全然好きじゃ無かったんです。

 

 

 

 

 

好きじゃないので

本当に適当に

豆腐かもやし・・・。

あっても無くてもいいような

 

 

 

そんな汁沢山のお味噌汁しか

作ったことはありませんでした。

唯一!!

豚汁の日はおいしくて

 

 

 

おかわりして食べていたのは

内緒の話・・・。

 

 

 


 

具沢山お味噌汁におすすめ食材とは

 

 

具沢山なら

何でもいいかというと

そういう訳では無いんです。

 

 

 

定番の豆腐も

私は豆乳や納豆

きな粉なども食べているときは

あえて外します。

 

 

 

これで豆腐や油揚げも食べたら

完全に大豆製品の

取り過ぎになってしまいます。

味噌だって大豆ですものね。

 

 

 

 

そこでおすすめ食材は

まずはきのこになります!

きのこがカロリーが低いからではなく

きのこのビタミンが


 

 

食べた糖質、脂質を

燃やしてくれる

役割があるからなんです。

 

 

 

これは食べるしか

無いですよね。

さらには水溶性食物繊維も

豊富なので便秘も改善しました!

 

 

 

 

 

次におすすめなのが

わかめやもずくなどの

海藻類です。

 

 

 

一品増やせるのも

いいのですが

 

 

 

 

水に戻しておいて

お味噌汁に入れると

とても楽です!

 

 

 

ビタミンだけではなく

ミネラルも豊富で

もちろん代謝も助けてくれますし

きのこと同じく水溶性食物繊維も豊富です。

 

 

 

代謝を止めないためにも

できる限り両者を

私は毎日食べていますよ~!

 

 

 

 

それだけでは味気ないので

葉物野菜や根菜を入れられると

よく噛めて不溶性食物繊維繊維も取れて

 

 

 

食べる味噌汁

完成になります!

 

 

 

 

 

毎日食べると習慣化へ

 

 

 

私は以前お味噌汁は

和食じゃないと・・・っていう

固定概念があったのですが

なんと器1つで

 

 

 

パンでもパスタでも

あんがい具だくさんお味噌汁が

合うと感じています。

少し豆乳入れるのもおすすめになります。

 

 

 

 

 

汁が多すぎますと

塩分を取り過ぎたり

噛まずに飲み干して

お腹も早くすいてしまいます。

 

 

 

しっかり具だくさんで

胃も心も満たして

食べていきたいですね。

 

 

 

 

これだと野菜が1日

350g食べられちゃいますよ!

2杯程度までがおすすめになります。

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。晴れ

 

 

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